استشاري يحذر من مخاطر القيلولة ..فيديو
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
الرياض
حذر دكتور حاتم تركستاني استشاري طب الاطفال من النوم بعد الرجوع من الدراسة أو العمل، مؤكداً أن له مخاطر عديدة.
وقال الدكتور تركستاني خلال حديثه في بودكاست “حياتنا”: “هناك طلاب عندما يعودون من المحاضرات ينامون، أو بعد دوامهم، وهذه النومة سيئة للغاية، لأنها تفسد نوم الليل فقط ” .
وتابع الدكتور : ” من 21 إلى 28 يوماً، إذا حاولت ألا تنام بعد الدوام وأكملت عملك وشغلت نفسك وبدأت تنام من الساعة 10 إلى 10:30 وحتى صلاة الفجر.
وأكد الدكتور أنه بمرور الوقت ستتحول هذه الممارسة من إجبار إلى عادة وستصبح جزءاً طبيعياً من الروتين اليومي.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ZZwU92PKNipDvRL2.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: قيلولة
إقرأ أيضاً:
استشاري يوضح الفرق بين نوعي فقدان الشهية العصبي والاكتئاب..فيديو
أميرة خالد
أوضح الاستشاري النفسي الشهير البروفيسور طارق الحبيب الفرق بين فقدان الشهية العصبي كمرض وفقدان الشهية الناتج عن اضطراب الاكتئاب.
وقال الحبيب من خلال فيديو: “الاكتئاب له عدة أعراض، منها انخفاض في المزاج، وانخفاض في حب الهوايات واضطراب في النوم ، أما نقصاً في الشهية وهو العادة، والزيادة وتُسمى الاكتئاب الغير نموذجي وكذلك في شهية الطعام، والمعتاد في الاكتئاب نقصان الشهية، لكن في الاكتئاب غير النموذجي ربما تزداد الشهية للطعام”.
وتابع الحبيب: “بخصوص اضطراب فقدان الشهية العصبي، الذي يصيب عادة عارضي الأزياء، هناك اعتقاد خاطئ بأن هناك فقدانًا للشهية وفي الحقيقة أن الشهية طبيعية تماماً، ولكنهم لا يأكلون لأنهم مقتنعون بفكرة أنهم سمينون، فلا يأكلون حتى لا يزداد وزنهم ، فالشهية طبيعية جداً.
وأضاف الاستشاري النفسي قائلاً ، وبخصوص الأعراض الأخرى لفقدان الشهية العصبي، فتشمل اضطراب الدورة الشهرية ونقصان 15% من الوزن الطبيعي لهذا الشخص، بالإضافة إلى بعض الأعراض المعروفة الأخرى.”
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/85.mp4
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه