5 علامات تشير إلى نقص المعادن الأساسية بالجسم
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
تعد أكثر المشاكل التي تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية نقص المعادن الأساسية والفيتامينات حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة بعدة أمراض ويمكن أن تسبب إجهاد عام للجسم،
وعند تعرض الجسم إلى الإجهاد يفرز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، بمجرى الدم لمكافحة الإجهاد، ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل نظام الاستجابة للإجهاد العصبي الخاص بالجسم.
ومن الممكن أن يؤثر الإجهاد المفرط على أنظمة، الهرمونات، والجهاز الهضمي، والجهاز التناسلي، والتمثيل الغذائي، وأنظمة أخرى بالجسم.
وتوضح «الأسبوع» لقرائها في السطور التالية، أبرز العلامات التي تشير إلى نقص المعادن الأساسية والفيتامينات في الجسم وفقًا لـ موقع" Very well health"، وذلك من ضمن خدمة مستمرة تقدمها البوابة لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.
يعد الإرهاق من ضمن العلامات التى تشير إلى نقص الفيتامينات بالجسم تحديدًا نقص الحديد وفيتامين B12 والماغننيسيوم، والإرهاق هو أول أعراض الجفاف، لذا ينصح بـ إعطاء الجسم الكثير من الماء.
آلام العضلاتيعد آلام العضلات التي تحدث بعد عمر الـ 50 ودخول الشخص في سن الشيخوخة، وأعراض التمارين الرياضية فذلك العمر تدل على نقص فيتامين (د) والمغنيسيوم.
ويتم تصلب العضلات وتشنجها نتيجة انخفاض المغنيسيوم، وأيضًا يرتبط ضعف وآلام العضلات وآلام العظام بانخفاض فيتامين (د) بالجسم.
إذا كان الشخص يشعر بألم بـ استمرار في منطقة الفك أو يواجه صعوبة في المضغ ذلك يشير إلى نقص الماغنيسيوم والكالسيوم في الجسم، وتعد الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم، مثل الخضراوات الورقية: الكرنب والسبانخ والسلق.
جفاف الجلد أو العينومن ضمن العلامات التي تدل على نقص الجسم بفيتامين أ، هو البشرة الجافة، وشعور الشخص أن العين غير قادة على إنتاج الدموع، وتعاني من صعوبة الرؤية في الضوء الخافت، واقترح الأطباء إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض بالإضافة إلى الأطعمة النباتية الحمراء والبرتقالية والخضراء.
إذا شعر الشخص بوخز الأصابع وإصابته بالاكتئاب أو الإرهاق فيشير هذا إلى نقص فيتامين ب 12، المعروف باسم فيتامين الطاقة ويوجد في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
اقرأ أيضاًأعراض الإصابة بالسكري والكوليسترول.. «الأسباب والعلاج»
احذر أن يصيبك جفاف العين لهذه الأسباب
التنفس بصورة طبيعية وعدم الكحة.. اعرف علامات الرئة السليمة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الاكتئاب الإرهاق الإجهاد تشیر إلى نقص
إقرأ أيضاً:
إصابة 4 أشخاص إثر انقلاب سيارة ربع نقل على طريق مطروح بالساحل الشمالى
انقلبت سيارة ربع نقل، كان يستقلها 4 أشخاص، على طريق "مطروح - الإسكندرية" أسفل كوبري ميناء الحمراء، بالساحل الشمالي، وأسفر الحادث عن إصابتهم بإصابات متنوعة، وتم نقلهم بسيارات الإسعاف إلى مستشفى العلمين النموذجي.
استقبل مستشفى العلمين النموذجي، أبانوب مجدي إسحاق "29 سنة" من محافظة الغربية، مصاب باشتباه كسر بالفقرات وجرح قطعي بالوجه وكدمات وسحجات بالجسم، وسيد سيد محمد عبدالعليم "35 سنة" من محافظة الغربية، مصاب باشتباه كسر بالفقرات وكدمات وسحجات بالجسم، وجون عاطف فوزي "25 سنة" من محافظة الغربية، مصاب باشتباه كسر بالفقرات واشتباه كسر بكاحل القدم الأيسر وكدمات وسحجات بالجسم، وابرام مجدي حليم "19 سنة" من محافظة أسيوط، مصاب باشتباه كسر بالفقرات واشتباه كسر بكاحل القدم الأيسر وكدمات وسحجات بالجسم.
تم تقديم الإسعافات والعلاج اللازم لهم، ويخضعون للمتابعة وإجراء الفحوصات والأشعات والجراحات اللازمة، وكانت سيارات الإسعاف وقوات الشرطة والمرور قد انتقلت إلى مكان الحادث، فور ورود البلاغ، لنقل المصابين إلى المستشفى، ورفع آثار الحادث من على الطريق.
مشاركة
الرقابة الإدارية تضبط رئيسي مجلسي إدارة سابقين ﻟﺸﺮﻛﺘﯿﻦ قابضتين بتهمة الرشوة