منها الجزر والبيض.. أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
تاريخ النشر: 14th, February 2025 GMT
أطعمة تحافظ على صحة البصر.. يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل ضعف البصر، وقد تكون تلك المشاكل ناجمة عن اتباع نظام غذائي غير صحي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية تقلل بشكل كبير مشاكل ضعف البصر.
ويستعرض موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، أبرز الأطعمة للحفاظ على صحة البصر، ضمن خدمة يقدمها الموقع بشكل مستمر، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنــــــــــــا.
أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
1- الجزريعتبر الجزر من الخضروات التي تعزز صحة العين وتحسن الرؤية الليلية، وذلك لاحتوائه على البيتا كاروتين «مركب يتحول إلى فيتامين A».
2- السبانختتميز السبانخ بغناها بـ اللوتين و الزياكسانثين، وهي مضادات أكسدة تحمي العين من التلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة.
3- الأسماك الدهنيةتدعم الأسماك الدهنية صحة الشبكية وتحسن تدفق الدم إلى العين، فهي غنية بـ أحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل السلمون و السردين.
تحتوي المكسرات على فيتامين E الذي يحمي العين من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، خاصة اللوز و الجوز.
5- الفلفل الأحمريساعد الفلفل الأحمر على حماية الأنسجة الرقيقة في العين من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، لاحتوائه على فيتامين C.
6- البيضيحتوي البيض على اللوتين و الزياكسانثين بالإضافة إلى الزنك، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الشبكية.
7- التوتيعمل التوت على حماية العين من الشيخوخة المبكرة وتحسن الرؤية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C و الأنثوسيانين.
8- البطاطا الحلوةتعد البطاطا الحلوة من المصادر الغنية بـ البيتا كاروتين، الذي يعزز صحة العين ويحميها من بعض الأمراض المرتبطة بالعمر.
اقرأ أيضاًيعزز مناعة الحامل.. فوائد البصل الأخضر لصحة النساء
يقلل من القلق والاكتئاب.. فوائد الحليب البقري على صحتك
«قلب حديد».. 10 فوائد لمضغ القرنفل كل صباح
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: صحة العين ضعف النظر علاج ضعف النظر الحفاظ على البصر الحفاظ على النظر ضعف البصر تقوية البصر فی الحفاظ على صحة العین من
إقرأ أيضاً:
ترامب يدعو الفيدرالي مرة أخرى إلى خفض أسعار الفائدة بعد تراجع البنزين والبيض
دعا الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الاحتياطي الفيدرالي مجددًا إلى خفض أسعار الفائدة بعد تقرير الوظائف القوي لشهر أبريل.
وأصدر ترامب اليوم الجمعة أحدث دعواته للاحتياطي الفيدرالي الأمريكي لخفض أسعار الفائدة، عقب تقرير وظائف أفضل من المتوقع لشهر أبريل.
كتب ترامب في منشور على موقع "تروث سوشيال" بعد دقائق من صدور آخر تقرير للوظائف غير الزراعية: "كما ذكرت، ما زلنا في مرحلة انتقالية، بدأنا للتو!!!".
وأضاف: "ينتظر المستهلكون منذ سنوات انخفاض الأسعار. في ظل عدم وجود تضخم، يجب على الاحتياطي الفيدرالي خفض أسعار الفائدة!!!".
وعلق دونالد ترامب، قائلا: وصل سعر البنزين إلى 1.98 دولار للجالون، وهو أدنى مستوى له منذ سنوات، وانخفضت أسعار البقالة (والبيض)، وانخفضت أسعار الطاقة، وانخفضت أسعار الرهن العقاري، وارتفعت معدلات التوظيف.
وتابع: هناك أخبار سارة أخرى، حيث تتدفق مليارات الدولارات من الرسوم الجمركية كما ذكرتُ، وما زلنا في مرحلة انتقالية، بدأناها للتو، وينتظر المستهلكون منذ سنوات انخفاض الأسعار ولا تضخم، وعلى الاحتياطي الفيدرالي أن يخفض سعر الفائدة.
وأفاد مكتب إحصاءات العمل صباح الجمعة بأن الوظائف غير الزراعية زادت بمقدار 177 ألف وظيفة معدلة موسميًا في أبريل، متجاوزةً تقديرات مؤشر داو جونز البالغة 133 ألف وظيفة.
ومع ذلك، جاء الرقم أقل من 185 ألف وظيفة معدلة نزوليًا أُضيفت في مارس.
وارتفعت العقود الآجلة للأسهم عقب صدور التقرير.
يُظهر المنشور استمرار ترامب في جهوده للتأثير على عملية صنع القرار في البنك المركزي، متحديًا استقلاله الراسخ عن السلطة التنفيذية.
لكنه يُظهر أيضًا تراجعًا متزايدًا في انتقاداته لرئيس مجلس الاحتياطي الفيدرالي جيروم باول، الذي بدا منصبه حتى وقت قريب مُهددًا.
ودائما ما انتقد ترامب باول وألح عليه لخفض أسعار الفائدة أملًا في تحفيز النمو وصرح مساعده الاقتصادي كيفن هاسيت الشهر الماضي بأن البيت الأبيض يدرس القواعد التي يُمكن للرئيس بموجبها إقالة باول.
وأكد باول أن ترامب لا يستطيع قانونيًا إقالته قبل انتهاء ولايته كرئيس لمجلس الاحتياطي الفيدرالي في مايو 2026 لكن المخاوف من أن ترامب قد لا يزال يحاول استبدال باول بشخص مستعد للخضوع للضغوط السياسية بشأن أسعار الفائدة أثارت قلق الأسواق والمستثمرين حول العالم.
في 21 أبريل، أدت هذه المخاوف إلى موجة بيع واسعة شهدت انخفاضًا في المؤشرات الرئيسية والدولار الأمريكي في نفس اليوم.
منذ ذلك الحين، صرّح ترامب بأنه "لا ينوي" إقالة باول، وخفّف من انتقاداته.
وقال ترامب في تجمع حاشد في ميشيجان يوم الثلاثاء، دون أن يذكر باول بالاسم: "لديّ موظف في الاحتياطي الفيدرالي لا يُبلي بلاءً حسنًا".
وأضاف: "أريد أن أكون لطيفًا ومحترمًا للغاية تجاه الاحتياطي الفيدرالي. ليس من المفترض أن تنتقدوا الاحتياطي الفيدرالي؛ بل من المفترض أن تتركوه يفعل ما يحلو له، لكنني أعرف أكثر منه بكثير بشأن أسعار الفائدة، صدقوني".
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير