صحيفة صدى:
2025-04-23@08:40:10 GMT

مختص : تدريبات المقاومة ضرورية لتقوية المفاصل والعضلات ..فيديو

تاريخ النشر: 1st, March 2025 GMT

مختص : تدريبات المقاومة ضرورية لتقوية المفاصل والعضلات ..فيديو

‍‍‍‍‍‍

الرياض

قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، إن سلوك الحياة الصحي يعتمد على الحركة والنشاط، فكل مفاصل الجسم إذا لم تتحرك تتجمد.

وأضاف الأحمدي خلال حديثه بقناة السعودية: “الحركة هي التي تساعد المفصل على الأداء الوظيفي لها، فإذا ظل الإنسان جالسًا ولم يستخدم مفاصله ستتجمد، فإذا لم تستخدمها ستفقدها”.

ونوه الطبيب إلى أهمية تدريبات المقاومة مثل تدريبات الحديد في صالات الجيم لتقوية المفاصل والعضلات، وذلك بغض النظر عن التمارين الأخرى مثل المشي والجري والسباحة وغيرها.

وأضاف الطبيب أن المفاصل جزء مهم جدًا في جسم الإنسان، فالمفصل هو بين عظمتين ، فمرونة العظام نقصد بها مرونة المفاصل لأن العظم قاسٍ وصلب، ولو لم يكن صلبًا سيكون هشًا وسينكسر.

وأشار الطبيب إلى أهمية مفصل الكتف والمرفق لأنه إذا أصيب سيؤثر على حياة الإنسان ككل، وذلك مقارنة بمفصل الركبة.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/SHmgzIZRDsodNnKH.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/xhIlOB4PQc5A_cUG.mp4

اقرأ أيضا :

مختص يكشف: الإقلاع عن التدخين يضيف 14 عامًا إلى حياتك .. فيديو

 

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي ركبة عضلات مفاصل

إقرأ أيضاً:

بالصور والفيديو.. شاهد اللحظات الأولى لجريمة استهداف العدوان الأمريكي حي وسوق فروة الشعبي بالعاصمة صنعاء (هذا ما تم استهدافه)

يمانيون/ فيديو

شاهد | فشل أمريكي يريق به دماء الشعب اليمني مساندة للكيان الغاصب… شهداء وجرحى في جريمة أمريكية استهدفت حي وسوق فروة الشعبي بـشعوب في العاصمة صنعاء 23-10-1446هـ | 21-04-2025م

https://www.yamanyoon.com/wp-content/uploads/2025/04/اللحظات-الاولى-لجريمة-فروة.mp4 https://www.yamanyoon.com/wp-content/uploads/2025/04/جريمة-فروة.mp4

