تعرّفي على يوغا الوجه: التقنية الطبيعية للحفاظ على شباب بشرتكِ
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
نضارة البشرة (مواقع)
إذا كنتِ تبحثين عن طريقة بسيطة وآمنة لتحسين مظهر بشرتكِ وتأخير علامات الشيخوخة، فإن يوغا الوجه قد تكون الحل المثالي لكِ.
تعتمد هذه التقنية على تمارين مخصصة للوجه تُساعد على شدّ العضلات، تحسين مرونة الجلد، وتنشيط الدورة الدموية، مما يجعلها بديلاً طبيعيًا للإجراءات التجميلية.
اقرأ أيضاً كيف تتخلصين من رائحة العفن في المناشف وتمنعين ظهورها مجددًا؟ 18 يناير، 2025 إدارة ريال مدريد تحدد المدرب البديل لكارلو أنشيلوتي 18 يناير، 2025
ما هي يوغا الوجه؟
يوغا الوجه هي مجموعة من الحركات المدروسة التي تستهدف عضلات الوجه والرقبة بهدف تحسين مرونتها وقوتها.
مثلما تعزز تمارين اليوغا التقليدية صحة الجسم، تُساعد يوغا الوجه في تحسين تدفق الدم، تعزيز إنتاج الكولاجين، وإعادة الحيوية للبشرة.
فوائد يوغا الوجه
شد البشرة وتقليل التجاعيديوغا الوجه تعمل على تقوية العضلات التي تدعم الجلد، مما يُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، خاصة حول العينين والفم والجبهة.
إبراز ملامح الوجه
تُساهم التمارين في نحت عظام الخدين وشدّ منطقة الفك، مما يمنح وجهكِ مظهرًا متناسقًا وأكثر تحديدًا.
تحسين نضارة البشرة
تنشيط الدورة الدموية أثناء التمارين يُغذي خلايا البشرة، مما يجعلها أكثر إشراقًا وحيوية.
التخفيف من الانتفاخ والهالات السوداء
التدليك الخفيف يُساعد على تصريف السوائل الزائدة التي تُسبب الانتفاخ والهالات السوداء، خصوصًا تحت العينين.
تقليل التوتر
التمارين تُساعد على استرخاء عضلات الوجه، مما يُخفف من التوتر ويُضفي إحساسًا بالهدوء.
بديل طبيعي للإجراءات التجميلية
بدلاً من اللجوء إلى حقن البوتوكس أو الفيلر، تُوفر يوغا الوجه طريقة طبيعية لتحسين مظهر البشرة دون أي تدخل طبي.
كيف تمارسين يوغا الوجه؟
التحضيرابدئي بتنظيف بشرتكِ جيدًا، ثم استخدمي مرطبًا خفيفًا لتسهيل حركة الأصابع أثناء التمارين.
اختيار التمارين
حددي التمارين التي تُركز على المناطق التي تريدين تحسينها، مثل الجبهة، الخدين، أو حول العينين.
الالتزام بروتين منتظم
مارسي يوغا الوجه يوميًا أو على الأقل 3 مرات أسبوعيًا، لمدة 10-15 دقيقة لكل جلسة.
اتباع الوضعية الصحيحة
تأكدي من أداء التمارين بشكل صحيح لتجنب إجهاد العضلات أو الحصول على نتائج عكسية.
الاسترخاء والتنفس
احرصي على التنفس بعمق أثناء التمارين لزيادة الاسترخاء وتحقيق أقصى فائدة.
تمارين بسيطة لتجربتها
- تمرين رفع الخدين
ابتسمي برفق وارفعي عظام خديكِ إلى الأعلى كما لو كنتِ تحاولين الوصول بها إلى عينيكِ، ثم اثبتي لعدة ثوانٍ.
- تمرين شد الجبهة
ضعي أطراف أصابعكِ فوق حاجبيكِ وارفعيهما لأعلى مع الضغط الخفيف بأطراف الأصابع لمنع تكون التجاعيد، واثبتي على الوضعية لبضع ثوانٍ.
- تمرين نفخ الخدين
املئي فمكِ بالهواء وانفخي خدودكِ بالكامل، ثم حركي الهواء بين الخدين ببطء.
نصائح إضافية
جففي وجهكِ بلطف بعد التمارين للحفاظ على مرونة البشرة.
احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتحسين نضارة الجلد.
نظّمي وقتًا محددًا ليوغا الوجه في روتينكِ اليومي لضمان الاستمرارية.
ابدئي الآن واستعيدي إشراقة بشرتكِ!
تمنحكِ يوغا الوجه طريقة طبيعية وآمنة للعناية بجمالكِ. كل ما تحتاجينه هو القليل من الوقت والصبر للاستمتاع بنتائجها الرائعة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: یوغا الوجه التی ت
إقرأ أيضاً:
محافظ المنوفية يلتقي وفد «ساعد للتنمية والتطوير» لبحث سبل التعاون
التقى اللواء إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية، وفد "مؤسسة ساعد للتنمية والتطوير"، وذلك في إطار الشراكة الفعالة بين الأجهزة التنفيذية ومؤسسات المجتمع المدني بما يعزز الأثر المجتمعي وتحقيق التنمية المستدامة في كافة المجالات للارتقاء بمستوى الخدمات المقدمة للمواطنين.
وجاء ذلك بحضور الدكتور أكمل نجاتي عضو مجلس الشيوخ ورئيس مجلس أمناء مؤسسة ساعد للتنمية، المستشار وائل رشاد نائب رئيس مجلس الأمناء، النائب محمود ترك عضو مجلس الشيوخ، ويوسف محمود الأمين العام، الدكتور هاني السلاموني عضو مجلس الأمناء، الدكتورة نيفين إسكندر المدير التنفيذي.
وتناول اللقاء بحث سبل التعاون المشترك بين المحافظة والمؤسسة لتقديم العديد من الخدمات والمبادرات المجتمعية والتي أطلقتها المؤسسة في مجالات التمكين الاقتصادي، والحماية الاجتماعية، ودعم رواد الأعمال من الفئات المستهدفة لتحقيق نقلة نوعية بمستوى الخدمات.
وأوضح رئيس مجلس أمناء المؤسسة أن مؤسسة ساعد للتنمية والتطوير غير هادفة للربح ملتزمة بإحداث تغيير إيجابي في حياة الأفراد والمجتمعات المحرومة في كل أنحاء الجمهورية، ومنذ تأسيسها قمنا بتنفيذ مجموعة من البرامج التي تهدف إلى مكافحة الفقر وتعزيز التعليم وتحسين الرفاهية العامة للمحتاجين، مثمناً دور محافظ المنوفية في تقديم كل سبل الدعم لجميع المؤسسات والمبادرات وجهوده الملموسة على أرض الواقع في إحداث تنمية مستدامة بجميع القطاعات الخدمية والتنموية التي من شأنها تحسين مستوى جودة الحياة المعيشية للمواطنين.
وفي نهاية اللقاء، أكد محافظ المنوفية حرصه علي التواصل الدائم والتنسيق المستمر مع كافة الجمعيات والمؤسسات لتقديم أوجه الرعاية الشاملة لكافة الفئات، مشيداً بالدور الهام والحيوي للمؤسسة في مساندة جهود الدولة ومد مظلة الحماية الاجتماعية بما يساهم في تحقيق أهداف التنمية الشاملة والمستدامة.
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة