فنجان قهوة على الريق.. كيف يؤثر على جسمك بالسلب والإيجاب؟
تاريخ النشر: 22nd, January 2025 GMT
القهوة.. المشروب السحري الذي يعشقه الملايين حول العالم، تلعب دورًا كبيرًا في تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
ولكن شرب القهوة على الريق تحديدًا يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية على الجسم، تعتمد بشكل كبير على كيفية استهلاكها ومدى التعود عليها.
فنجان قهوة على الريق.. كيف يؤثر على جسمك بالسلب والإيجاب؟. كيف يؤثر على جسمك بالسلب والإيجاب؟
كشف الدكتور عبد الرحمن شمس، خبير التغذية، عن أثر فنجان القهوة على الصحة سواء بالإيجاب أو السلب.
الإيجابيات لتناول فنجان قهوة على الريق1. زيادة النشاط والتركيز:
الكافيين في القهوة ينشط الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة ويحسن الانتباه.
تُعتبر القهوة مثالية لبدء يوم مليء بالنشاط، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الخمول الصباحي.
2. تحفيز عملية الأيض:
الكافيين يعزز حرق الدهون بمعدل يصل إلى 10-30% عند الأشخاص النشطين.
يساعد في تحسين الأداء الرياضي.
3. غنية بمضادات الأكسدة:
القهوة تحتوي على مركبات مفيدة تحارب الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني.
السلبيات لتناول فنجان قهوة على الريق
1. زيادة حموضة المعدة:
شرب القهوة على معدة فارغة يحفز إفراز أحماض المعدة، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل حرقة المعدة أو قرحة المعدة.
2. زيادة القلق والتوتر:
الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر).
3. فقدان الشهية:
القهوة على الريق تُشعر بالشبع مؤقتًا، ما قد يؤدي إلى تجاهل وجبة الإفطار المهمة.
النصيحة المثالية
لا تبدأ يومك بالقهوة قبل تناول وجبة خفيفة مثل الفاكهة أو الشوفان.
التزم بعدم تجاوز كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا.
اختر القهوة الخالية من السكر أو المضافات الدهنية للحصول على فوائدها دون ضرر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة قهوة فنجان قهوة شرب القهوة على الريق المزيد القهوة على
إقرأ أيضاً:
أعراض سرطان المعدة.. وهؤلاء الأكثر عرضة للإصابة به
يعد سرطان المعدة من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ويسبب مضاعفات عديدة.
ونعرض لكم أعراض سرطان المعدة والأكثر عرضة للإصابة من خلال ما جاء في موقع nhsinform.
الأعراض الأولية لسرطان المعدة غامضة، ويسهل الخلط بينها وبين حالات أخرى أقل خطورة وتشمل:
عسر الهضم المستمر وحرقة المعدة
الغازات المحبوسة والتجشؤ المتكرر
الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ بعد تناول الوجبات
ألم مستمر في المعدة
يمكن أن تشمل أعراض سرطان المعدة المتقدم ما يلي:
وجود دم في البراز، أو براز أسود
فقدان الشهية
فقدان الوزن
بما أن الأعراض المبكرة لسرطان المعدة تتشابه مع أعراض العديد من الحالات الأخرى، فغالبًا ما يكون السرطان قد وصل إلى مرحلة متقدمة عند تشخيصه. لذلك، من المهم استشارة طبيبك العام في أقرب وقت ممكن للتحقق من أي أعراض محتملة لسرطان المعدة.
الأكثر عرضة لسرطان المعدة:لا يزال السبب الدقيق لسرطان المعدة غير واضح، على الرغم من أنك أكثر عرضة للإصابة به إذا كنت:
هم من الذكور
يبلغ عمرهم 55 عامًا أو أكثر
دخان
تناول نظامًا غذائيًا منخفض الألياف وعاليًا بالأطعمة المصنعة أو اللحوم الحمراء
اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة المملحة والمخللة
لديك عدوى في المعدة ناجمة عن بكتيريا الملوية البوابية (H. pylori)
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي