9 فواكه تهديء القولون .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 17th, January 2025 GMT
تناول الفواكه التي تساعد في تهدئة القولون يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي.
فواكة تساعد في تهدئة القولونويمكن لتناول هذه الفواكه كجزء من نظام غذائي متوازن أن يساعد في تحسين صحة القولون وتخفيف الأعراض المرتبطة به.
وكشف موقع “هيلثي” الطبي عن بعض الفواكه التي تساعد في تهدئة القولون، ومن أبرزها ما يلي :
ـ الموز:
الموز غني بالألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم، مما يساعد على تحسين الهضم وتهدئة المعدة والقولون.
ـ البابايا:
تحتوي البابايا على إنزيم الباباين الذي يساعد في هضم البروتينات وتقليل الانتفاخ والغازات، مما يساهم في تهدئة القولون.
ـ التفاح:
التفاح يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتنظيم الجهاز الهضمي، مما يخفف من تهيج القولون.
ـ الكمثرى:
الكمثرى غنية بالألياف والماء، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، وبالتالي تهدئة القولون.
ـ التوت الأزرق:
التوت الأزرق يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
ـ الشمام:
الشمام يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد في ترطيب الجهاز الهضمي وتهدئة القولون.
ـ الكيوي:
الكيوي يحتوي على إنزيمات طبيعية وألياف تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف تهيج القولون.
ـ العنب:
العنب يحتوي على مضادات الأكسدة والماء، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف التهيج في القولون.
ـ الفراولة:
الفراولة غنية بالألياف والفيتامينات التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتهدئة القولون.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي القولون فواكة القولون العصبي الفواكه تهدئة القولون المزيد الجهاز الهضمی التی تساعد فی مما یساعد القولون ـ یحتوی على فی تحسین یساعد فی
إقرأ أيضاً:
أفضل مناطق في الجزائر ينصح بزيارتها.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الجزائر هي واحدة من الدول السياحية المميزة في العالم العربي، وعاصمتها مدينة الجزائر التي تقع في أقصى الشمال على سواحل البحر الأبيض المتوسط، ومساحتها تقدر بحوالي 2.4 مليون كيلو مترًا مربعًا، وهي عاشر أكبر دول العالم من ناحية المساحة، وهي الأولى أفريقيًا، وتنقسم البلاد إلى 48 ولاية، تتمتع بوجود الكثير من المعالم الطبيعية الرائعة والخلابة التي تتنافس فيما بينها في استقطاب السياح.
وخلال التقرير نرصد أفضل مناطق في الجزائر لديها أجمل مناظر ينصح بزيارتها.
تشهد الجزائر عدد كبير من المعالم السياحية والطبيعية المختلفة، وتنقسم ما بين الجبال السهلية والصحاري، إلى جانب الشواطئ المميزة، وهناك بعض الإطلالات التي تعود بنا بالعصور القديمة، وتحتضن البلاد عدد كبير من المناظر الخلابة التي نرشحها لك فيما يلي:
• منطقة تنس.
إن كنت من محبي الطبيعة ومحبي التصوير فمنطقة تنس هي أفضل الأماكن لذلك، حيث تقع على بعد 200 كيلو مترً غرب العاصمة الجزائرية، وتأسست المنطقة كميناء يعود للقرن الثامن قبل الميلاد، وهي من الأماكن السياحية التي تندرج ضمن قائمة اليونسكو للتراث، وبها الكثير من الأماكن الأثرية منها المقابر الفينيقية والرومانية، وكذلك كهوف ما قبل التاريخ، وأيضًا تضم المسجد الكبير.
تتمتع بمشاهد طبيعية خلابة، وكذلك يمكنك الاستمتاع بمظهر الشواطئ المحيطة بك والسير والتجول عليها ، ويحب الكثير من السياح التقاط الصور والتجول في المكان والتعرف إلى نمط الحياة برية حيث يعيش هناك الكثير من الحيوانات الأليفة، والاستمتاع أيضا بركوب الخيل والتأمل.
• منطقة أفلو.
منطقة أفلو هي من المناطق الرائعة التي تقع في ولاية الأغواط، وتعتبر منطقة رائعة تمتلئ بالكثير من المناظر الطبيعية الخلابة، ويصل ارتفاع أعلى قمة بها إلى 1426 متر، وتتمتع بالمناخ البارد في فصل الشتاء والمعتدل صيفًا، وللمنطقة مكانها تاريخية كبيرة وتتضمن الكثير من صخور الجبال، وتضم عدد من أنواع النباتات النادرة التي تستقطب محبي التصوير والطبيعة علماء الجيولوجيا والأثار.
• مدينة المدية.
هي المكان الأروع على الإطلاق، وهي عاصمة الولاية التي تحتل مكان كبيرة في قلوب الكثير من السياح، وتقع في منطقة تلال الأطلس وتبتعد بمثابة 70 كلم عن جنوب العاصمة الجزائرية، ويتوفر بها مساحات كبيرة من الغابات تصل إلى 162 كلم مربع، الكثير من المناظر الخلابة وأشجار الصنوبر الأخضر و الفليني، أيضًا اشجار الصنوبر الحلبي، كذلك هناك بعض الأعشاب الطبية والعطرية، ومناطق بيع التوابل تستطيع زيارة المنطقة الخضراء والمنطقة الجبلية المشهورة بزراعة أنواع من العنب والكروم.
