سريع ومختلف.. سحور يوم 22 رمضان
تاريخ النشر: 22nd, March 2025 GMT
يمكن لبعض الوصفات الخفيفة وسريعة التحضير على السحور في رمضان، أن تمنحك الطاقة الكافية للصيام دون الشعور بالعطش أو الجوع الشديد في اليوم التالي.
سحور يوم 22 رمضانإذا كنتِ تبحثين عن أفكار خفيفة وسهلة التحضير لسحور يوم 22 رمضان، إليكِ بعض الاقتراحات اللذيذة التي توفر الطاقة وتساعد على الشعور بالشبع دون الشعور بالثقل:
. خطوات بسيطة
بان كيك الشوفان بالعسل والموز
المكونات:
1 كوب شوفان مطحون
1 بيضة
½ كوب لبن
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1 ملعقة عسل نحل
1 موزة مهروسة
طريقة التحضير:
ـ اخلطي جميع المكونات في وعاء حتى تحصلي على قوام متجانس.
ـ سخني مقلاة غير لاصقة وادهنيها بالقليل من الزيت.
ـ اسكبي كمية صغيرة من الخليط واتركيها حتى تظهر فقاعات، ثم اقلبيها على الوجه الآخر.
ـ قدميها مع العسل والموز لمذاق رائع.
زبادي بالشوفان والمكسرات
المكونات:
كوب زبادي
2 ملعقة كبيرة شوفان
ملعقة صغيرة عسل نحل
مكسرات مجروشة (لوز - عين جمل - بندق)
قطع فواكه مثل التوت أو الموز
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء، واتركيها في الثلاجة قليلًا قبل التقديم.
بيض مخفوق بالجبن والطماطم
المكونات:
2 بيضة
½ كوب جبن قريش أو جبنة فيتا
½ حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
ملعقة صغيرة زبدة
رشة ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير:
ـ اخفقي البيض مع الجبن والطماطم والبهارات.
ـ سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة، واسكبي الخليط وقلبيه حتى ينضج.
ـ قدميه مع خبز التوست أو العيش الأسمر.
ساندويتش الأفوكادو بالجبن والبيض المسلوق
المكونات:
1 حبة أفوكادو مهروسة
1 بيضة مسلوقة مقطعة شرائح
2 شريحة توست أو خبز عربي
½ ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير:
ادهني الخبز بالأفوكادو، ثم ضعي البيض المسلوق، ورشي زيت الزيتون والملح والفلفل، ثم قدميه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سحور العطش رمضان الجوع المزيد ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
خبير إسرائيلي يتحدث عن تراجع سريع في تأييد خطة ترامب لتهجير أهالي غزة
رغم الحماس الإسرائيلي غير المسبوق لتأييد خطة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بتهجير الفلسطينيين من غزة، لكن المعطيات الجديدة شكلت مؤشر إحباط لهم في ضوء التراجع التدريجي لثقتهم بهذه الخطة.
شموئيل روزنر الخبير في الشؤون الأمريكية، ذكر أنه "قبل ما يزيد عن شهر، كان النقاش الأكثر سخونة يدور حول خطة ترامب الخاصة بغزة، حتى قال 52% من اليهود إن الخطة عملية، ويجب الترويج لها، فيما شكك 30% منهم بها، لكنهم يأملون بنجاحها، مما يعني أن هناك أكثر من 80% من اليهود الإسرائيليين يؤيدونها، ويعتبرونها خطة عملية، ربما لأنهم يثقون بترامب أكثر، وبقدرته على تحقيق الأهداف الإسرائيلية التي يسعى إليها".
وأضاف في مقال نشرته صحيفة "معاريف"، وترجمته "عربي21": "مرّ شهر كامل على إعلان الخطة، وسط تراجع الاهتمام الإسرائيلي بها، بل إنهم لم يعودوا يجدوا أثرًا لها في خطاب ترامب أمام الكونغرس قبل أسبوعين، فيما تواصل حكومة الاحتلال التحضير للخطة، أو تُطلق "ضجيج" الاستعداد، وكأنها خطة عملية، لكن الجمهور بدأ يهدأ تجاهها، وكما تحمّس بسرعة لها، فإنه برد كثيرا تجاهها".
وأوضح أن "ذلك لا يعني أن "سحر الفكرة" قد زال، فلا تزال أغلبية كبيرة من الإسرائيليين يؤيدونها، لكن وزن دعمها تغيّر بشكل كبير، من أغلبية تؤيدها، وتعتقد أنها عملية، إلى أغلبية تؤيدها، ونصفها فقط يعتقد أنها عملية، بمعنى آخر، ترى أقلية إسرائيلية اليوم أن الخطة عملية، مما يدفع للتساؤل عم حدث لحصول هذا التراجع السريع تجاه الخطة، والاستفسار عن تلاشي الزخم الإسرائيلي تجاهها".
وأشار إلى أنه "إذا كان ترامب لا يزال يُفكّر في خطته، فقد وضع الحديث عنها جانبًا، أما في إسرائيل، فإنه على حدّ علمنا، يبدو أن نتنياهو لم يعتقد مطلقا أن الخطة عملية، صحيح أنه رحب بها، لأنه من غير الممكن معارضتها، لكننا مطالبون بالانتباه للغة الحذرة التي يستخدمها، فهو يُعلن موافقته عليها، لكن دون أن يُوحي بأنها ستحدث تلقائيًا".
وأشار إلى أن "شهرًا مضى على إعلان الخطة لم يظهر خلاله أنها تتقدم نحو التنفيذ، مما منح الإسرائيليين وقتًا للتفكير في مدى جدواها العملية فعلا، صحيح أن 76% من اليهود يرحبون بالخطة، وسيكونون سعداء برؤيتها تطبق، لكن الكثير منهم انتقلوا إلى خانة "سنكون سعداء، لكنها غير واقعية"، بل إن بعضهم انتقل إلى خانة "إن الخطة مجرد تشتيت، فلنكن جادين".
وحدات التضامن بالجامعات تنظم دوري الجامعات لكرة القدم