لتحسين ذاكرة الأطفال.. 5 أطعمة خارقة لتعزيز التركيز والانتباه
تاريخ النشر: 21st, August 2023 GMT
يبحث الكثير من الآباء عن أفضل الطرق لتطوير دماغ أطفالهم بشكل أفضل وتحسين ذاكرتهم، التي يتحدث عنها خبراء التغذية حيث يمكن من خلال إضافة بعض الأطعمة للنظام الغذائي للطفل، لتعزيز نمو الدماغ.
وتستعرض «الأسبوع» 5 أطعمة خارقة لتحسين ذاكرة الأطفال، وفقًا لما نشره موقع «موقع India.com»، خلال هذا التقرير.
أطعمة خارقة لتعزيز نمو دماغ الطفل 1ـ الزبادي:يعد الزبادي مصدراً جيداً لعنصر اليود، وهو عنصر غذائي ضروري للجسم لنمو الدماغ والوظيفة الإدراكية، إلى جانب أنه مليء بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين والزنك وB12 والسيلينيوم التي تعتبر مهمة لوظيفة الدماغ.
تحتوي الخضراوات الورقية مثل: السبانخ والخس على مركبات تحمي الدماغ، بما يشمل حمض الفوليك والفلافونويد والكاروتينات وفيتامينات E وK والكاروتين.
3ـ البقوليات والفاصوليا:تتضمن البقوليات والفاصوليا مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للدماغ، بما يشمل الماغنيسيوم والزنك والألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، والتي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وصحة الدماغ.
توفر الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والأرز والشوفان الجسم بالعديد من فيتامينات B، التي تحافظ على وظائف المخ ويمكن أن تسهم في تقوية الذاكرة.
5ـ المكسرات والبذور:تدرج على قائمة الأطعمة الفائقة لأنها محملة بالدهون الأحادية غير المشبعة وأوميغا-3، مما يجعلها مثالية لنمو الدماغ، كما ينتج عن مادة اللوتين، وهي مادة كيميائية نباتية تتوافر في الفستق، تأثيرات صحية كبيرة تؤثر على الوظيفة الإدراكية.
منها الموز.. 8 أطعمة ومشروبات تجنب تناولها مع الحليب
احذر الأطعمة الدسمة.. نصائح من «المرور» لتجنب النوم أثناء القيادة
ابتعد عن المسقعة.. احترس من تناول هذه الأطعمة في الموجة الحارة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المكسرات أطعمة الخضروات الورقية العناصر الغذائية
إقرأ أيضاً:
سرقة 8 سيارات كورفيت خارقة من داخل مصنع شيفروليه بالولايات المتحدة
شهدت صناعة السيارات حادثة مثيرة للجدل في مصنع شيفروليه في كنتاكي، حيث تعرض المصنع لعملية سرقة منظمة، ليكشف التحقيق عن فقدان ثماني سيارات كورفيت C8 من المصنع.
وقد أكدت شركة جنرال موتورز الحادثة، ولكنها أوضحت أن سيارة كورفيت ZR1، التي كانت قد ظهرت في مواقع التواصل الاجتماعي، لم تكن من بين السيارات المسروقة كما افترض البعض.
حادثة السرقةوقعت عملية السرقة في الأسبوع الأخير من شهر مارس 2025، حيث اقتحم مجموعة من اللصوص مصنع شيفروليه في كنتاكي.
وفقًا للتقرير، قام اللصوص بعمل ثقب في سياج المصنع وسرقوا ثماني سيارات من طراز كورفيت C8.
بدأ التحقيق عندما تم اكتشاف سيارة كورفيت مشبوهة في أحد المجمعات السكنية، حيث كانت تحمل ملصقات المصنع وأغلفته.
بعد أن أُخطرت الشرطة، اكتشفت أن هناك ثقبًا في السياج، وأجرت شركة جنرال موتورز فحصًا للمخزون وتبين اختفاء السيارات.
لم تكن سيارة كورفيت ZR1، التي تم تداول صورها على وسائل التواصل الاجتماعي، جزءًا من السيارات المسروقة.
بينما كانت الصور تُظهر السيارة في الموقع الذي تم فيه العثور على بعض السيارات المسروقة، تبين لاحقًا أن سيارة ZR1 كانت تُستخدم من قبل أحد مسئولي المصنع للمساعدة في عملية استعادة السيارات المسروقة.
تُظهر التحقيقات أن اللصوص حاولوا بيع بعض السيارات في موقف سيارات تابع لشركة لوز للتحسينات المنزلية في بولينج جرين.
وعُثر على السيارات المسروقة في هذا الموقع، مما يسلط الضوء على محاولات البيع التي كانت تجري في الظل.
تم احتجاز شخص واحد على الأقل في إطار التحقيقات المتعلقة بالحادثة.
كما ورد أن بعض السيارات تعرضت لأضرار في الأسفل، وهو ما أشار إليه سائقو الشاحنات الذين شاركوا في عملية نقل السيارات المسروقة.
على الرغم من أن السيارات المسروقة تعرضت لبعض الأضرار، إلا أن جميع المركبات أُعيدت إلى المصنع. وفي خطوة هامة، أُعيد تأكيد أن اللصوص لم يتمكنوا من نقل السيارات بعيدًا عن المنطقة، وأن السلطات كانت قد تمكنت من استعادة المركبات بأسرع وقت ممكن.
تعتبر هذه الحادثة تذكيرًا بأهمية تأمين المنشآت الصناعية في صناعة السيارات، خاصة مع الزيادة المستمرة في قيمة السيارات الفاخرة.
انعكاسات ورفض سياسي.. ماذا لو تسلمت شخصية عسكرية الحكم في العراق؟