للفطار والسحور.. مشروبات تمنع العطش وتعالج الجفاف في رمضان
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
هناك أنواع معينة من المشروبات تحتوى على قدر عال من الترطيب وتمنع الجسم من الجفاف ويجب أن تكن أساسية على مائدة الإفطار والسحور فى رمضان.
ووفقا لما جاء في موقع docsmedicalgroupأفضل المشروبات التي تساعد على تجنب الجفاف هي تلك التي تزود الجسم بالسوائل والإلكتروليتات الأساسية، ومن بين أفضل المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم:
الماء:
الماء هو أفضل سائل يمكن شربه للبقاء رطبًا، لأنه لا يحتوي على أي سكريات مضافة أو مكونات صناعية.
السوبيا أو ماء جوز الهند
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي غني بالإلكتروليتات والذي يمكن أن يساعد في تعويض السوائل والمعادن المفقودة.
الحليب
يحتوي الحليب على السوائل، والكهارل، والكالسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية.
عصائر الفاكهة
يمكن لعصائر الفاكهة، مثل عصير البرتقال وعصير التوت البري، أن تساعد في توفير السوائل والإلكتروليتات، على الرغم من أنه من الضروري اختيار عصائر الفاكهة بنسبة 100%، حيث تحتوي العديد من مشروبات عصائر الفاكهة على سكريات مضافة.
الشاي والقهوة
يمكن أن يساعد الشاي والقهوة أيضًا في توفير السوائل، ولكن من الضروري أن نتذكر أن الكافيين يمكن أن يكون له تأثير مدر للبول ويزيد من فقدان السوائل، لذا فمن الأفضل شرب هذه المشروبات باعتدال.
من المهم أن تتذكر أن شرب الماء هو الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على رطوبة الجسم ,احرص على شرب كمية كافية من السوائل لإرواء عطشك والحفاظ على لون البول الأصفر الفاتح. إذا كنت تعاني من أعراض الجفاف، فمن الضروري زيادة تناول السوائل وطلب العناية الطبية إذا لزم الأمر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان السحور السحور في رمضان المشروبات الترطيب المزيد
إقرأ أيضاً:
رمضان في مصر.. اعرف مواعيد الإفطار والسحور طوال الشهر الكريم
يتساءل الكثير من المسلمين عن مواعيد الإفطار والسحور طوال شهر رمضان الكريم 2025، ولذلك كشفت الهيئة العامة للمساحة المصرية عن إمساكية شهر رمضان 2025 في جميع المحافظات بـ مصر.
مواعيد الإفطار والسحوروتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص إمساكية شهر رمضان 2025 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
| 1 رمضان | 13 س و 20 د | 2:34 | 4:34 | 4:54 | 6:21 | 12:07 | 3:25 | 5:54 | 7:11 |
| 2 رمضان | 13 س و 21 د | 2:33 | 4:33 | 4:53 | 6:20 | 12:07 | 3:26 | 5:55 | 7:12 |
| 3 رمضان | 13 س و 23 د | 2:32 | 4:32 | 4:52 | 6:19 | 12:07 | 3:26 | 5:55 | 7:13 |
| 4 رمضان | 13 س و 25 د | 2:321 | 4:31 | 4:51 | 6:17 | 12:07 | 3:26 | 5:56 | 7:13 |
| 5 رمضان | 13 س و 27 د | 2:30 | 4:30 | 4:50 | 6:16 | 12:06 | 3:27 | 5:57 | 7:14 |
| 6 رمضان | 13 س و 29 د | 2:29 | 4:29 | 4:49 | 6:15 | 12:06 | 3:27 | 5:57 | 7:15 |
| 7 رمضان | 13 س و 30 د | 2:28 | 4:28 | 4:48 | 6:14 | 12:06 | 3:27 | 5:58 | 7:15 |
| 8 رمضان | 13 س و 32 د | 2:27 | 4:27 | 4:47 | 6:13 | 12:06 | 3:27 | 5:59 | 7:16 |
| 9 رمضان | 13 س و 34 د | 2:25 | 4:25 | 4:45 | 6:12 | 12:05 | 3:28 | 5:59 | 7:17 | 10 رمضان | 13 س و 36 د | 2:24 | 4:24 | 4:44 | 6:11 | 12:05 | 3:28 | 6:00 | 7:17 | 11 رمضان | 13 س و 38 د | 2:23 | 4:23 | 4:43 | 6:09 | 12:05 | 3:28 | 6:01 | 7:18 | 12 رمضان | 13 س و 39 د | 2:22 | 4:22 | 4:42 | 6:08 | 12:05 | 3:28 | 6:01 | 7:19 | 13 رمضان | 13 س و 41 د | 2:21 | 4:21 | 4:41 | 6:07 | 12:04 | 3:29 | 6:02 | 7:19 | 14 رمضان | 13 س و 43 د | 2:19 | 4:19 | 4:39 | 6:06 | 12:04 | 3:29 | 6:03 | 7:20 | 15 رمضان | 13 س و 45 د | 2:18 | 4:18 | 4:38 | 6:05 | 12:04 | 3:29 | 6:03 | 7:20 | 16 رمضان | 13 س و 47 د | 2:17 | 4:17 | 4:37 | 6:03 | 12:03 | 3:29 | 6:04 | 7:21 | 17 رمضان | 13 س و 49 د | 2:16 | 4:16 | 4:36 | 6:02 | 12:03 | 3:29 | 6:05 | 7:22 | 18 رمضان | 13 س و 51 د | 2:14 | 4:14 | 4:34 | 6:01 | 12:03 | 3:29 | 6:05 | 7:23 | 19 رمضان | 13 س و 53 د | 2:13 | 4:13 | 4:33 | 6:00 | 12:03 | 3:30 | 6:06 | 7:23 | 20 رمضان | 13 س و 55 د | 2:12 | 4:12 | 4:32 | 5:59 | 12:02 | 3:30 | 6:06 | 7:24 | 21 رمضان | 13 س و 56 د | 2:11 | 4:11 | 4:31 | 5:57 | 12:02 | 3:30 | 6:07 | 7:25 | 22 رمضان | 13 س و 58 د | 2:09 | 4:09 | 4:29 | 5:56 | 12:02 | 3:30 | 6:08 | 7:25 | 23 رمضان | 14 س | 2:08 | 4:08 | 4:28 | 5:55 | 12:01 | 3:30 | 6:08 | 7:26 | 24 رمضان | 14 س و2د | 2:07 | 4:07 | 4:27 | 5:54 | 12:01 | 3:30 | 6:09 | 7:27 | 25 رمضان | 14 س و4د | 2:05 | 4:05 | 4:25 | 5:53 | 12:01 | 3:30 | 6:09 | 7:27 | 26 رمضان | 14 س و6 د | 2:04 | 4:04 | 4:24 | 5:51 | 12:00 | 3:30 | 6:10 | 7:28 | 27 رمضان | 14 س و8 د | 2:03 | 4:03 | 4:23 | 5:50 | 12:00 | 3:30 | 6:11 | 7:29 | 28 رمضان | 14 س و10 د | 2:01 | 4:01 | 4:21 | 5:49 | 12:00 | 3:30 | 6:11 | 7:29 | 29 رمضان | 14 س و12 د | 2:00 | 4:00 | 4:20 | 5:48 | 12:00 | 3:30 | 6:12 | 7:30 |
كشفت الحسابات الفلكية أن أول أيام شهر رمضان في مصر، من المقرر أن تكون في بداية شهر مارس 2025 المقبل، الموافق 1 مارس 2025، وبذلك يتبقى عليه 3 أيام.
موعد استطلال هلال شهر رمضان 2025ويتم استطلاع هلال شهر رمضان 2025، عقب صلاة المغرب يوم 29 شعبان 1446، وتعلن دار الإفتاء المصرية رسمياً موعد قدوم شهر رمضان 2025.
عدد أيام شهر رمضان 2025ويكون عدد أيام شهر رمضان 2025، وفقاً للحسابات الفلكية 29 يوما وليس 30 يومًا، وبذلك يكون أول أيام عيد الفطر المبارك يوم الأحد 30 مارس 2025.
اقرأ أيضاًلو عندك عزومة.. جدول أكلات لـ شهر رمضان 2025
إمساكية شهر رمضان 2025.. موعد السحور والإفطار أول يوم
إمساكية شهر رمضان 2025.. اعرف عدد ساعات الصيام ومواعيد الإفطار والسحور
مناقشة تدشين مبادرة لتأهيل المواقع التراثية في شمال الشرقية