صحية ولذيذة.. مشروبات تساعد على التدفئة خلال موجة البرد عليك تناولها
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
مع قدوم موجات البرد، يكون من المهم توفير تدفئة للجسم ليس فقط من خلال الملابس الدافئة،ولكن أيضًا عبر تناول مشروبات دافئة تمنحك شعورًا بالراحة وتساعد في تدفئة الجسم.
مشروبات تساعد على التدفئة خلال موجة البرد إليك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في ذلك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. الشاي الأسود أو الأخضر
يعد الشاي من المشروبات الأساسية التي توفر الدفء خلال فصل الشتاء. الشاي الأسود يحتوي على الكافيين الذي يساعد في تحفيز الدورة الدموية وبالتالي تعزيز الإحساس بالدفء. كما أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.
2. الحساء الساخن (شوربة الخضار أو الدجاج)
قد لا يكون الحساء مشروبًا بالمعنى التقليدي، لكن شوربة الخضار أو الدجاج الساخنة توفر تدفئة رائعة للجسم، بالإضافة إلى أنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة. إضافة التوابل مثل الزنجبيل أو الفلفل الأسود يعزز من الشعور بالدفء.
3. المشروبات الحارة بالأعشاب (مثل الزنجبيل والليمون)
الزنجبيل هو أحد أفضل الأعشاب التي تساعد على تدفئة الجسم، فهو يحتوي على خصائص تحفز الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم. يمكنك تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل الطازج مع الماء، ثم إضافة الليمون والعسل لتحسين الطعم.
4. الحليب الدافئ مع العسل والقرفة
هذا المشروب يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. الحليب الدافئ يساهم في تدفئة الجسم، بينما العسل يضيف نكهة حلوة وفوائد غذائية. القرفة تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وتساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يساهم في تدفئة الجسم.
5. الشوكولاتة الساخنة
لا شيء يدفيء أكثر من كوب من الشوكولاتة الساخنة، خاصة في الأيام الباردة. يمكنك تحضيرها باستخدام الحليب والشوكولاتة الداكنة (أو الحليب العادي) مع القليل من السكر والفانيليا. يمكن إضافة القرفة أو الكريمة للحصول على طعم غني ودافئ.
6. المشروبات المكونة من التوابل
مزيج من التوابل مثل القرفة، القرنفل، الكركم، والكمون يمكن أن يصنع مشروبًا دافئًا يساعد في تدفئة الجسم بشكل ممتاز. على سبيل المثال، يمكن تحضير "شاي الكركم" (المعروف أيضًا بحليب الكركم) عن طريق إضافة الكركم إلى الحليب الدافئ مع القليل من العسل والزنجبيل.
7. المشروبات الحمضية (مثل عصير البرتقال الساخن)
عصير البرتقال الطازج المحلى بالعسل أو مع إضافة الزنجبيل يمكن أن يكون مشروبًا دافئًا ومفيدًا، حيث يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في تدفئة الجسم بشكل طبيعي.
8. الكاكاو الساخن
الكاكاو الدافئ هو خيار آخر من مشروبات الشتاء المثالية. يساعد الكاكاو على رفع مستوى الطاقة كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة. إذا كنت تحب الطعم الحلو، يمكنك إضافة بعض السكر أو العسل حسب الرغبة.
9. مشروب التفاح بالقرفة
يعتبر التفاح بالقرفة أحد المشروبات اللذيذة والدافئة. لتحضيره، يمكن غلي عصير التفاح مع بعض أعواد القرفة والقرنفل لتعزيز الطعم. هذا المشروب يعزز الشعور بالدفء بالإضافة إلى فوائده الصحية.
10. المشروبات المخفوقة
يمكن تحضير مشروبات مخفوقة مثل "لاتيه القرفة" المضاف إليه الحليب الدافئ، حيث تعزز هذه المشروبات الشعور بالراحة والدفء خاصةً إذا كانت تحتوي على مكونات دافئة مثل القرفة أو الفانيليا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التدفئة موجات البرد فی تدفئة الجسم الحلیب الدافئ تساعد على یحتوی على مشروب ا
إقرأ أيضاً:
أطعمة غنية بفيتامين B لتعزيز الطاقة وصحة الجسم.. احرص على تناولها
تلعب فيتامينات B دورًا أساسيًا في تحويل الطعام إلى طاقة، ودعم صحة الجهاز العصبي، وتحسين وظائف الدماغ.
أطعمة غنية بفيتامين Bولأنها لا تُخزَّن في الجسم بكميات كبيرة، فمن الضروري الحصول عليها يوميًا من خلال النظام الغذائي، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.
وإذا كنتِ تعانين من الإرهاق أو ضعف الذاكرة، فقد يكون السبب نقص فيتامين B. لذا جرب إضافة الأطعمة التالية لنظامك الغذائي، وإليك أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين B:
اللحوم والأسماك (غنية بـ B12 وB6 وB3) :
ـ الكبدة (من أغنى المصادر بـ B12 وB2 وB5).
ـ اللحوم الحمراء (غنية بـ B12 والحديد).
ـ الدجاج والديك الرومي (مصدر رائع لـ B3 وB6).
ـ الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل (غنية بـ B12 وB6 وB3).
البيض ومنتجات الألبان (غنية بـ B12 وB2) :
ـ البيض (يحتوي على B12 وB2 وB5).
ـ الحليب والجبن والزبادي (مصادر ممتازة لـ B12 وB2).
الحبوب الكاملة والمكسرات (غنية بـ B1 وB3 وB6):
ـ الشوفان، الأرز البني، والقمح الكامل (غنية بـ B1 وB3).
ـ اللوز، الجوز، والبندق (تحتوي على B6 وB2).
البقوليات والخضروات الورقية (مصدر جيد لـ B9 وB1 وB6):
ـ العدس، الفاصوليا، الحمص (تحتوي على B9 وB1 وB6).
ـ السبانخ، البروكلي، والخس (غنية بحمض الفوليك B9).
الفواكه (مصدر جيد لـ B6 وB7) :
ـ الموز (غني بـ B6).
ـ الأفوكادو (يحتوي على B5 وB6).
ـ البرتقال والفراولة (مصدر جيد لـ B9).
لماذا نحتاج إلي فيتامين B؟ـ يعزز طاقة الجسم ويحارب التعب والإرهاق.
ـ يدعم صحة الدماغ ويحسن التركيز.
ـ يحافظ على صحة الجلد والشعر.
ـ يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقي من الأنيميا.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها