لو بتتنفس بصعوبة.. 3 طرق طبيعية لتنظيف الرئة
تاريخ النشر: 24th, January 2025 GMT
التنفس هو شيء نقوم به كل لحظة، ومع ذلك نادرًا ما نفكر في صحة رئتينا حتى تظهر مشكلة، مع ارتفاع مستويات التلوث والتدخين والسموم البيئية الأخرى، يمكن أن تصبح رئتينا مسدودة بالشوائب، لحسن الحظ، أعطتنا الطبيعة طرقًا لتطهير وتجديد رئتينا، مما يعزز التنفس بشكل أفضل، إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية وفعالة لإزالة السموم من رئتيك، فإليك كل ما يمكنك فعله.
- اشرب بعض الحليب المنقوع بالكركم
الحليب الذهبي، أو حليب الكركم، هو علاج منزلي يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، شرب كوب دافئ من حليب الكركم يمكن أن يساعد في طرد السموم من رئتيك وتقليل الالتهاب، كما أنه يقوي جهاز المناعة، ويحافظ على الجهاز التنفسي في أفضل حالاته.
- شاي الأعشاب لتطهير الرئة من السموم
يمكن للأعشاب مثل جذر عرق السوس والزنجبيل والنعناع أن تفعل العجائب لرئتيك، أظهرت دراسة أن شرب الشاي كان له بعض التأثير الوقائي ضد سرطان الرئة، قم بإعداد شاي مهدئ عن طريق غلي هذه المكونات معًا، يساعد جذر عرق السوس في تقليل الالتهاب، ويحارب الزنجبيل العدوى، وينظف النعناع الجهاز التنفسي، يمكن أن يساعد تناول هذا الشاي بانتظام في الحفاظ على رئتيك نظيفتين وتنفسك بسهولة.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
يمكن لنظام غذائي غني بمضادات الأكسدة أن يحمي رئتيك من الإجهاد التأكسدي الناتج عن التلوث والسموم، أدرج الأطعمة مثل الجوافة والرمان في نظامك الغذائي، هذه الفواكه مليئة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعمل على إصلاح أنسجة الرئة وتحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
المصدر times of india
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التنفس الكركم شاي الأعشاب طرق طبيعية لتنظيف الرئة المزيد طرق طبیعیة
إقرأ أيضاً:
مدرب ليفربول يعترف بصعوبة مواجهة باريس سان جيرمان بدوري أبطال أوروبا
اعترف الهولندي آرني سلوت، المدير الفني لفريق ليفربول الإنجليزي، بصعوبة المواجهة أمام باريس سان جيرمان الفرنسي في دور الستة عشر بدوري أبطال أوروبا لكرة القدم.
وأوقعت قرعة دور الستة عشر من البطولة فريق ليفربول، متصدر مرحلة الدوري من المسابقة، في مواجهة باريس سان جيرمان الذي تأهل لهذا الدور مستفيدا من فوزه الكبيرة بعشرة أهداف نظيفة في مجموع مباراتيه أمام مواطنه بريست في الملحق الفاصل.
وقال مدرب ليفربول في تصريحات لموقع ناديه الرسمي: "في هذه المرحلة من البطولة تكون إمكانيات الخصم كبيرة للغاية وباريس سان جيرمان نادي صنع لنفسه قوة حقيقية وسمعة كبيرة على المستوى الأوروبي".
وأضاف: "لقد تأهلوا لدور الستة عشر بطريقة رائعة هذا الأسبوع بفوز كبير على بريست، وحققوا نتائج جيدة في مرحلة الدوري، وفازوا على شتوتجارت ومانشستر سيتي وجيرونا وريد بول سالزبورج".
وتابع سلوت: "مثلما هو الحال بالنسبة لنا، باريس سان جيرمان يتصدر ترتيب الدوري في بلاده ويتمتع بسلسلة من النتائج الرائعة بدون تلقي أي هزيمة وهذا يطلعنا على كل ما نريد معرفته حول هذا التحدي الذي سنواجهه، ولكنه أيضا تحدي نتطلع إليه، ونعلم أننا نستحق تماما التواجد في دور الستة عشر".
وأوضح: "بالطبع ينصب تركيزنا على المباريات المقبلة في الدوري الإنجليزي، بداية من مواجهة مانشستر سيتي يوم الأحد، لكننا سنفعل كل ما بوسعنا لضمان أن نكون في أفضل حالة ممكنة قبل استئناف منافسات دوري أبطال أوروبا".
ويلتقي الفريقان ذهابا في باريس في الرابع من مارس المقبل، على أن تقام مباراة الإياب في ليفربول يوم 11 من الشهر ذاته.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية