صحيفة صدى:
2025-04-07@10:52:52 GMT

عادات قد تؤدي إلى السمنة بعد رمضان .. فيديو

تاريخ النشر: 7th, March 2025 GMT

عادات قد تؤدي إلى السمنة بعد رمضان .. فيديو

‍‍‍‍‍‍

أميرة خالد

يواجه الكثيرون بعد رمضان تحديات صحية تتمثل في اكتساب الوزن الزائد نتيجة بعض العادات الغذائية والحياتية التي قد تتغير بعد الإفطار.

وفيما يلي بعض العادات التي قد تساهم في زيادة الوزن: الأكل السريع، فالعديد من الأشخاص يندفعون لتناول الطعام بسرعة بعد الإفطار بسبب الجوع، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام قبل أن يشعروا بالشبع.

وتناول الطعام ببطء يسمح للجسم بإرسال إشارات الشبع بشكل أفضل، مما يقلل من احتمالية تناول كميات كبيرة.

وتساهم قلة النشاط البدني في تراكم الدهون في الجسم. بعد شهر رمضان، قد تنخفض مستويات النشاط اليومي، مما يؤدي إلى قلة حرق السعرات الحرارية، فمن المهم استعادة الروتين اليومي للتمارين الرياضية لمعادلة استهلاك الطعام.

وبعد رمضان، قد يتأثر البعض بنمط النوم المتقطع، مما يؤدي إلى شعور بالخمول وعدم النشاط، فساعات النوم غير المنتظمة يمكن أن تؤثر سلباً على التوازن الهرموني، مما يسهم في زيادة الوزن.

تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات قد تكون مغرية بعد رمضان، ولكنها تمثل خطراً على صحة الجسم، فتناول هذه الأطعمة بشكل مفرط يرفع من معدل السعرات الحرارية المتناولة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

وتساهم السكريات كذلك في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، خاصةً إذا تم تناولها بكثرة بعد رمضان، فالحلوى والمشروبات المحلاة التي تكثر بعد الإفطار قد تسبب زيادة في الوزن إذا لم يتم التحكم في تناولها.

وجميع المشروبات الرمضانية مثل التمر هندي، قمر الدين، وغيرها، تكون عادةً محلاة بكميات كبيرة من السكر وتحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. من الأفضل تقليل استهلاك هذه المشروبات والبحث عن بدائل صحية.

وكذلك تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، فالانشغال بما يعرض أمامك قد يمنعك من الانتباه لكمية الطعام التي تستهلكها.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1741357259896.mp4

إقرأ أيضًا

عادة رمضانية قد تسبب مشكلات  صحية عديدة

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: السمنة شهر رمضان عادات غذائية تناول الطعام مما یؤدی إلى زیادة الوزن بعد رمضان

إقرأ أيضاً:

الأمير مشعل بن سلطان يؤدي العرضة مع ابنه في حفل زفاف سهم .. فيديو

الرياض

قام الأمير مشعل بن سلطان بن عبد العزيز آل سعود بأداء العرضة السعودية برفقة ابنه، وذلك في حفل زفاف شقيقه الأمير أحمد بن سلطان بن عبد العزيز آل سعود، المعروف بالملحن “سهم”.

العرضة، هي رقصة تقليدية تعكس التراث والثقافة وبالمملكة، أضافت جوًا من الفخر والبهجة إلى المناسبة.

وشهدت الأسرة الملكية مؤخرًا مناسبات سعيدة، حيث تم الإعلان عن خطوبة الأمير أحمد بن سلطان من الأميرة حصة بنت فيصل بن عبدالله بن عبد العزيز.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/G2arDevvTI_c5yk3.mp4

إقرأ أيضًا:

الأمير عبدالعزيز بن فهد لسهم في حفل زفافه: كلّهم يحبّونك.. فيديو

مقالات مشابهة

  • نصائح للتخلص من الحموضة في الصباح
  • نصائح لحرق الدهون والعودة للوزن المثالي بعد رمضان
  • الأمير مشعل بن سلطان يؤدي العرضة مع ابنه في حفل زفاف سهم .. فيديو
  • وضع مصدر؟؟؟ دون أدوية.. 3 طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الوزن الزائد
  • علاقة المحليات الصناعية بزيادة الوزن
  • الشهري يوضح أبرز أسباب ارتجاع المريء وطرق الوقاية منه .. فيديو
  • طفل يؤدي فن الرفيحي بإتقان كبير..فيديو
  • «السلامة الغذائية» تدعو للمشاركة في استبيان لتقييم حملتها لمنع هدر الغذاء
  • ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة؟
  • إغلاق مطعم بعد تسمم 648 شخصاً جراء تناول وجباته