كمية الشاي المناسبة يوميًا.. هل تفرط في تناوله؟
تاريخ النشر: 9th, February 2025 GMT
فبراير 9, 2025آخر تحديث: فبراير 9, 2025
المستقلة/- يُعدّ الشاي المشروب الأكثر شعبية حول العالم، فهو ليس مجرد مشروب دافئ، بل جزء أساسي من ثقافات وتقاليد العديد من الشعوب. ومع تنوع أنواعه بين الأسود والأخضر والأبيض والعشبي، يثار التساؤل حول الكمية المناسبة التي يمكن استهلاكها يوميًا دون الإضرار بالصحة.
وفقًا لأخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، داريا خايكينا، فإن الحد الآمن لاستهلاك الشاي يعتمد على نوعيته وتركيزه وظروف الشخص الصحية. حيث يمكن تناول 3-5 أكواب يوميًا (600-900 مل) من الشاي الأسود أو الأخضر، بينما يُسمح بشرب ما يصل إلى 6 أكواب (1.2 لتر) من الشاي الأبيض أو الأخضر منخفض الكافيين. أما الشاي العشبي، فتختلف الكمية الآمنة وفقًا لمكوناته، حيث يمكن شرب البابونج بلا قيود، بينما يجب الحذر من استهلاك النعناع بكميات كبيرة لأنه قد يسبب انخفاضًا في ضغط الدم.
لذلك، يُنصح بالاعتدال في استهلاك الشاي بمختلف أنواعه، والانتباه إلى تأثيراته على الصحة، خاصة لمن يعانون من مشكلات ضغط الدم أو حساسية الكافيين. فهل فكرت يومًا في حساب كمية الشاي التي تتناولها يوميًا؟
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: یومی ا
إقرأ أيضاً:
سعيدة: دخول كمية معتبرة من فاكهة الموز بسعر 260 ديناراً
اشرفت مصالح مديرية التجارة لولاية سعيدة على دخول كمية معتبرة من فاكهة الموز بسعر 260 ديناراً، قادمة من المؤسسة العمومية “Frigomedit سطيف”.
وأعلنت مديرية التجارة لولاية سعيدة عن نقاط البيع وهي كل من:
حي بوخرص (طريق الكحلة) خلف ثانوية مؤذن بوزيان.
وحي الزيتون خلف السوق الجوارية للخضر والفواكه.
حي البدر “السوبيرات” المقابلة للأمن الحضري الرابع.
نخاف حتى من التنفس.. سكان من مالي يتحدثون عن فاغنر