سريع ومختلف.. سحور يوم 22 رمضان
تاريخ النشر: 22nd, March 2025 GMT
يمكن لبعض الوصفات الخفيفة وسريعة التحضير على السحور في رمضان، أن تمنحك الطاقة الكافية للصيام دون الشعور بالعطش أو الجوع الشديد في اليوم التالي.
سحور يوم 22 رمضانإذا كنتِ تبحثين عن أفكار خفيفة وسهلة التحضير لسحور يوم 22 رمضان، إليكِ بعض الاقتراحات اللذيذة التي توفر الطاقة وتساعد على الشعور بالشبع دون الشعور بالثقل:
. خطوات بسيطة
بان كيك الشوفان بالعسل والموز
المكونات:
1 كوب شوفان مطحون
1 بيضة
½ كوب لبن
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1 ملعقة عسل نحل
1 موزة مهروسة
طريقة التحضير:
ـ اخلطي جميع المكونات في وعاء حتى تحصلي على قوام متجانس.
ـ سخني مقلاة غير لاصقة وادهنيها بالقليل من الزيت.
ـ اسكبي كمية صغيرة من الخليط واتركيها حتى تظهر فقاعات، ثم اقلبيها على الوجه الآخر.
ـ قدميها مع العسل والموز لمذاق رائع.
زبادي بالشوفان والمكسرات
المكونات:
كوب زبادي
2 ملعقة كبيرة شوفان
ملعقة صغيرة عسل نحل
مكسرات مجروشة (لوز - عين جمل - بندق)
قطع فواكه مثل التوت أو الموز
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء، واتركيها في الثلاجة قليلًا قبل التقديم.
بيض مخفوق بالجبن والطماطم
المكونات:
2 بيضة
½ كوب جبن قريش أو جبنة فيتا
½ حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
ملعقة صغيرة زبدة
رشة ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير:
ـ اخفقي البيض مع الجبن والطماطم والبهارات.
ـ سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة، واسكبي الخليط وقلبيه حتى ينضج.
ـ قدميه مع خبز التوست أو العيش الأسمر.
ساندويتش الأفوكادو بالجبن والبيض المسلوق
المكونات:
1 حبة أفوكادو مهروسة
1 بيضة مسلوقة مقطعة شرائح
2 شريحة توست أو خبز عربي
½ ملعقة صغيرة زيت زيتون
رشة ملح وفلفل أسود
طريقة التحضير:
ادهني الخبز بالأفوكادو، ثم ضعي البيض المسلوق، ورشي زيت الزيتون والملح والفلفل، ثم قدميه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سحور العطش رمضان الجوع المزيد ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
خفر السواحل اليوناني يعثر على جثتين و39 مهاجرا في جزيرة صغيرة
عُثر اليوم الاثنين على جثتي امرأتين و39 مهاجرا في جزيرة فارماكونيسي الصغيرة ببحر إيجه، وفق ما أفاد به خفر السواحل اليوناني، الذي أكد أن التحقيقات جارية لكشف ملابسات الحادث.
وأوضح خفر السواحل أن أسباب وفاة المرأتين لم تتضح بعد، مشيرا إلى أن المهاجرين وصلوا في وقت سابق اليوم إلى الجزيرة، التي تبعد نحو 9.7 كيلومترات فقط عن السواحل التركية.
وتواصل السلطات عمليات البحث في المنطقة، تحسبا لوجود ناجين محتملين، وسط ترجيحات بأن الحادث ناجم عن غرق قارب.
ونُقل المهاجرون الذين تم إنقاذهم إلى جزيرة ليروس القريبة، بحسب ما أفادت السلطات اليونانية.
ووفقا لمفوضية الأمم المتحدة السامية لشؤون اللاجئين، أنقذ خفر السواحل اليوناني منذ عام 2015 أكثر من 250 ألف شخص، في وقت كانت فيه اليونان على الخطوط الأمامية لأزمة الهجرة إلى أوروبا، حيث وصل نحو مليون مهاجر إلى جزرها، وبينها فارماكونيسي، انطلاقا من تركيا. وخلال تلك الفترة، قضى الآلاف غرقا أثناء محاولات العبور.
وفي حادث مأساوي آخر هذا الشهر، لقي 7 مهاجرين على الأقل مصرعهم، بينهم صبي وفتاة وامرأتان، إثر غرق قاربهم قبالة سواحل جزيرة ليسبوس.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025