ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر ؟
تاريخ النشر: 29th, January 2025 GMT
تشمل فوائد التوقف عن تناول السكر تحسين صحة الفم أو القلب وفقدان الوزن، كما يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر في تنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل حب الشباب.
من المهم أن تعلم أن السكر ليس دائمًا مضرًا لك، فلا بأس من تناول السكر باعتدال، حتى لو لم يكن يُعتبر غالبًا طعامًا "صحيًا".
يوجد نوعان رئيسيان من السكر في النظام الغذائي للإنسان: السكر الطبيعي والسكر المضاف، يمكنك تناول السكر الموجود بالفعل في الأطعمة مثل الفاكهة والحليب أو السكر المضاف، مثل السكر المكرر، في الأطعمة والمشروبات المصنعة أو المعدة.
- تحسين صحة الفم
يمكن للبكتيريا الموجودة في فمك أن تنتج حمضًا يدمر سطح الأسنان عندما تتحلل السكر، يتسبب هذا الحمض في تسوس الأسنان ، كما يمكن أن يؤدي وجود الكثير من البكتيريا إلى إصابة اللثة بالعدوى أو الالتهاب، مما قد يؤدي إلى أمراض اللثة.
قم بتقليل كمية السكر المضاف في نظامك الغذائي إلى أقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا لمنع تسوس الأسنان.
- قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب
قد يؤثر ما تأكله على كيفية عمل دماغك، مما قد يؤثر على حالتك المزاجية، يمكن أن يؤدي تناول أطعمة مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة إلى تقليل أعراض الاكتئاب .
- قد يقلل من حب الشباب ويحسن صحة الجلد
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى التهاب في جميع أنحاء الجسم وزيادة إنتاج الدهون (الزيت)، يمكن أن يكون حب الشباب نتيجة لزيادة الدهون.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكر تسوس الأسنان صحة الفم فوائد التوقف عن تناول السكر المزيد تناول السکر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
واشنطن في ورطة.. ماذا يحدث في البنتاجون تحت قيادة “هيجسيث”؟
تشهد أروقة وزارة الدفاع الأمريكية حالة من الاضطراب المتزايد، على خلفية تسريبات حساسة تتعلق بالضربات الجوية التي تنفذها الولايات المتحدة ضد جماعة الحوثي في اليمن.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة نيويورك تايمز، فإن هذه التسريبات جاءت عبر تطبيق "سيجنال" للرسائل المشفرة، ويُزعم أن وزير الدفاع الأمريكي، هو من قام بمشاركة معلومات توصف بأنها "غاية في الدقة وتمس الأمن القومي الأمريكي".
عرض برنامج "مطروح للنقاش"، المذاع عبر قناة "القاهرة الإخبارية"، تقريرا بعنوان "واشنطن في ورطة .. ماذا يحدث في البنتاجون تحت قيادة هيجسيث؟"، فقد أشار التقرير إلى أن الوزير تبادل تفاصيل حساسة تتعلق بجداول الغارات الأمريكية على الحوثيين، من خلال مجموعة دردشة خاصة عبر تطبيق "سيجنال"، ضمت زوجته وعددًا من أصدقائه المقربين.
الأمر أثار موجة من الانتقادات والتساؤلات حول مدى التزام قيادة البنتاغون بإجراءات الأمن السيبراني، خصوصًا عند تداول معلومات ذات طابع سري وحساس.
من جهته، سارع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إلى الدفاع عن وزير الدفاع، مؤكدًا ثقته الكاملة في وزير الدفاع، ومشيدًا بفعالية العمليات العسكرية الأخيرة التي تقودها الوزارة تحت إدارته.
كما أشار ترامب إلى أن الوزارة تشهد إنجازات ميدانية مهمة في اليمن، واصفًا أداء هيكسز بـ"الناجح والمميز".