مش وهم.. اكتئاب الصيف حقيقة ويزيد حالات الوفاة أكثر من الشتاء
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
يعتقد الكثير من الأشخاص أنه لا يوجد شيء اسمه اكتئاب الصيف وأن ما يعبر عنه بعض المرضى ليس حقيقيا وأنه مجرد شعور بالضيق لأي سبب من أسباب مشاكل الحياة أو الصدمات النفسية.
ووفقا لما جاء في موقع فإن اكتئاب الصيف أشد خطورة على الحياة من النوع الخاص بالشتاء وتزداد حالات قتل النفس بين المصابين باكتئاب الصيف.
اكتئاب الصيف أكثر حدة وصعوبة من الشتاء حيث يميل المرضى إلى الشعور بالضيق أكثر من السبات العميق كما هو الحال في اكتئاب الشتاء.
قد يكون الأفراد الذين يعانون من اكتئاب الصيف أكثر عرضة لخطر قتل النفس والوفاة ويصل السلوك الانتحاري إلى ذروته في أواخر الربيع وأوائل الصيف، لكنه ينخفض في الشتاء.
ويقول مرضى اكتئاب الصيف إنهم يشعرون كأنها تخترق الجسم والحرارة المرتفعة والرطوبة بسبب أشعة الشمس الساطعة.
تزيد هذه العوامل من شعور بعض الأشخاص باكتئاب الصيف بسبب عدم تحملهم للحرارة أو تقيدهم داخل المنزل والأماكن المكيفة وهذه الضغوطات البيئية تتحدى بيئتنا الداخلية.
والطبيعي أننا لدينا آليات التوازن أو التعديل الذاتي هذه ولكن من الواضح أنها لا تعمل لدى بعض الأشخاص بشكل جيد مما يسبب اكتئاب الصيف.
وبعض الناقلات العصبية الرئيسية المشاركة في تنظيم درجة حرارة الجسم، مثل السيروتونين والدوبامين والنورإبينفرين، تنظم مزاجنا في نفس الوقت، لذلك ربما يكون الأمر بمثابة ضعف مشترك تجاه اضطراب المزاج ومشكلة تتعلق بالقدرة على التسخين بانتظام استجابة للحرارة والرطوبة في الصيف
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اشعة الشمس الحرارة المرتفعة الدوبامين السيروتونين حرارة الجسم حالات الوفاة
إقرأ أيضاً:
مفيش عصبية تاني.. تخلصي من اكتئاب الدورة الشهرية بـ 7 حيل
تعاني الكثير من النساء من اكتئاب الدورة الشهرية، سواء خلالها أو قبل حدوثها بأيام، ما يجعلهن فى قمة الانفعال والبكاء والغضب على أبسط الأشياء، وهذا يحدث بسبب التغيرات الهرمونية التى تمر بها المرأة خلال هذه الفترة.
ووفقا لما ذكره موقع "hopkinsmedicine” نعرض لكم طرق علاج اكتئاب الدورة الشهرية عند النساء والفتيات.
يُعد اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) حالة خطيرة طويلة الأمد وتحتاج إلى علاج. وقد تساعد العديد من طرق العلاج التالية في تخفيف أو تقليل شدة أعراض اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) والمسبب لـ اكتئاب الدورة الشهرية:
تغييرات في النظام الغذائي لزيادة البروتين والكربوهيدرات وتقليل السكر والملح والكافيين والكحول.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تساعد فى الوقاية من اكتئاب الدورة الشهرية.
إدارة التوتر من خلال أساليب الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق.
مكملات الفيتامينات مثل فيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم والابتعاد عن الكافيين.
الأدوية المضادة للالتهابات تساعد في تقليل الألم ومن ثم علاج اكتئاب الدورة الشهرية.
مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية “هرمون السعادة”.
حبوب منع الحمل للتغلب على التغيرات الهرمونية المتسببة فى اكتئاب الدورة الشهرية ولكن يجب تناولها بإشراف الطبيب.
جوارديولا يعلق على تجديد عقده مع مانشستر سيتي