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۶ ساعة
  • مهندس جيولوجي: عدد الكهوف في المملكة هائل ونسعي لاستكشاف المزيد منها ..فيديو
  • الرياض قال المهندس الجيولوجي علاء حكيم إن الأكسجين موجود في الكهوف بنسب مختلفة، وتختلف من شخص لآخر، ولا يمكن للشخص أن يستمر في الكهف لفترات طويلة خلال الزيارة. وقال علاء حكيم خلال حديثه ببرنامج ياهلا على قناة روتانا خليجية: “أحيانًا تصدر التصاريح في أوقات معينة، لأن الكهف يستوعب عددًا معينًا من الأشخاص حتى لا تتأثر نسبة الأكسجين به، هذا بخلاف أن بيئة الكهف يجب أن ترتاح”. وتابع علاء حكيم: “عدد الكهوف بالمملكة هائل، ونعمل على استكشاف المزيد منها ونحاول تهيئتها للسياحة الجيولوجية”. وأكد المهندس أن المملكة تمتلك كهوفًا أخرى جديدة...
  • صحیفة صدىقبل ۷ ساعة
  • استشاري: لا يوجد علاقة بين الأكواب الورقية والإصابة بالسرطان ..فيديو
  • الرياض أوضح الدكتور محمد الغامدي، استشاري أورام، أنه لا يوجد دراسة على البشر تثبت وجود علاقة بين الأكواب الورقية والإصابة بالأورام السرطانية. وقال الغامدي خلال مداخلة مع برنامج سيدتي: ” وفقا للدراسات هناك ارتباط وثيق بين التدخين والأورام أيضا الكحول واللحوم المصنعة.. ولكن لا يوجد دراسة تؤكد وجود علاقة بين الأكواب الورقية والإصابة بالسرطان”. وتابع: “ننصح بالاعتدال في استخدام الأكواب الورقية كإجراء احترازي”، مشيرا إلي أن المواد البلاستيكية في الأكواب الورقية بسيطة. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/MoI1k24oTtewyEFt.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/BMZGjUyAZM-DtSDl.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/bt6p_kpJuqnEC0CO.mp4
  • صحیفة صدىقبل ۱۱ ساعة
  • استشاري يوضح أعراض وأسباب مرض الكبد الدهني ..فيديو
  • الرياض كشف الدكتور وليد الجهني، استشاري أمراض الجهاز الهضمي وطب السمنة، عن أعراض مرض الكبد الدهني وأسبابه. وأوضح الجهني، خلال لقائه في برنامج “صباح السعودية”، أن مرض الكبد الدهني يتمثل في تراكم الدهون داخل الكبد بشكل تدريجي على مدى سنوات. وأشار إلى أن أعراض الإصابة تظهر عادة في مراحل متأخرة، وتشمل أعراض تليف الكبد مثل انتفاخ البطن وتجمع السوائل فيها. وعن سبل الوقاية، نصح الجهني بضرورة الكشف المبكر عن المرض، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، والاهتمام بنوعية الطعام، واتباع نظام الصيام المتقطع، إلى جانب تناول القهوة السوداء. كما شرح الجهني الفرق...
  • صحیفة صدىقبل ۱۲ ساعة
  • محامٍ يوضح: 5 حالات تمنح المتضرر حق المطالبة بالتعويض.. فيديو
  • الرياض أوضح المحامي عبدالمجيد آل موسى أن القضاء يستند إلى خمسة ضوابط أساسية لتحديد أحقية المتضرر في الحصول على تعويض، وهي: إذا لحق الضرر بجسد الشخص، أو حريته، أو عرضه، أو سمعته، أو مركزه الاجتماعي، وفي هذه الحالات، يُعد التعويض حقًا مشروعًا للمضرور. وأكد آل موسى خلال حديثه عبر قناة “روتانا خليجية”، أن التعويض يُعد وسيلة قانونية لجبر الضرر، وينقسم إلى نوعين: مادي يتعلق بالخسائر المالية المباشرة، ومعنوي يُعالج الأذى النفسي أو المعنوي الناتج عن الفعل الضار. وأوضح أن استحقاق التعويض يتطلب توفر ثلاثة أركان رئيسية: الفعل الخطأ، والعلاقة السببية،...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • خبير اقتصادي: نساء المملكة لديهم مقتنيات ذهبية بقيمة 120 مليار ..فيديو
  • الرياض أوضح محمد القحطاني أكاديمي وخبير اقتصادي، المواعيد المناسبة لبيع وشراء الذهب. وقال القحطاني في مداخلة مع برنامج سيدتي: “مع فرض أمريكا للرسوم الجمركية فاليوم السعر للذهب حقيقي مرتفع، لذا لا نشتري الذهب الآن “. وعن الاختلاف بين الذهب عيار 18 وعيار 21 وعيار 24، قال: “عيار 21 أكثر صفاء، عيار 24 أكثر صفاء منه، أما عيار 18 فهذا للزينة لأنه يضاف عليه بعض المواد، والسعوديات يحبون عيار 21”. وأضاف القحطاني: “الذهب البحريني أكثر لمعان، والذهب السعودي بدأ ينافس الذهب الإماراتي والبحريني”، مشيرا إلي أن الذهب الإيطالي الأكثر مبيعا عالميا”....