وينتشر هناك عدد من ينابيع المياه على ضفاف الوادي ،أيضًا عدد من المراعي، وتشتهر المنطقة بزراعة الفواكه والحبوب وكذلك تربية أنواع مختلفة من المواشي.
• جسر سيدي مسيد المعلق.
هو من الأماكن المميزة في القسطنطينية القديمة بالجزائر، وتعتبر من اهم الجسور الموجودة بالمدينة، ويبلغ طوله 186 م على ارتفاع 175 متر، وتم الانتهاء من بناء سنة 1912 ، ويمر من تحته وادي عظيم ونهر واسع دائم الجريان.
يحب الكثير من السياح الاستمتاع بالتجول على الجسر، ومشاهدة الفن العمراني الرائع، وهو من القصور المعلقة بالقسطنطينية، وأكثرها استقبالًا للسياح، ويمكنك أن تشاهد من خلال الجسر الوادية الواقع عليه، والذي يمر تحتها وادي واسع يضم الكثير من الأشجار، التي تمنحك فرصة الاستمتاع بالمظهر الخلاب الجميل، وأيضًا هناك الكثير من الأماكن السياحية الواقعة بالقرب من الجسر اهمها نهج القصبة وجسر القنطرة.
• دائرة شلالة العذاورة.
هي عبارة عن مدينة جزائرية جبلية، تقع في نطاق الهضاب العليا على مقربة بمسافة 140 كلم جنوب البلاد، وهي من الأماكن المميزة التي تستقطب محبي التصوير، وتمتلك بالكثير من المناظر الطبيعية الخلابة وتشتمل المدينة على ثلاثة بلديات.
و تلقب بعدد من المسميات منها جوهرة الهضاب العليا بما تضمه من مناظر خلابة ورائعة، وبها مدينة الشلالات لكثرة الينابيع والشلالات فيها، ويستحب أن تلتقط الصور ، وأن تتجول في هذا المكان الرائع الخلاب برفقة أفراد أسرتك، وستجد هناك الكثير من الأثار التي تعود للأصل الروماني والعثماني، بالإضافة لبعض من الأثار اليونانية القديمة.
بخلاف التجول والتصوير ستحب أن تجلس وتتناول الطعام في المطاعم المنتشرة بالمكان، والتي يتم تقديم أشهي المأكولات المحلية المقدمة وأيضًا أن تستمتع بالإطلالة.
•متنزه الحظيرة الوطنية تلمسان.
هي من المحطات السياحية الرائعة وهي من الأماكن التي يجب أن تأتي في طليعة برنامجك السياحي عند زيارة الجزائر، إن المكان يناسب كل الفئات، وبإمكانك أن تستمتع بالممارسة الكثير من الأنشطة، وستجد هناك الكثير من الشلالات ذات المنظر الطبيعي الخلاب، أيضًا عدد من التلال التي تتمتع بألوان الخضرة.
بامكانك الاستمتاع بالتنزه في المساحات الخضراء الواسعة، وستستمتع بأجواء المرح والترفيه، وتشاهد أيضًا عدد من المشاهد الخضراء الممزوجة بجمال الطبيعة، وأيضًا يمكنك الاستمتاع بالالتقاط صور السنجاب البري، ومشاهدة الحياة البرية التي تعيش بالمكان، وأيضًا ويمكنك الجلوس على البحيرة والتأمل في مظهرها الجمالي الرائع، وأيضًا مشاهدة الطيور الجميلة المنتشرة على البحيرة أهمها الفلامنكو والبط و الأوز.
يمكنك أن تقوم باستئجار قارب وعمل جولة في البحيرة القريبة، ولا تنسى أن تقوم بالتقاط الصور التذكارية لأهم المعالم الأثرية والتاريخية هناك، ويتواجد هناك الكثير من أشجار الصنوبر، ويمكنك أن تستمتع بزيارة مغارة بني عاد وهو كهف طبيعي بالمدينة، ويعد اشهر المزارات الطبيعية بالداخل أيضًا ستستمتع بمشاهدة معالم الحياة البرية، والحيوانات المنتشرة والسلاحف والمعيز، و أيضًا يمكنك التقاط الصور للإطلالة البانورامية للمكان، وزيارة مسجد سيدي بومدين، وأيضًا ووادي تافنة، سد مفروش، و كذلك مئذنة أغادير، و غابة موتاس.
الاستمتاع بركوب الخيل والتجول ومشاهدة الأشجار والسير في مسارات المشي والركض، وأيضًا هناك الكثير من المرافق العامة والخدمية وهناك موقف للسيارات ومسجد بالإضافة للحمامات العامة، وإن تجربة تناول الطعام في المطاعم المنتشرة هناك تعد من أفضل التجارب بسبب الإطلالة الخلابة.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