بـ4 وصفات مختلفة.. طريقة تحضير البروكلي في المنزل
تاريخ النشر: 18th, January 2025 GMT
يمكنك إضافة البروكلي إلى العديد من الأطباق، مثل المعكرونة أو الأرز أو حتى البيتزا للحصول على فوائد صحية ونكهة مميزة.
وهناك أكثر من طريقة عمل البروكلي بوصفات مختلفة، وصحية، وإليكم أبرز وصفات تحضير البروكلي في السطور التالية بالتفصيل.
مقادير طريقة عمل بروكلي بالبخار مع صوص الثوم والليمون:
500 جرام بروكلي مقطع
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 فص ثوم مفروم
عصير ليمونة واحدة
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة عمل بروكلي بالبخار مع صوص الثوم والليمون:
ـ قومي بطهي البروكلي على البخار حتى يصبح طريًا ولكن مقرمشًا.
ـ سخني زيت الزيتون في مقلاة، وأضيفي الثوم المفروم وقلبيه حتى يذبل.
ـ أضيفي عصير الليمون والملح والفلفل، ثم صبي الصوص فوق البروكلي.
ـ قدميه كطبق جانبي مع الأرز أو المشويات.
مقادير طريقة عمل بروكلي مشوي بالفرن :
500 جرام بروكلي مقطع
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
نصف ملعقة صغيرة بابريكا
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة عمل بروكلي مشوي بالفرن:
ـ سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
ـ في وعاء، اخلطي البروكلي مع زيت الزيتون، الثوم البودرة، البابريكا، الملح، والفلفل.
ـ ضعي البروكلي على صينية خبز وادخليه الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح ذهبي ومقرمش.
ـ قدميه كوجبة خفيفة أو طبق جانبي.
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمةمقادير طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة :
500 جرام بروكلي
1 بصلة مفرومة
2 فص ثوم مفروم
2 كوب مرق دجاج
1 كوب كريمة طبخ
2 ملعقة كبيرة زبدة
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة :
ـ في قدر، ذوبي الزبدة وأضيفي البصل والثوم، وقلبي حتى يذبل.
ـ أضيفي البروكلي ومرق الدجاج، واتركي الخليط ليغلي ثم خففي النار واتركيه حتى ينضج البروكلي.
ـ استخدمي الخلاط اليدوي لتهرس الشوربة حتى تصبح ناعمة.
ـ أضيفي الكريمة والملح والفلفل، واطهي لمدة 5 دقائق إضافية.
ـ قدمي الشوربة ساخنة مع خبز محمص.
طريقة عمل سلطة البروكلي مع الزباديمقادير طريقة عمل سلطة البروكلي مع الزبادي :
2 كوب بروكلي مقطع ومسلوق
1 كوب زبادي
1 فص ثوم مفروم
عصير نصف ليمونة
ملح وفلفل أسود
ملعقة كبيرة زيت زيتون
حفنة من اللوز المحمص أو الجوز
طريقة عمل سلطة البروكلي مع الزبادي:
ـ في وعاء، اخلطي الزبادي مع الثوم، عصير الليمون، الملح، والفلفل.
ـ أضيفي البروكلي المسلوق واخلطي جيدًا.
ـ زيني السلطة بزيت الزيتون والمكسرات المحمصة.
ـ قدميها باردة كوجبة خفيفة أو طبق جانبي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البروكلي طريقة عمل بروكلي تحضير البروكلي المزيد ملعقة کبیرة ـ أضیفی
إقرأ أيضاً:
طريقة تخليل الباذنجان العروس
قدم الشيف محمد عمر عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ،طريقة عمل الباذنجان العروس المخلل التقليدي بطعم ولا أروع.
المكونات :
1 ك من الباذنجان بحجم صغير
3 ثمرة فلفل أخضر.
1 ملعقة من الفلفل الحار.
1 ملعقة من هريسة الشطة.
10 فص ثوم مفروم.
ملح طعام على حسب الرغبة.
ربع كوب من عصير الليمون.
نصف كوب من الخل.
1 كوب من الماء الفاتر
طريقة التحضير :
الخطوة الأولى تكون سلق الباذنجان في وعاء ملائم، وتتم تصفيته تماما من الماء
الخطوة التالية تكون باستعمال المكونات مثل الثوم بعد تقشيره ومن ثم ضعيه في الكبة مع الملح والكمون والفلفل الأخضر والحار ومن ثم يتم تشغيل الكبة على الخليط من أجل حشو الباذنجان.
جهزي عبوة تكون محكمة الغلق ومن ثم يتم حشو كل ثمرة من الباذنجان ووضعها في عبوة التخليل.
جهزي بعد ذلك محلول التخليل المكون من كوب من الماء مع حولي 3 ملعقة من الملح ونصف كوب خل مع القليل من عصير الليمون.
بعد تجهيز كمية محلول تخليل الباذنجان يمكنك أن تضيفيه على كل الباذنجان المخلل، واتركيه في العبوة مغطى، ومن ثم يمكنك تقديمه على المائدة بعد عدة ساعات.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط