تعرّفي على يوغا الوجه: التقنية الطبيعية للحفاظ على شباب بشرتكِ
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
نضارة البشرة (مواقع)
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة بسيطة وآمنة لتحسين مظهر بشرتكِ وتأخير علامات الشيخوخة، فإن يوغا الوجه قد تكون الحل المثالي لكِ.
تعتمد هذه التقنية على تمارين مخصصة للوجه تُساعد على شدّ العضلات، تحسين مرونة الجلد، وتنشيط الدورة الدموية، مما يجعلها بديلاً طبيعيًا للإجراءات التجميلية.
اقرأ أيضاً كيف تتخلصين من رائحة العفن في المناشف وتمنعين ظهورها مجددًا؟ 18 يناير، 2025 إدارة ريال مدريد تحدد المدرب البديل لكارلو أنشيلوتي 18 يناير، 2025
ما هي يوغا الوجه؟
يوغا الوجه هي مجموعة من الحركات المدروسة التي تستهدف عضلات الوجه والرقبة بهدف تحسين مرونتها وقوتها.
مثلما تعزز تمارين اليوغا التقليدية صحة الجسم، تُساعد يوغا الوجه في تحسين تدفق الدم، تعزيز إنتاج الكولاجين، وإعادة الحيوية للبشرة.
فوائد يوغا الوجه
شد البشرة وتقليل التجاعيديوغا الوجه تعمل على تقوية العضلات التي تدعم الجلد، مما يُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، خاصة حول العينين والفم والجبهة.
إبراز ملامح الوجه
تُساهم التمارين في نحت عظام الخدين وشدّ منطقة الفك، مما يمنح وجهكِ مظهرًا متناسقًا وأكثر تحديدًا.
تحسين نضارة البشرة
تنشيط الدورة الدموية أثناء التمارين يُغذي خلايا البشرة، مما يجعلها أكثر إشراقًا وحيوية.
التخفيف من الانتفاخ والهالات السوداء
التدليك الخفيف يُساعد على تصريف السوائل الزائدة التي تُسبب الانتفاخ والهالات السوداء، خصوصًا تحت العينين.
تقليل التوتر
التمارين تُساعد على استرخاء عضلات الوجه، مما يُخفف من التوتر ويُضفي إحساسًا بالهدوء.
بديل طبيعي للإجراءات التجميلية
بدلاً من اللجوء إلى حقن البوتوكس أو الفيلر، تُوفر يوغا الوجه طريقة طبيعية لتحسين مظهر البشرة دون أي تدخل طبي.
كيف تمارسين يوغا الوجه؟
التحضيرابدئي بتنظيف بشرتكِ جيدًا، ثم استخدمي مرطبًا خفيفًا لتسهيل حركة الأصابع أثناء التمارين.
اختيار التمارين
حددي التمارين التي تُركز على المناطق التي تريدين تحسينها، مثل الجبهة، الخدين، أو حول العينين.
الالتزام بروتين منتظم
مارسي يوغا الوجه يوميًا أو على الأقل 3 مرات أسبوعيًا، لمدة 10-15 دقيقة لكل جلسة.
اتباع الوضعية الصحيحة
تأكدي من أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب إجهاد العضلات أو الحصول على نتائج عكسية.
الاسترخاء والتنفس
احرصي على التنفس بعمق أثناء التمارين لزيادة الاسترخاء وتحقيق أقصى فائدة.
تمارين بسيطة لتجربتها
- تمرين رفع الخدين
ابتسمي برفق وارفعي عظام خديكِ إلى الأعلى كما لو كنتِ تحاولين الوصول بها إلى عينيكِ، ثم اثبتي لعدة ثوانٍ.
- تمرين شد الجبهة
ضعي أطراف أصابعكِ فوق حاجبيكِ وارفعيهما لأعلى مع الضغط الخفيف بأطراف الأصابع لمنع تكون التجاعيد، واثبتي على الوضعية لبضع ثوانٍ.
- تمرين نفخ الخدين
املئي فمكِ بالهواء وانفخي خدودكِ بالكامل، ثم حركي الهواء بين الخدين ببطء.
نصائح إضافية
جففي وجهكِ بلطف بعد التمارين للحفاظ على مرونة البشرة.
احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتحسين نضارة الجلد.
نظّمي وقتًا محددًا ليوغا الوجه في روتينكِ اليومي لضمان الاستمرارية.
ابدئي الآن واستعيدي إشراقة بشرتكِ!
تمنحكِ يوغا الوجه طريقة طبيعية وآمنة للعناية بجمالكِ. كل ما تحتاجينه هو القليل من الوقت والصبر للاستمتاع بنتائجها الرائعة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: یوغا الوجه التی ت
إقرأ أيضاً:
ظهور أكياس تحت العينين يشير إلى مشاكل في القلب
كشفت الطبيب العام ليشين، إذا ظهرت أكياس تحت العينين بشكل مفاجئ، يجب عليك إجراء الفحص، وقال إن الأكياس تحت عيون الشخص قد تكون من أعراض المشاكل الصحية الموجودة.
وقد يعاني بعض الأشخاص من أكياس تحت أعينهم منذ الولادة تقريبًا وهذا بسبب خاصية تشريحية ولا يشير إلى أي مرض، وقال الخبير: إذا ظهرت فجأة يجب عليك استشارة الطبيب.
وأوضح ليشين أن سبب هذه الأكياس قد يكون ضعف وظيفة الإخراج في الكلى بسبب مرضها، مع هذا الاضطراب، لا تتم إزالة السائل من الجسم، بل يتم إعادة توزيعه، مما يؤدي إلى الوذمة، ويحدث التورم في حالة مرض الكلى في أجزاء مختلفة من الجسم، ولكن على الوجه يكون ملحوظا بشكل خاص.
وأضاف الطبيب أن ظهور أكياس تحت العينين قد يشير إلى مشاكل في القلب وعلى وجه الخصوص، هذا ممكن مع فشل القلب.
وعندما تضعف وظيفة ضخ القلب، لا يترك السائل الأنسجة حيث ينبغي، وأوضح ليشين في تعليق لموسكو 24: "يبقى ويسبب التورم" .
وقبل ذلك، قالت أخصائية الغدد الصماء إيكاترينا ديفيتسكايا ، إن مشاكل الغدة الدرقية والكبد، وكذلك الاضطرابات الهرمونية، يمكن أن تكون عاملاً في تورم الوجه.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط