سحور 20 رمضان 2025| سلطة الفول الأخضر بالليمون وزيت الزيتون مع الزبادي
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص المصريون دائما على تناول وجبة السحور الغنية بالبروتين النباتى والألياف، مما يجعل السحور مثاليًا، وهي تعد وجبة خفيفة مليئة بالفوائد الغذائية، فسلطة الفول الأخضر بالليمون وزيت الزيتون، بل تتميز بسهولة التحضير، كما أنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة مثل الحديد والمغنيسيوم، التي تعمل النشاط طوال اليوم.
2 كوب فول أخضر مسلوق
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
ليمونة واحدة
1 فص ثوم مفروم
ملح وفلفل أسود
نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعم
نصف كوب طماطم، نصف كوب خيارة مقطعة مكعبات صغيرة
سلق الفول الأخضر فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق فقط حتى تمام النضج، ثم يصفى ويترك ليبرد.
فى وعاء كبير، يخلط الفول المسلوق مع الطماطم والخيار والبقدونس.
في وعاء صغير، يتم خلط عصير الليمون مع زيت الزيتون والثوم المفروم والكمون والملح والفلفل الأسود، مع الفول.
توضع تلك الخلطة علي الفول والخضروات، ثم يقلب الخليط حتى تمتزج النكهات مع بعضها.
تقدم سلطة الفول الأخضر باردة مع خبز أسمر أو عيش بلدي، ويمكن تناولها مع كوب زبادي للحصول على وجبة سحور متكاملة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفول الأخضر الثوم المفروم الفيتامينات والمعادن الفوائد الغذائية زيت الزيتون وجبة السحور سحور رمضان
إقرأ أيضاً:
موعد السحور والإمساك وأذان الفجر غدًا الخميس 20 رمضان 2025
مواعيد السحور.. ينشر «الأسبوع» مواعيد السحور والإمساك وأذان الفجر لمدينة القاهرة ومحافظة الغربية غدًا الخميس 20 رمضان 1446 هـ، الموافق 20 مارس 2025، وذلك بناءً على الحسابات الفلكية التي أعدها معهد الفلك. مع مراعاة فروق التوقيت بين المدن والمراكز في المحافظات المختلفة.
مواعيد السحور والإمساك وأذان الفجر لمدينة القاهرة (الخميس 20 مارس 2025)- السحور: 2:12 صباحًا
- الإمساك: 4:12 صباحًا
- أذان الفجر: 4:32 صباحًا
مواعيد السحور والإمساك وأذان الفجر لمدينة طنطا (الخميس 20 مارس 2025)- السحور: 2:14 صباحًا
- الإمساك: 4:14 صباحًا
- أذان الفجر: 4:34 صباحًا
- اللهم إنا نوينا صيام شهر رمضان المبارك، فأعنا فيه على الصيام والقيام وقراءة القرآن وصالح الأعمال.
- اللهم أنت الرَّحيم الذي فاض على الوجود إحسانُك، وأنت الغفور الذي شَمِلَ كل شيء غفرانك، وأنت الغني الذي فاض على العباد جودُك وكرمُك، وأنت النُّور الذي أضاء الكون بنور وجهك وعظمتك، اللهم افتح لنا في هذه
- اللحظة مغاليق الأبواب، وهيئ لنا خير الأسباب.
- اللهم بشِّرنا بما يسرنا، وكف عنا ما يضرنا، وثبت يقيننا، وارزقنا حلالًا يكفينا، وأبعد عننا كل شيء يؤذينا يا رب العالمين.
- اللهم إنا نسألك عيشةً نقية، وميتةً سوية، ومردًّا غير مخزٍ ولا فاضح، اللهم أعطنا من الرزق أجمله، وارزقنا أجمل مما نتمنى، وأكثر مما نتوقع، وأفضل مما ندعو يا رب العالمين.
- اللهم يا بارئ البريات، ويا غافر الخطيئات، ويا عالم الخفيات، ويا من أنت مطلع على الضمائر والنيات، يا من أحاط بكل شيء علمًا، ووسع كل شيء رحمة، وقهر كل مخلوق عزة وحكمًا، نسألك أن تغفر لنا ذنوبنا، وأن تستر عيوبنا، وتتجاوز عن سيئاتنا إنك أنت الغفور الرحيم.
- اللهم صل على سيدنا محمد الفاتح لما أغلق، والخاتم لما سبق، ناصر الحق بالحق، والهادي إلى صراطك المستقيم، وعلى آله حق قدره ومقداره العظيم.
اقرأ أيضاً«الحق جاوب».. سؤال حلقة اليوم من برنامج مدفع رمضان بجائزة 300 ألف جنيه
فضل صلاة التهجد في شهر رمضان
سيدة تفوز بـ 200 ألف جنيه في برنامج مدفع رمضان.. وتعلق: «ماشي شكرًا»
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات