فواكه مفيدة لمرضى الأنيميا: تعزيز الهيموجلوبين بطريقة طبيعية
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
أميرة خالد
أصبح فقر الدم (الأنيميا) من الحالات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصةً مع الأنظمة الغذائية التي تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية.
وتحدث هذه الحالة عندما انخفض عدد خلايا الدم الحمراء أو مستويات الهيموجلوبين، مما أثر على قدرة الجسم في نقل الأكسجين إلى الأنسجة.
وتتراوح شدة الأنيميا بين الحالات الخفيفة التي يمكن علاجها بالتغذية السليمة والحالات الشديدة التي تطلبت تدخلاً طبيًا.
وتساهم بعض الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية في تحسين مستويات الحديد والهيموجلوبين في الدم، مما ساعد في التخفيف من أعراض فقر الدم.
وأثبت الرمان فعاليته في تعزيز امتصاص الحديد، بفضل احتوائه على حمض الأسكوربيك (فيتامين سي)، مما ساعد على زيادة مستويات الهيموجلوبين وتحسين تعداد خلايا الدم الحمراء.
ويعتبر الموز مصدرًا جيدًا للحديد وحمض الفوليك، وهما عنصران أساسيان في إنتاج خلايا الدم الحمراء،كما يساعد حمض الفوليك أيضًا في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات.
ويعد التفاح من الفواكه المفيدة لمرضى الأنيميا، حيث احتوى على الحديد وعناصر غذائية أخرى دعمت إنتاج الهيموجلوبين، ويزيد تناول التفاح بقشره من قيمته الغذائية، مما ساهم في تعزيز مستويات الحديد في الجسم.
وتمتاز الفواكه المجففة مثل الزبيب، التمر، والمشمش المجفف، بكونها مصادر غنية بالحديد والألياف والفيتامينات. أُضيفت هذه الفواكه إلى النظام الغذائي كوجبات خفيفة لرفع نسبة الحديد وتعزيز الطاقة.
وتلعب الفواكه الغنية بفيتامين سي كالبرتقال والفراولة، دورًا مهمًا في تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة والمكملات الغذائية، مما جعلها خيارًا مثاليًا عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأنيميا الهيموجلوبين صحة فواكه
إقرأ أيضاً:
العثور على مواطن مقتول بطريقة بشعة في مديرية الشاهل بحجة
عثر مواطنون على مواطن مقتولًا بطريقة بشعة في مديرية الشاهل الخاضعة لسيطرة ميليشيا الحوثي في محافظة حجة (شمال غربي اليمن).
وأفادت مصادر محلية، بأن مواطنين عثروا على المواطن عبده العبالي الذي تعرض لجريمة قتل بشعة، يكتنف تفاصيلها الكثير من الغموض حول طريقة وقوع الجريمة.
بحسب المصادر، فإن الرواية التي قدمها مدير البحث الجنائي المعين من الميليشيا في مديرية الشاهل، مجاهد الأهنومي، حول الجريمة تفيد بأن العبالي تعرض لهجوم من "وحوش وحيوانات مفترسة" غير قابلة للتصديق، إذ يتناقض وجود آثار الدم وبقع محددة مع ادعاء سحب الجثة بواسطة هذه الحيوانات.
كما أن الملابس التي وُجدت بالقرب من الجثة كانت نظيفة من الدم، مما يعزز فرضية وجود عدد من الجناة، كما تم العثور على آثار مسح دم بالأيدي على بعض الحجارة بالقرب من المكان - وفقا للمصادر.
وطالب الأهالي بتشكيل لجنة تحقيق شفافة في الحادثة، متهمين مدير البحث بمحاولة التستر والتغطية على الجريمة في ظل شبهات تورطه فيها.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا