الطماطم والكيوي أبرزها.. أطعمة غير متوقعة تقوي العظام وتحافظ على صحتها
تاريخ النشر: 19th, February 2025 GMT
يبحث الكثيرون عن الأطعمة التي تعزز صحة العظام، خاصة مع تقدم العمر ونقص الفيتامينات الضرورية للجسم.
في هذا السياق، كشف موقع "هيلثي" عن قائمة بأطعمة مفيدة لصحة العظام:
الطماطم:
تُعد عصير الطماطم من أبرز المشروبات المقوية للعظام، لاحتوائه على فيتامينات (أ، ج، ك) والمغنيسيوم والكالسيوم.
منتجات الألبان:
الحليب، اللبن، والجبن تحتوي على الكالسيوم، وهو عنصر أساسي لبناء العظام وزيادة قوتها.
الكيوي:
فاكهة غنية بالكالسيوم والفيتامينات (أ، ج)، مما يدعم صحة العظام ويزيد من قوتها.
الأسماك الدهنية:
مثل السلمون والتونة، تحتوي على فيتامين (د) الذي يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم.
عصير البرتقال:
مصدر غني بفيتامين (د) والكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على عظام قوية وصحية.
تعد هذه الأطعمة خيارات مثالية لدعم صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بالهشاشة مع التقدم في العمر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العظام تقوية العظام اطعمة صحية المزيد
إقرأ أيضاً:
أبرزها شمس لا شعاع لها.. ما هي علامات ليلة القدر؟
تعد ليلة القدر، أحد الليالي الوترية في العشر الأواخر من شهر رمضان 1446 هـ، ولكن لم تحدد في أي ليلة، وهناك علامات على ليلة القدر، كشف عنها رسول الله صلى الله عليه وسلم.
ليلة القدر 2025وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص علامات ليلة القدر 2025 وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم عن علامات ليلة القدر أنها «ليلة سمحة بلجة، لا حارة ولا باردة»، يعني تكون ليلة معتدلة الطقس، لا حارة ولا باردة، وتتميز بالهدوء والسكينة.
- ذُكر عن النبي صلى الله عليه وسلم عن علامات ليلة القدر أن الشمس تطلع في صباح هذه الليلة «بيضاء لا شعاع لها»، الشمس لا تكون ساطعة أو حارقة في صباح ليلة القدر.
- جاء عن النبي صلى الله عليه وسلم: «تحروا ليلة القدر في الوتر من العشر الأواخر من رمضان، ويترقبوها المسلمين في الليالي الفردية مثل 21، 23، 25، 27، و29 من شهر رمضان.
- ورد عن عبيد بن عمير أنه في إحدى ليالي القدر كان في البحر، فوجد الماء عذبًا سلسًا، مما يعد من العلامات الطبيعية التي قد تكون مرتبطة بالليلة.
- استجابة الدعاء من علامات ليلة القدر، الحديث الشريف يقول «من قام ليلة القدر إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه».
- يشعر المسلمون الذين يحيون ليلة القدر بسلام داخلي وراحة نفسية، وتغمرهم السكينة خلال العبادة.
- الليلة لا تكون شديدة الظلمة ولا شديدة النور.
يذكر أن دار الإفتاء المصرية، أوضحت أن ليلة القدر، قد تكون في إحدى الليالي الوترية من العشر الأواخر من رمضان، وهي ليالي 21، 23، 25، 27 أو 29 رمضان، رغم أن كثيرًا من العلماء يرجّحون أنها توافق ليلة 27 رمضان.
اقرأ أيضاًموعد ليلة القدر 2025 وعلامات الاستدلال عليها من السنة النبوية
أمنياتي في ليلة القدر ١٤٤٦ هجرية.. !!
موعد ليلة القدر 2025.. اعرف الأدعية المستحبة وعلاماتها
مواجهات نارية في نصف نهائي كأس الأمم الأوروبية تجمع فرنسا بإسبانيا والبرتغال بألمانيا