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • الراجحي: بنك التنمية أسهم منذ تأسيسه بتمويلات تجاوزت 162 مليار ريال .. فيديو
  • الرياض كشف وزير الموارد البشرية ورئيس بنك التنمية الاجتماعية المهندس أحمد الراجحي، عن إسهامات البنك منذ تأسيسه من 53 عاما وحتي الآن. وقال الراجحي خلال كلمته باحتفال بنك التنمية الاجتماعية بمسيرة 53 عام: ” بمسيرة امتدت ل 53 عام، أسهم البنك في رسم ملامح التحول التنموي برؤية طموحة ونهج داعم من خلال تقديم حلول تمويلية مبتكرة، ومبادرات تمويلية فعالة”. وتابع: “هذه الإسهامات مكنت أبناء الوطن من تحقيق تطلعاتهم، وقد بلغت إجمالي التمويلات منذ تأسيس البنك أكثر من 162 مليار ريال استفاد منها أكثر من 10 ملايين مواطن”. وأضاف الراجحي: “تماشيا...
  • یمانیونقبل ۲ یوم
  • بالصور والفيديو.. شاهد اللحظات الأولى لجريمة استهداف العدوان الأمريكي حي وسوق فروة الشعبي بالعاصمة صنعاء (هذا ما تم استهدافه)
  • يمانيون/ فيديو شاهد | فشل أمريكي يريق به دماء الشعب اليمني مساندة للكيان الغاصب… شهداء وجرحى في جريمة أمريكية استهدفت حي وسوق فروة الشعبي بـشعوب في العاصمة صنعاء 23-10-1446هـ | 21-04-2025م https://www.yamanyoon.com/wp-content/uploads/2025/04/اللحظات-الاولى-لجريمة-فروة.mp4 https://www.yamanyoon.com/wp-content/uploads/2025/04/جريمة-فروة.mp4
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • استشاري يكشف عن أبرز أسباب الإصابة بالرقبة التوترية .. فيديو
  • أميرة خالد كشف استشاري جراحة العمود الفقري، الدكتور عبد الله نبهان، عن أبرز الأسباب المؤدية إلى الإصابة بـ الرقبة التوترية، والتي تشمل: التوتر النفسي، الجلوس الخاطئ، وقلة الحركة. وقال نبهان، خلال حديثه عبر إذاعة “العربية FM”:” وفقًا للدراسات، فإن إصابات فقرات العمود الفقري يمكن أن تؤدي إلى مشكلات في الرقبة.” وأشار إلى أن من أعراض الرقبة التوترية:” طقطقة في الرقبة، وشعور بعدم الراحة، ما قد يؤدي إلى شد عضلي مزمن.” وأوضح نبهان أن الرقبة التوترية ناتجة عن الإجهاد والضغط النفسي، وغالبًا ما يكون السبب الرئيسي إصابات في المنطقة العنقية. وأكد...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • استشاري يحذر من “إزالة الرموش بشكل كامل.. فيديو
  • الرياض حذر الدكتور محمد السماري، استشاري تجميل العيون، من خطورة إزالة الرموش بشكل كامل . وقال “السماري” خلال لقاء تليفزيوني: “إزالة الرموش بشكل كامل تؤثر على صحة العين لأن الرموش تحمي سطح العين من الأتربة” . وتابع: “معدل السقوط الطبيعي لرموش العين من واحد إلى خمسة في اليوم وتنمو خلال 6 أسابيع مرة ثانية وإزالتها قد يؤثر على البصيلات الأساسية ” . وأضاف: ” إزالة الرموش أيضاً قد يؤدي إلى التهاب في الجفن وقد يسبب تكوين أكياس دهنية بالعين وإذا لم تكن الرموش مؤذية للعين فبقائها أفضل من إزالتها” ....
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • محامٍ: استثناء قضايا الأحوال الشخصية والتركات من الرسوم القضائية … فيديو
  • الرياض أوضح المحامي نايف المرشدي أن القضايا المنظورة أمام محاكم الأحوال الشخصية، مثل النفقة وفسخ النكاح والحضانة والتركات، تم استثناؤها من التكاليف القضائية، مؤكدًا أن هذه الخطوة تشمل كذلك الطلبات الإنهائية المتعلقة بذات القضايا. وأضاف المرشدي خلال حديثه عبر قناة “الإخبارية”، أن التكاليف القضائية تُحمل على الطرف الخاسر بعد صدور الحكم النهائي، قائلًا: “في حال المطالبة بمبلغ 500 ألف ريال مثلًا، تُقدر التكاليف بنسبة 3% تقريبًا، وعند تجديد الدعوى، لا يتحمل المدعي رسومًا إضافية، فيما يتحملها الطرف المدان بعد صدور الحكم”. كما أشار إلى أنه إذا بادر المدعى عليه بتسوية...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار