قبل العيد.. دليلك لبشرة مشرقة ومتألقة بخطوات بسيطة
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
مع اقتراب عيد الفطر المبارك، يسعى الجميع للحصول على بشرة مشرقة ونضرة تعكس الراحة والصحة، ولكن العناية بالبشرة تحتاج إلى خطة واضحة تبدأ قبل العيد بفترة كافية لتحصلي على نتائج فعالة.
إليك خطوات بسيطة وفعالة لتحصلي على بشرة مثالية تستقبلين بها العيد بكل ثقة.
تنظيف البشرة بعمق
ابدئي بروتين تنظيف يومي باستخدام غسول لطيف يناسب نوع بشرتك، لأن التنظيف العميق يزيل الشوائب والزيوت الزائدة، ويمنع انسداد المسام ومن الأفضل استخدام غسول يحتوي على مكونات طبيعية مثل الشاي الأخضر أو العسل لتهدئة البشرة.
التقشير المنتظم لإزالة الخلايا الميتة
التقشير خطوة أساسية للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة، لذا حاولي استخدام مقشرًا خفيفًا مرتين في الأسبوع لتجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت، كما يمكنك تحضير مقشر طبيعي من السكر والعسل وزيت الزيتون لتحفيز الدورة الدموية وإضفاء إشراق طبيعي.
الترطيب العميق
البشرة تحتاج إلى ترطيب مكثف، خاصة إذا كانت جافة أو باهتة لذا استخدمي مرطبًا غنيًا بحمض الهيالورونيك أو زيت الأرجان صباحًا ومساءً، كما يمكنك أيضًا تطبيق قناع ترطيب عميق مرة أو مرتين أسبوعيًا لتعزيز نعومة وإشراق البشرة.
التغذية من الداخل
صحة البشرة تبدأ من الداخل لذا تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل الخضروات الورقية، الفواكه الطازجة، والمكسرات كما يمكنك شرب كميات كافية من الماء تتراوح بين 8 إلى 10 أكواب يوميًا فهذا يساعد على طرد السموم وترطيب البشرة من الداخل.
تطبيق واقي الشمس يوميًا
التعرض لأشعة الشمس قد يسبب تصبغات وجفاف للبشرة لذا احرصي على استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30، حتى لو كنتِ في المنزل.
استخدام الماسكات الطبيعية
الماسكات الطبيعية تمنح البشرة إشراقًا فوريًا لذا جربي ماسك العسل والزبادي، أو ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون لترطيب البشرة وتغذيتها واتركي الماسك لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
النوم الجيد
النوم العميق لمدة 8 ساعات يوميًا يساعد البشرة على التجدد والإصلاح لذا حاولي النوم في أجواء هادئة ومظلمة، واستخدمي وسادة من الحرير لتقليل الاحتكاك على البشرة.
تجنب التوتر
التوتر يؤثر سلبًا على البشرة، ويسبب ظهور البثور والبقع لذا مارسي تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا لتحافظي على هدوء جسمك وصحة بشرتك.
تجنب المكياج الثقيل قبل العيد
لتجنب إجهاد البشرة، قللي من استخدام المكياج قبل العيد بأيام واكتفي بمرطب وواقي شمس مع لمسة خفيفة من الكونسيلر لإخفاء العيوب.
تدليك الوجه لتحفيز الدورة الدموية
تدليك الوجه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وإعطاء البشرة مظهرًا صحيًا لذا استخدمي زيتًا طبيعيًا مثل زيت اللوز الحلو، ودلكي بشرتك بحركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق يوميًا.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: قبل العید یومی ا
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لتناول الخضروات يوميًا
أميرة خالد
تحتوي الخضراوات على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكري نظراً لاحتوائها على الألياف، وإليك أهم الخضروات التي يجب تناولها يوميًا:
1: السبانخ
تعد من أفضل الخضراوات التي يُمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي الخضراوات الورقية، لأنها غنية بمضادات الأكسدة، مما يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
2: الجزر
يحتوي الجزر على حوالي أربعة أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ، كما يحتوي أيضًا على بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يمكن أن يمنع السرطان.
3: البروكلي
يتميز باحتوائه على السلفورافان، الذي يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان، كما يحتوي على فيتاميني ك وج.
كما تعد البطاطا الحلوة أيضًا مفيدة لمرضى السكري، إذ تتميز بانخفاض مؤشرها الجلايسيمي وغنى محتواها من الألياف.
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"