طرق العناية بالبشرة في رمضان.. لتجنب الجفاف
تاريخ النشر: 23rd, February 2025 GMT
العناية بالبشرة في رمضان ضرورية لتجنب الجفاف بسبب قلة شرب الماء والصيام لساعات طويلة. إليكِ بعض النصائح للحفاظ على ترطيب ونضارة بشرتك خلال الشهر الكريم:
1. الترطيب المكثف
استخدمي مرطبًا غنيًا بعد غسل الوجه للحفاظ على رطوبة البشرة.
اختاري مرطبًا يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين لزيادة الترطيب.
لا تنسي ترطيب الشفاه باستخدام بلسم غني لمنع التشقق.
2. شرب الماء بانتظام
احرصي على شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على الترطيب الداخلي.
تجنبي المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد من فقدان السوائل.
3. تنظيف البشرة بلطف
استخدمي غسولًا لطيفًا خاليًا من الكحول والصابون القاسي.
لا تغسلي وجهك بالماء الساخن حتى لا يسبب الجفاف.
4. التغذية السليمة
تناولي الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والخس.
احرصي على تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة البشرة.
5. استخدام واقي الشمس
حتى في رمضان، لا تهملي استخدام واقي الشمس عند الخروج لحماية بشرتك من الجفاف والتجاعيد.
6. تجنب المنتجات المهيجة
ابتعدي عن المنتجات التي تحتوي على العطور أو الكحول، لأنها قد تزيد من الجفاف.
استخدمي ماسكات طبيعية مرطبة مثل العسل والزبادي للحفاظ على نضارة البشرة.
7. النوم الجيد
احصلي على قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم تؤدي إلى شحوب البشرة وظهور الهالات السوداء.
إذا اتبعتِ هذه النصائح، ستحافظين على بشرتك رطبة وصحية طوال شهر رمضان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العناية بالبشرة تنظيف البشرة تجنب الجفاف المزيد للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
بعد جفاف تاريخي... الأمطار الغزيرة تغمر خزانات إسبانيا وتحذيرات من طقس أكثر تطرفًا
بعد عام من الجفاف الحاد الذي ضرب إسبانيا، عادت مياه الأمطار خلال الأسابيع الأخيرة لملء الخزانات، وغطّت مجددًا كنيسة سانت روما دي ساو في شمال برشلونة، التي كانت قد ظهرت بعد انحسار المياه العام الماضي.
غير أن انحسار الجفاف ترافق مع تداعيات قاسية، إذ تسببت الفيضانات المفاجئة في إجلاء مئات السكان، وإغلاق مدارس وطرق سريعة، وجرف سيارات. وعلى الرغم من صعوبة ربط حدث مناخي واحد بالتغير المناخي، يؤكد العلماء أن من شأن الأخير مفاقمة التباين الحاد بين فترات الجفاف وهطول الأمطار الغزيرة.
وتأتي هذه الفيضانات بعد أشهر فقط من طوفان كارثي في فالنسيا. ووفق وكالة الأرصاد الجوية الإسبانية (AEMET)، شهدت البلاد خلال النصف الأول من آذار/مارس أكثر من ضعف متوسط كمية الأمطار الشهرية، حتى في مناطق قاحلة كإقليم الأندلس، ما أجبر السلطات على تنفيذ عمليات إجلاء واسعة.
وفي مدريد، سجلت الأسابيع الثلاثة الأولى من الشهر أكبر معدل هطول أمطار منذ بدء التسجيلات عام 1893. ويقول دانيال أرغويسو، عالم المناخ في جامعة جزر البليار: "هذه هي نعمة ونقمة المناخ الإسباني. ففترات الجفاف الطويلة تنتهي عادةً بأحداث مناخية متطرفة. لكن ما شهدناه هذا الشهر كان استثنائيًا".
وبحسب وزارة البيئة الإسبانية، ارتفعت نسبة امتلاء الخزانات على مستوى البلاد إلى نحو 66%، وهو أفضل معدل منذ عقد. أما خزان ساو، الذي يغذي برشلونة، فقد بلغ نحو 48% مقارنةً بأقل من 5% في الفترة نفسها من العام الماضي.
Relatedكيف استطاعت إسبانيا التفوق على باقي أوروبا وأن تزدهر اقتصاديًا بفضل المهاجرين؟تصاعد الزلازل في إسبانيا والبرتغال.. خبراء يحذرون من مخاطر كبرىإخلاء 365 منزلًا وإغلاق المدارس في جنوب إسبانيا بسبب الفيضانات المفاجئةوهذا التحسن بعث على الارتياح لدى سكان المناطق المجاورة، لكن مدى استمرار وفرة المياه مرتبط بهطول الأمطار في الربيع ومتوسط درجات الحرارة في الصيف المقبل. ويؤكد علماء المناخ أن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من سرعة الدورة الهيدرولوجية، ما يؤدي إلى مزيد من الظواهر المتطرفة مثل الجفاف والأمطار الغزيرة.
غير أن أرغويسو يحذّر من صعوبة عزو حدث بعينه لتغير المناخ، ويضيف: "التقلبات المناخية الكبيرة أحياناً تجعل من الصعب فهم الدور الدقيق للتغير المناخي".
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية أزمة السكن تتفاقم في أوروبا وتزداد حدة في إسبانيا... والشباب الفئة الأكثر تضررًا إخلاء 365 منزلًا وإغلاق المدارس في جنوب إسبانيا بسبب الفيضانات المفاجئة تخطط لرحلة إلى إسبانيا هذا الصيف؟ إليك القواعد واللوائح الجديدة جفاففيضانات - سيولإسبانياتغير المناخأمطارالمناخ
اكتشف أعلى الفوائد في البنوك .. أفضل عوائد متاحة على شهادات الادخار