للحامل.. إرشادات غذائية وصحية لصيام آمن ومريح| شاهد
تاريخ النشر: 23rd, February 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعتبر صيام الحامل في رمضان موضوع حساس يتطلب اهتماماً خاصاً، ويعتبر الأطباء أن الصيام قد يؤثر على صحة الأم والجنين، لذا يُنصح بمراجعة الطبيب قبل اتخاذ القرار .
وتقدم “البوابة نيوز” عدة نصائح للحامل من أجل صيام آمن:
شرب كميات كافية من الماء وتناول الخضروات الطازجة والعصائر للحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الصيام
تناول البروتينات مثل اللحم المطبوخ، البيض، والمكسرات للمساهمة في الحفاظ على صحة ونمو الجنين
الحد من الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل المقليات على معدة فارغة
تناول 2-3 أنواع من الفاكهة، حيث تحتوي على سكريات طبيعية ومعادن تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة
الاسترخاء خلال ساعات الصيام وتجنب الأنشطة البدنية المجهدة مثل المشي لمسافات طويلة
التقليل من الحلويات والشوكولاتة، لتجنب رفع مستوى السكر في الدم بسرعة ثم هبوطه فجأة، مما يسبب الشعور بالتعب
تنظيم الأعمال اليومية لتوفير الوقت للراحة، مع تأجيل المهام التي تتطلب طاقة عالية إلى وقت الإفطار
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية قبل أسبوعين من بداية الصوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً لتأقلم الجسم مع الصيام
إجراء فحوصات طبية دورية لمتابعة مستويات السكر في الدم والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية
في حال الشعور بأي أعراض غير طبيعية خلال الصيام، يجب كسر الصيام فورًا واستشارة الطبيب.
https://youtube.com/shorts/rEjSo0koCag
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الأم والجنين ساعات الصيام رمضان صيام الحامل صوم رمضان شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
لو بتخاف من الحسد والعين والغيرة.. نباتات طبيعية تحميك
انتشر فى الآونة الأخيرة تخوف البعض من الحسد والعين كما أنها أصبح هاجس يهدد حياة الكثير بالرغم من أنتشار الكثير من التحصينات على السوشيال ميديا وبين البعض لكن انتشر أيضا فكرة الحسد بين الكثير كما انه اصبح منتشر أيضا بين رواد مواقع التواصل الاجتماعي.
فى إطار هذا قدمت خبيرة العلاج بالطاقة هبه الفايد، عن أبرز النباتات التي يمكن وضعها فى أركان المنزل لتبعد الحسد والعين عن الجميع بداخل المنزل، إليك أبرز أنواع هذه النباتات الطبيعية لحماية الأشخاص من الحسد والعين والغيرة أيضا .
لماذا النباتات المنزلية أكثر من مجرد منظر جميلوأوضحت خبيرة العلاق بالطاقة فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن وجود النباتات في المنزل له تأثيرات نفسية وروحية متعددة من بينها تهدئة الأعصاب تحسين المزاج رفع جودة الهواء وموازنة الطاقة في المكان .
نباتات معروفة بتأثيرها الإيجابي على الطاقة في البيتالريحان يعتبر من أقوى النباتات التي تعزز الطاقة الإيجابية ويقال إنه يطرد الطاقة السيئة من المكان ويمنح شعورا بالراحة النفسية العميقة.
الصبار نبات لا يحتاج إلى عناية كبيرة ولكنه قوي في امتصاص الطاقات الثقيلة في المكان ويعتقد البعض أن وجوده عند النوافذ يمنع دخول الحسد والطاقة السيئة.
اللبلاب يساعد في تنقية الهواء ويشكل حاجزا طاقيا طبيعيا حيث يقال إنه يحمي البيت من الطاقات غير المرغوب فيها ويمنح شعورا بالأمان الداخلي.
الياسمين يجذب الطاقة العاطفية الإيجابية ووجوده في غرفة النوم أو قرب النوافذ يساعد على تهدئة التوترات ويعزز الراحة العاطفية.
الخزامى نبات عطري يساعد على تهدئة الأعصاب والنوم الجيد ويقال أيضا إنه يبعد الحسد ويجلب صفاء الذهن.
النعناع يمنح انتعاشا وطاقة متجددة ويشاع أن وجوده في البيت يرفع من طاقته العامة ويبعد الحسد.
البامبو رمز للمرونة والحظ الجيد ويستخدم كثيرا في فلسفة الفينغ شوي لدعم التوازن وحماية المكان من الطاقات المضطربة.
كيف تزيد من تأثير النباتات في منزلك لإبعاد الحسد والعينضع النباتات في الزوايا التي تشعر أنها ثقيلة بالطاقة أو فيها ركود.
احرص على تنظيف أوراقها وغسلها برفق حتى تظل قادرة على امتصاص الطاقة السلبية.
اسقها بالماء النظيف وتحدث إليها بلطف فالكلمة الطيبة تعزز طاقتها الإيجابية.
أدمج بينها وبين عناصر طبيعية مثل الحجارة الملونة أو الملح الطبيعي أو البخور الخفيف لتعزيز التأثير.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا