ديفيد بيكهام يكشف الشباب الدائم في سن الخمسين
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
كشف نجم كرة القدم الإنجليزية السابق ديفيد بيكهام سر لياقته البدنية، في جلسة تصوير جديدة، في إطار استعداداته للاحتفال ببلوغه الخمسين في مايو (أيار) المقبل.
في إطار استعداداته للاحتفال بذكرى ميلاده الخمسين، استعرض بيكهام (49 عاماً) جسمه الممشوق خلال أداء تمارين رياضية مكثفة في جلسة تصوير لصالح مجلة "مانز هيلث"، المتخصصة في صحة الرجال.
وفي حوار للمجلة نقلت تفاصيله صحيفة "ديلي ميل"، كشف أن سر لياقته البدنية يعود إلى تمارينه الرياضية المنتظمة، ونظامه الغذائي المتوازن. لا يهمه تقدم العمر
رداً على سؤال حول شعوره حيال اقترابه من سن الخمسين، أجاب: "لا يهمني الأمر على الإطلاق، طالما أنني في صحة جيدة وعائلتي بخير، فهذا كل ما يهمني".
وأضاف بيكهام أنه لا يعير اهتماماً كبيراً لتقدم العمر، بل يركز على الحفاظ على صحته ولياقته البدنية، وعائلته التي يشعر بسعادة كبيرة لتمكنها من تحقيق نجاحات مهمة، وهو ما يعتبره الأهم في حياته. وركز على أهمية التوازن في حياته بين العمل والعائلة والرياضة.
وفي إطار إظهار حرصه على نجاحه المهني ولياقته البدانية، ذكر أنه امتنع عن تناول المشروبات الكحولية لمدة 14 أسبوعاً من أجل الوصول إلى قمة لياقته أثناء جلسة تصوير لشركة ملابس داخلية في بداية هذا العام.
مزيج من التمارين الرياضيةكشف عن سر آخر لمظهره الرياضي، وهو ما يُعرف بـ "فيتنس سناكينغ"، حيث يمارس تمارين رياضية صغيرة يوزعها على مدار اليوم كجزء من روتينه اليومي المعتاد، بهدف الحفاظ على لياقته البدنية دون الحاجة إلى التزام بتمارين طويلة.
تشمل هذه الأنشطة أمثلة مثل ركوب الدراجة للوصول إلى مواعيد العمل، والمشي مع كلاب العائلة، أو جز العشب، أو الذهاب في نزهة، أو العمل في الحديقة.
تمارين منتظمة على مدار الأسبوع
مع ذلك، يلتزم ديفيد بمجموعة متنوعة من التدريبات على مدار الأسبوع، وعادة ما يتناوب بين التدريب المتقطع عالي الكثافة والجري، وأحياناً أثناء ارتداء سترة مرجّحة لمزيد من التحدي
تشمل هذه التمارين دفع الزلاجات لمسافة 200 ياردة، و60 تمرين ضغط، وتمارين الحبل لمدة 90 ثانية، و60 أرجوحة كيتل بيل، و60 قرفصاء.
ويركز ديفيد بعد ذلك على تمارين القلب، حيث يقوم بعشر مجموعات من الركض لمسافة كيلومتر واحد.
ويتميز يوم الجمعة بكونه أكثر استرخاءً قليلًا في روتين ديفيد بيكهام، حيث يخصص 20 إلى 30 دقيقة على جهاز المشي، ويتبعه في بعض الأحيان ممارسة اليوغا أو تسلق الصخور أو حتى الفنون القتالية المختلطة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل صناع الأمل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية ديفيد بيكهام لیاقته البدنیة
إقرأ أيضاً:
محمد رجب يكشف عن أصعب مشاهده في مسلسل الحلانجي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تحدث الفنان محمد رجب، عن عودته للدراما التليفزيونية من خلال مسلسل "الحلانجي"، قائلاً: إن هناك عدة أسباب لعودته إلى الدراما أبرزها المؤلف محمود حمدان الذي كتب المسلسل بطريقة جيدة للغاية وبه عدة تفاصيل لم أقدمها من قبل، فضلاً عن الحبكة الدرامية للمسلسل التي أعجب بها الكثيرون من الجمهور، وكنت أبحث عن شيء جديد لم أقدمه من قبل، وفي نفس الوقت كان سوق الدراما يتطلب عملاً مختلفاً عما موجود فيه، فكنت أصارع نفسي بين أن أقدم عملاً مختلفاً عما قدمته سابقاً وبين الاختلاف في السوق، مما يجعل الفنان يواجه صعوبة في اتخاذ القرار.
وتابع محمد رجب، في تصريحات صحفية، أن مسلسل "الحلانجي" كان محاولة لتقديم شيء من أجل التسلية والابتسامة، وفي نفس الوقت لرسم البسمة على وجوه الناس، وهو جهدٌ كبير يقع على عاتق الفنان لكي يجعل الجمهور يضحك من خلال العمل الذي يقدمه ويجعلهم سعداء، وكان العمل اجتماعيًا كوميديًا لم يكن سهلاً، وفي نفس الوقت قدمت علاقة الابن بالأب والأم ووفاة الأب وخطيبته، وقدمت مشاعر مختلفة في المسلسل.
وعن أصعب مشهد له، أكد الفنان محمد رجب أنه يقوم بتصوير جميع المشاهد دون التفكير في صعوبتها، ويحاول أن يخرج منها بقدر كبير من الجودة ويشعر بالمسئولية أمام الجمهور بأن يقدمها بشكل أفضل، وأن المنتج ممدوح شاهين وقف معه بشكل كبير ولم يبخل عليه بأي دعم ولم يتعامل معي كنجم بل كان يعاملني كأخ وصديق له، وهو سبب نجاح المسلسل بفضل الله عز وجل ولم يبخل على العمل بأي شيء.
وأشار محمد رجب إلى أن المنافسة لا تشغله على الإطلاق، لأنه يركز على تقديم عمل ناجح وهادف ومميز يهم جمهوره، وليس لديه الوقت الكافي لكي يهتم بمن يفعل ذلك ومن لا يفعل، وكان كل تركيزي على مسلسل "الحلانجي" ليخرج إلى الجمهور في أبهى صوره.
واختتم حديثه قائلاً: "الحمد لله كنت سعيدًا بردود أفعال الجمهور، والمسلسل كان مناسبًا لجميع الأعمار والأسر، والأغنية الخاصة بالمسلسل حققت أكثر من 20 مليون مشاهدة حتى الآن".
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز