لن تصدق.. ما هو الوقت المناسب لتناول البرتقال في اليوم؟
تاريخ النشر: 24th, January 2025 GMT
لا يوجد شيء مثل البرتقال الطازج، هو وجبة خفيفة مثالية في فصل الشتاء، فهو غني بالعصير والحامض والحلو، ومنخفض السعرات الحرارية وعالي القيمة الغذائية، كما إنه مليء بفيتامين C (مما يجعله رائعًا لتقوية جهاز المناعة لديك ضد نزلات البرد والإنفلونزا)، لكن البرتقال أيضًا مصدر رائع للثيامين وحمض الفوليك والبوتاسيوم، يحتوي البرتقال على الكثير من الألياف وهو منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يجعله وجبة خفيفة رائعة إذا كنت تحاول مراقبة وزنك أيضًا.
قد تتساءل عما إذا كان هناك وقت أفضل من اليوم لتناول البرتقال، الحقيقة هي أن البرتقال مفيد لك دائمًا بغض النظر عن الوقت الذي تختاره لتناوله، ولكن كما أن ممارسة الرياضة في الصباح تمنح عملية التمثيل الغذائي لديك دفعة أكبر قليلاً من ممارسة الرياضة في وقت لاحق من اليوم، فإن تناول البرتقال (أو أي فاكهة أخرى حقًا) أول شيء في الصباح، أو بين الوجبات على معدة فارغة، له نفس التأثير.
وذلك لأن تناول البرتقال على معدة فارغة يسمح لجسمك بالحصول على أقصى استفادة من الفاكهة من خلال امتصاص جميع الفيتامينات والمعادن والألياف دون عوائق من أي شيء آخر في معدتك، من خلال تناول البرتقال مع وجبة الإفطار، يمكنك الاستفادة إلى أقصى حد من خصائصه المضادة للسرطان والمضادة للالتهابات التي توفرها مستوياته العالية من الفلافونويد وفيتامين سي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرتقال فوائد البرتقال اضرار البرتقال المزيد
إقرأ أيضاً:
دعاء الصباح اليوم الـ 25 رمضان 2025
دعاء الصباح اليوم الـ 25 رمضان 2025.. يبحث الكثير من المسلمون مع دخول هذا اليوم المبارك من شهر رمضان، عن دعاء الصباح اليوم الـ 25 رمضان 2025 لاغتنام كل يوم من أيام الشهر الكريم في التقرب إلى الله عز وجل، بالدعاء، وقراءة القرآن، والذكر، والاستغفار، والدعاء في هذا اليوم له فضل عظيم، خاصة مع قرب نهاية الشهر، حيث تزداد الطاعات ويشتد الحرص على التضرع إلى الله.
ويعتبر الدعاء وسيلة من وسائل التقرب إلى الله وطلب رحمته ومغفرته. في هذه الأيام المباركة، تُرفع الأعمال إلى الله، ويغتنم المؤمن الفرصة لطلب العفو والرحمة والرزق الواسع، والدعاء للوالدين والأهل والأحبة.
وخلال السطور التالية، ترصد «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص دعاء الصباح اليوم الـ 25 رمضان 2025، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا.
-اللهم اجعل هذا اليوم لنا بداية خير، واغفر لنا ذنوبنا، واكتب لنا فيه القبول في كل عمل صالح.
-اللهم ارزقنا في هذا اليوم راحة البال وسعة الرزق وصحة الجسد.
- اللهم اجعلنا من عبادك الذين ترضى عنهم، واكتب لنا الخير كله في الدنيا والآخرة.
-اللهم تقبل صيامنا وقيامنا، واغفر لنا زلاتنا، واكتب لنا الجنة بغير حساب.
-اللهم اجعلنا من المقبولين، واغفر لنا ما تقدم من ذنوبنا وما تأخر، وتجاوز عنا، وارزقنا القرب منك.
-اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعفُ عنا، اللهم اجعلنا من عتقائك من النار، واكتب لنا القبول في ليلة القدر، وحقق لنا ما نتمنى من الخير.
اللهم اكتب لنا في هذا اليوم سعادة لا تنقطع، وحقق لنا أمنياتنا، واشرح صدورنا، واغفر ذنوبنا، وأكرمنا برحمتك وعفوك.
-يارب في هذا اليوم المبارك، ارزقنا حسن الختام، واغفر لنا ولوالدينا، ولمن له حق علينا، واجعلنا من عبادك الذين رضيت عنهم في الدنيا والآخرة.
-اللهم اجعلنا في هذا الشهر الكريم من المقبولين، واكتب لنا الخير حيث كان، وابعد عنا كل شر وسوء، وارزقنا من حيث لا نحتسب.
-اللهم لا تدع لنا في هذا اليوم المبارك ذنبًا إلا غفرته، ولا همًا إلا فرجته، ولا دينًا إلا قضيته، ولا مريضًا إلا شفيته، ولا ميتًا إلا رحمته، ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة إلا يسرتها بكرمك يا أرحم الراحمين.
-اللهم اجعل هذا اليوم شاهدًا لنا لا علينا، واغفر لنا تقصيرنا، وتقبل منا أعمالنا، واكتب لنا الخير في أيامنا القادمة.
-اللهم تقبل منا الصيام والقيام وصالح الأعمال، واعتق رقابنا ورقاب أهلينا من النار، واجعلنا من أهل الجنة برحمتك يا أرحم الراحمين.
اقرأ أيضاًدعاء الصباح اليوم الإثنين 24 رمضان 2025
دعاء الصباح اليوم الأحد 23 رمضان 2025
دعاء الصباح اليوم السبت 22 مارس 2025
واقع جديد بالضفة - الاحتلال يعتزم منع إعادة بناء المنازل والطرق المهدمة