يعد شرب الماء أول شيء في الصباح من العادات الصحية التي يمكن أن تحدث تأثيرًا إيجابيًا على صحتك العامة. حيث يمثل الماء حوالي 60% من جسم الإنسان، وبالتالي فهو عنصر أساسي للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية. 

ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بكوب من الماء على الريق؟
 ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بكوب من الماء على الريق؟

نتعرف على الفوائد المتعددة التي يحصل عليها الجسم عندما يبدأ يومه بكوب من الماء على الريق، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.

أهمية الماء لجسم الإنسان

الماء هو العنصر الذي يساعد على تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم. فهو يحافظ على توازن السوائل، ينظم درجة حرارة الجسم، ويدعم الهضم. بدون كمية كافية من الماء، يمكن أن يعاني الجسم من مشاكل صحية متنوعة.

ماذا يحدث عند شرب الماء على الريق؟

تنشيط عملية الأيض: بعد فترة طويلة من النوم، يحتاج الجسم إلى إعادة تنشيط عملية الأيض. شرب الماء على الريق يحفز الخلايا ويبدأ عمليات الحرق والتمثيل الغذائي بشكل أفضل، مما يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع طوال اليوم.
تحسين الهضم: عند تناول كوب من الماء صباحًا، يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتعزيز الهضم السليم. كما يساهم في تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم.
تسريع التخلص من السموم: أثناء النوم، يقوم الجسم بالعديد من عمليات الإصلاح والتخلص من السموم. يساعد شرب الماء على الريق في تسريع هذه العملية عن طريق طرد السموم عبر الكلى.
ترطيب الجسم: بعد ساعات من النوم، يصبح الجسم في حاجة شديدة إلى الترطيب. شرب الماء يساعد في استعادة مستوى الترطيب الأمثل للجسم وبالتالي يساهم في تحسين الأداء العقلي والجسدي.
تحسين صحة الجلد: يساعد الماء في الحفاظ على مرونة البشرة وترطيبها. إذا بدأت يومك بكوب من الماء، ستلاحظ تحسنًا في نضارة بشرتك وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة مع مرور الوقت.
تعزيز وظيفة الكلى: شرب الماء في الصباح يساهم في تحسين عمل الكلى من خلال تنشيطها وإزالة السموم بشكل أفضل.

الماء
نصائح لشرب الماء على الريق

تناول الماء الفاتر أو الدافئ: الماء الفاتر أفضل من الماء البارد لأنه يساعد في تحفيز الهضم بشكل أسرع.
إضافة الليمون للماء: إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الماء يمكن أن تعزز من فوائده الصحية من خلال زيادة مستويات فيتامين C وتحفيز عملية الهضم.
الكمية المناسبة: حاول شرب كوب من الماء يتراوح بين 200-300 مل على الريق.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: العادات الصحية شرب الماء المزيد شرب الماء على الریق ماذا یحدث یساعد فی

إقرأ أيضاً:

في يونيو المقبل| قرار هام من فرنسا بشأن فلسطين.. ماذا يحدث؟

يعيش قطاع غزة واحدة من أعنف مراحل التصعيد، وسط حصار خانق وظروف إنسانية تزداد سوءًا يومًا بعد يوم. 

أكثر من 2 مليون فلسطيني محاصرون في شريط ضيق، يواجهون نقصًا حادًا في الغذاء، الدواء، والكهرباء، بينما تستمر العمليات العسكرية بلا هوادة.

فرنسا قد تعترف بدولة فلسطين في يونيو المقبل

قال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، خلال مؤتمر صحفي مع رئيس لبنان جوزيف عون، إن فرنسا قد تعترف بدولة فلسطين في يونيو المقبل.

وكان الرئيس عبدالفتاح السيسي، ونظيره الفرنسي إيمانويل ماكرون، أمس، أجريا جولة تفقدية بمركز الخدمات اللوجستية للهلال الأحمر المصري، على هامش زيارة الرئيس الفرنسي إلى مدينة العريش، مشيدًا بجهود مصر في إنفاذ المساعدات الإغاثية والإنسانية إلى قطاع غزة.

