تحذير في رمضان.. 5 فئات يجب أن تتجنب تناول المكسرات فورًا
تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT
تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وتُستخدم بكثرة في الحلويات والمقبلات الرمضانية، لكن رغم فوائدها الصحية، فإنها قد تكون ضارة جدًا لبعض الفئات وتسبب مضاعفات خطيرة، مما يجعل تجنبها ضرورة ملحّة.
5 فئات يجب أن تتجنب تناول المكسرات فورًاإليك 5 فئات يجب أن تبتعد تمامًا عن تناول المكسرات خلال رمضان:
مرضى حساسية المكسرات
تعتبر حساسية المكسرات من أكثر أنواع الحساسية شيوعًا، حيث يمكن أن تؤدي إلى أعراض خطيرة مثل الحكة، التورم، صعوبة التنفس، أو حتى صدمة تحسسية قد تهدد الحياة.
مرضى القولون العصبي
رغم احتواء المكسرات على الألياف، إلا أنها قد تسبب انتفاخات وغازات شديدة لدى مرضى القولون العصبي، كما أن بعض أنواعها تحتوي على الفودماب (FODMAPs)، وهي كربوهيدرات تسبب اضطرابات هضمية شديدة.
مرضى ضغط الدم المرتفع
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتجنب المكسرات المملحة، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
مرضى الكلى
تحتوي المكسرات على البوتاسيوم والفوسفور، وهما معدنان قد يكون من الصعب على مرضى الكلى التخلص منهما، مما يؤدي إلى تراكمهما في الجسم واضطراب توازن المعادن، مما قد يشكل خطرًا صحيًا كبيرًا.
الأشخاص الذين يعانون من صعوبة البلع
بعض الفئات، مثل كبار السن والأطفال أو من يعانون من مشاكل في البلع، قد يجدون صعوبة في تناول المكسرات، مما يزيد من خطر الاختناق، وقد يكون ذلك خطرًا على حياتهم.
ما البديل الصحي؟
يمكن لمرضى ضغط الدم اختيار المكسرات غير المملحة.
لمرضى القولون، يمكن تناول المكسرات المنقوعة لتقليل مشاكل الهضم.
لمن يعانون من صعوبة البلع، يمكن تناول زبدة المكسرات كبديل آمن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المكسرات الحلويات مرضى الكلى مضاعفات خطيرة اضطرابات هضمية كربوهيدرات مرضى ضغط الدم المرتفع الأطعمة المزيد تناول المکسرات ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
كل ما تحتاج معرفته عن سكر الدم الطبيعي للصائم
يعد سكر الدم من المواضيع المهمة التي يجب مراقبتها في شهر رمضان، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لذا نلقي الضوء على سكر الدم فى رمضان.
سكر الدم في رمضانقالت الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة والغدة، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، إنه بالنسبة لمريض سكر الدم في رمضان يتطلب الصيام منه تنظيمًا دقيقًا لوجبات الطعام وأوقات تناول الأدوية لتجنب التقلبات في مستويات السكر.
لماذا يرتفع السكر بدون أكل؟ارتفاع السكر في الدم دون تناول الطعام يمكن أن يحدث نتيجة عدة عوامل، منها:
الإجهاد والتوتر: قد يؤدي القلق أو الضغط النفسي إلى إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يرفع مستويات السكر في الدم.
عدم تنظيم الأدوية: قد يؤدي عدم اتباع جدول الأدوية أو الجرعات إلى ارتفاع السكر في الدم.
الأمراض المصاحبة: الإصابة بالتهابات أو أمراض أخرى قد تساهم في ارتفاع مستويات السكر.
نقص الأنسولين أو مقاومة الأنسولين: عندما تكون الخلايا غير قادرة على الاستفادة من الأنسولين بشكل فعال، يرتفع السكر في الدم.
فرق التوقيت بين الوجبات، ونصحت جميل مريض السكر بتناول وجبة خفيفة بين الفطار والسحور فى رمضان بالنسبة للأشخاص من مرضي السكر، الذين لا يواجهون مشكلة فى الصيام ولديهم القدرة على الصيام فى رمضان.
هل النوم يخفض السكر؟
النوم يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، في بعض الحالات، قد يؤدي النوم إلى انخفاض طفيف في مستوى السكر، ولكن في حالات أخرى، قد يحدث ارتفاع السكر أثناء النوم، خصوصًا في حال عدم انتظام مستويات الأنسولين أو إذا كانت هناك مشاكل في تنظيم السكر بالجسم.
هل الصيام يرفع السكر في الدم؟وأوضحت استشارى الباطنة أنه بشكل عام، الصيام في رمضان قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم عند بعض الأشخاص، خصوصًا إذا كان النظام الغذائي غير متوازن أو إذا تم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو السكريات بعد الإفطار. لكن، إذا تم تنظيم وجبات الإفطار والسحور بشكل صحي، يمكن أن يكون للصيام تأثير إيجابي على مستويات السكر لدى بعض الأفراد، إذ يساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
تحليل سكر صائم وفاطر للحاملتحليل سكر الدم مهم جدًا للمرأة الحامل، خاصة في رمضان، لأنه يساعد في مراقبة مستويات السكر في الدم قبل وبعد الإفطار:
سكر صائم: يتم قياسه بعد صيام مدة 8 ساعات أو أكثر. عند الحوامل، يجب أن يكون مستوى السكر الصائم أقل من 92 مجم/ديسيلتر.
سكر فاطر: يتم قياسه بعد تناول الطعام. قد يكون المستوى المرتفع بعد الإفطار علامة على سكري الحمل أو تقلبات في مستوى السكر.
معدل السكر الطبيعي للصائم في رمضان
معدل السكر الطبيعي للصائم يجب أن يكون ما بين 70-100 مجم/ديسيلتر.
قد تختلف الأرقام قليلاً بناءً على الحالات الصحية المختلفة أو تعليمات الطبيب، ولكن هذا هو المعدل المقبول عادة في رمضان.
هل يرتفع السكر عند الإنسان الطبيعي؟
قد يرتفع مستوى السكر في الدم عند الأشخاص الطبيعيين بشكل طفيف بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات أو السكريات. لكن، في الأشخاص الأصحاء، يعود السكر إلى مستوياته الطبيعية بشكل سريع بعد فترة قصيرة بفضل إفراز الأنسولين.
معدل السكر الصائم لمريض السكريبالنسبة لمريض السكري، معدل السكر الصائم يجب أن يتراوح بين 80-130 مجم/ديسيلتر حسب توصيات الجمعية الأمريكية للسكري.
من المهم لمريض السكري مراقبة مستويات السكر بانتظام خلال شهر رمضان خاصة أثناء الصيام، حيث أن هناك تغييرات في النظام الغذائي قد تؤثر على مستويات السكر.
نصائح لمراقبة السكر في الدم أثناء رمضان
تناول وجبات متوازنة: يجب الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة تشمل البروتينات، الألياف، والدهون الصحية.
التحكم في الكميات: تجنب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات.
مراقبة مستويات السكر: من المهم فحص مستويات السكر بانتظام أثناء الصيام.
استشارة الطبيب: يجب استشارة الطبيب بشأن تعديل جرعات الأدوية وتوقيت تناولها خلال شهر رمضان.
من خلال المراقبة الجيدة والنظام الغذائي المتوازن، يمكن إدارة مستويات السكر في الدم بنجاح خلال شهر رمضان.
الاحتلال يقتحم بلدة بيت كاحل شمال غرب الخليل