طرق التغلب على آثار الصيام على بشرتك ..صور
تاريخ النشر: 24th, March 2025 GMT
طرق التغلب على آثار الصيام على بشرتك، تشعر أغلب الفتيات والسيدات بالحرج الشديد خلال الصيام، فقد تعاني البشرة من الجفاف، الشحوب، وظهور علامات التعب بسبب قلة الترطيب ونقص بعض العناصر الغذائية، التي يحتاجها الجسم، فإذا كنت تشعرين بالحرج بسبب ظهور هذه العلامات، إليك طرق التغلب على آثار الصيام على بشرتك.
طرق التغلب على آثار الصيام على بشرتككشفت خبيرة التجميل زينب محمد، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، على طرق الحفاظ على بشرة مشرقة ونضرة خلال الصيام، إليكِ أهم الطرق للتغلب على آثار الصيام على بشرتك:
إحرصي على شرب الماء بكميات كافيةاشربي من 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
هل تعلمي أن المشروبات الغازية والمُحلاة تسبب الجفاف لذلك عليك تجنبها.
أضيفي شرائح الخيار أو الليمون للماء لتعزيز الترطيب.
أحرصي على إتباع نظام غذائي متوازن
أحرصي على تناولي الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والخس.
أضيفي إلى نظامك الغذائي مصادر الدهون الصحية مثل الأفوكادو، المكسرات، وزيت الزيتون للحفاظ على مرونة الجلد.
تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C وE، لحماية البشرة من الشحوب والتجاعيد.
إبتعدي على المأكولات الضارة بالبشرةابتعدي عن الأطعمة المالحة والمخللات والاطعمة المقلية لأنها تؤدي إلى احتباس السوائل وظهور الانتفاخات.
قللي من السكر المكرر الذي يسرّع من ظهور التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.ترطيب البشرة بانتظام
استخدمي مرطبًا غنيًا بحمض الهيالورونيك والجلسرين لحبس الرطوبة داخل الجلد.
لا تتجهلي تطبيق كريم ليلي مغذٍّ للحفاظ على نضارة البشرة أثناء النوم.
لا تهملي ترطيب الشفاه بزيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا.
يمكنك استخدمي غسولاً لطيفًا لإزالة الشوائب دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية.
استخدمي تونر يحتوي على ماء الورد أو الشاي الأخضر لتهدئة البشرة وإنعاشها.
تطبيق ماسكات طبيعية مرطبةطبقي ماسك العسل والزبادي: لترطيب البشرة بعمق وتهدئتها.
يمكنك استعمال ماسك الخيار وجل الصبار: لإنعاش البشرة وتقليل الالتهابات.
احرصي على استعمال ماسك الشوفان والحليب: لتغذية البشرة وإكسابها نعومة طبيعية.
الحماية من أشعة الشمس عن طريق استعمال واقي الشمس
استخدمي واقي شمس بعامل حماية +30 SPF على الأقل، حتى لو كنتِ داخل المنزل.
ارتدي قبعة أو نظارة شمسية لحماية بشرتك من الجفاف بسبب الحرارة.
أهمية النوم الجيد
احصلي على 7-8 ساعات من النوم يوميًا لمنع ظهور الهالات السوداء والبشرة الباهتة.
استخدمي وسادة حريرية لتقليل الاحتكاك الذي قد يسبب التجاعيد.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكن الحفاظ على بشرة نضرة ومتوهجة خلال الصيام، دون الحاجة إلى مجهود كبير، ومن الأفضل الحفاظ على هذه الطرق دائما وليس خلال الصيام فقط لأنها تفيد البشرة وتساعد على حمايتها ومكافحة التجاعيد والشيخوخة المبكرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيام الجفاف الشحوب الترطيب أهمية النوم الجيد المزيد خلال الصیام
إقرأ أيضاً:
خلاف جديد بين ماسك وترامب بسبب وكالة الفضاء الأمريكية
في تطور جديد يعكس تصاعد الخلافات بين الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ورجل الأعمال الملياردير إيلون ماسك، عبّر الأخير عن قلقه إزاء خطط البيت الأبيض لتخفيض ميزانية وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"، واصفًا تلك المقترحات بـ"المقلقة"، خاصة وأن شركته "سبيس إكس" تُعد من أكبر المتعاقدين مع الوكالة.
وتأتي هذه التصريحات بعد تقارير نشرها موقع Ars Technica المتخصص في أخبار التكنولوجيا، كشفت أن مشروع الميزانية المقترح من قبل مكتب الإدارة والميزانية الأمريكي سيخفض نحو 20 بالمئة من إجمالي ميزانية ناسا، ويقلص تمويل وكالة العلوم التابعة لها بنسبة تصل إلى 50 بالمئة.
وقال ماسك في رده على التقرير: "أنا مؤيد قوي للعلم، لكن للأسف لا يمكنني المشاركة في مناقشات الميزانية الخاصة بـ ناسا نظرًا لكون سبيس إكس متعاقدًا رئيسيًا مع الوكالة".
وتصاعدت التوترات بين ترامب وماسك في الأشهر الأخيرة، فبينما كان ماسك يشغل دورا استشاريا كرئيس لوزارة كفاءة الحكومة، وهي مبادرة يقودها البيت الأبيض لتقليص الإنفاق الحكومي، بدأ الخلاف يطفو على السطح، خصوصًا بعد تصريحات ماسك المناهضة لسياسات جمركية تبنتها إدارة ترامب.
وانتقد ماسك بشدة فرض رسوم جمركية على الشركاء التجاريين للولايات المتحدة، مشيرًا إلى أن تلك القرارات كلفت شركته "تسلا" خسائر بمليارات الدولارات نتيجة تقلبات الأسواق.
وأشارت صحيفة Politico الأمريكية إلى أن ماسك قد ينسحب قريبًا من دوره الاستشاري داخل الإدارة، في ظل هذه الانقسامات المتزايدة، كما أوردت أن هناك توترًا متزايدًا بين ماسك وأحد أبرز وجوه أجندة ترامب التجارية، بيتر نافارو.
ويذكر أن شركة "سبيس إكس" التي يملكها ماسك ترتبط بعلاقات وثيقة مع وكالة ناسا، ويُعد رجل الأعمال جاريد إيزاكمان، مرشح ترامب لقيادة الوكالة، من الداعمين الأساسيين لماسك، حيث سبق أن استثمرت شركته المالية "شيفت 4" في "سبيس إكس".
ورغم ذلك، سعى إيزاكمان إلى النأي بنفسه عن ماسك خلال جلسة استماع أمام مجلس الشيوخ، متهربًا من تأكيد حضوره مقابلة تعيينه الأولى مع الرئيس.
من جهتها، أكدت ناسا في تصريح لموقع Politico أنها بدأت عملية مراجعة داخلية لمشروع الميزانية لعام 2026، لكنها امتنعت عن التعليق على التفاصيل أو تصريحات ماسك.
على خلفية تعليقات ماسك، ردت السكرتيرة الصحفية للبيت الأبيض، كارولين ليفيت، على الانتقادات الموجهة للسياسات الجمركية وللشخصيات داخل الإدارة مثل نافارو، قائلة بسخرية للصحفيين: "الأولاد سيبقون أولادًا"، في إشارة إلى المناوشات العلنية بين ماسك وبعض مسؤولي الإدارة.
ورغم تصاعد الانتقادات، واصل ترامب إظهار دعمه لماسك قائلًا في اجتماع وزاري: "فريقك رائع، نأمل أن يبقوا معنا لفترة طويلة".
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"