وبحسب بيان، تولت الدكتورة أمال إمام، المدير التنفيذي للهلال الأحمر المصري، شرح آلية عمل الهلال الأحمر المصري في استقبال المساعدات محليًا ودوليًا، وطرق الفحص والفرز والتكويد وآلية إدخالها إلى قطاع غزة حتى يتسلمها الجانب الفلسطيني.

وأوضحت المدير التنفيذي للهلال الأحمر المصري نظام الـ «الكيو آر كود» الخاص بتسجيل بيانات المساعدات والشاحنات ومتابعة محتوياتها، كما يتضمن نظام تتبع الشاحنات الذي يوضح خط سير المساعدات الإنسانية فور استلامها من المطارات والموانئ المصرية، ثم فرزها وتجهيزها، وحتى إيصالها إلى قطاع غزة.

وأكدت أن المراكز اللوجيستية أنشأها الهلال خصيصًا لخدمة قطاع غزة وإدارة واستيعاب أكبر قدر من المساعدات الإنسانية، وتقوم بدور محوري في تجهيز المساعدات حيث يتم بها عملية التعبئة والتصنيف والتكويد للمساعدات طبقًا للمعايير الدولية المتفق عليها، ومتابعة تفويجها عبر المعابر.

ولفتت إمام إلى سبل استقبال المساعدات في مدينة العريش محليًا ودوليًا، وذلك عبر 3 مسارات، وهي: جويًاو بحريًا، وبريا.

وأشارت إلى أن هذه الجهود يقوم بها 1500 متطوع يوميًا في العريش، و1000 متطوع في المراكز اللوجستية بالمحافظات والموانئ البحرية والجوية بالمحافظات وغرف العمليات للتنسيق مع منظمات المجتمع المدني والجهات الشريكة في مصر والمنظمات الدولية، حيث يعد الهلال الأحمر المصرى آلية التنسيق الوطنية للمساعدات الإنسانية.

الوضع الإنساني في قطاع غزة 

قالت ريهام الجعفرى، مسؤولة التواصل فى مؤسسة "أكشن أيد" الدولية فى فلسطين، إن الواقع الإنسانى فى قطاع غزة مأساوى وكارثى، فى ظل استمرار القصف الإسرائيلى السافر واستهداف المدنيين، فضلا عن زيادة عدد الجرحى والقتلي.

وشددت الجعفرى فى تصريح لقناة القاهرة الإخبارية، على ضرورة وقف إطلاق النار وفتح المعابر وإدخال المساعدات لإغاثة الفلسطينيين، فضلا عن ممارسة المزيد من الضغط على دولة الاحتلال حتى لا تستخدم المساعدات والتجويع كسلاح حرب.

وأشارت إلى أن هناك الكثير من المرضى محكوم عليهم بالإعدام بالقطاع، فى ظل عدم القدرة على الحصول على الأدوية وانعدام الخدمات العلاجية فى المستشفيات التى تعمل بضعف طاقاتها الاستيعابية فى هذا الوضع الإنسانى غير المسبوق.

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن استخدام الزيت في الطعام؟
  • لن تتخيل ما يحدث لجسمك عند شرب خل التفاح قبل النوم!
  • إيكواس تُعرب عن قلقها إزاء التصعيد في أفريقيا: ماذا يحدث بين مالي والجزائر؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول النعناع.. علاج طبيعي لبعض الأمراض
  • في يونيو المقبل| قرار هام من فرنسا بشأن فلسطين.. ماذا يحدث؟
  • تأثيرات الطرق الخاطئة لشرب الماء 
  • هذا ما يحدث لجسمك عند تجاهل شرب الماء
  • ما فوائد التعرق؟ ولماذا يحدث خلل في التعرق الطبيعي
  • ماذا يحدث للبيئة والبشر إذا اختفى النحل؟
  • أذكار الصباح كاملة.. رددها الآن فهى خير ما تبدأ به يومك