لا شيء يعادل قيمة السناكات في فصل الشتاء، من حيث القيمة الغذائية العالية التي تضيفها إليك، لا سيما أنها تخفف الوزن وتشعرك بالشبع؛ فيما يلي 4 سناكات صحية لجوع الشتاء سهلة وسريعة التحضير:
اقرأ ايضاًتساهم الذرة المسلوقة في تحسين الذاكرة وتقوية القدرات المعرفية، تعزز حركة الأمعاء وتحمي من الإمساك، الحفاظ على صحة القلب، تحتوي نسبة عالية من الحديد مما تساهم في الوقاية من فقر الدم، وتحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، الذرة المسلوقة لها القدرة العالية على تقليل امتصاص الكولسترول الضار في الجسم مما يجعلها تقي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
من فوائد البطاطا الحلوة أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم ويساعد في تقليل مستويات الكولسترول في الدم، وتعتبر البطاطا الحلوة مصدر جيد للفيتامينات والمعادن لأنها تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين A و C، وأيضاً تحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وتعتبر ضرورية لصحة الجسم.
البطاطا الحلوة منخفضة في السعرات الحرارية، وتساعد أيضاً على تحسين مستويات السكر في الدم، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوم بمكافحة الجذور الحرة في الجسم، وتحافظ على صحة الخلايا والأنسجة، ومن فوائد البطاطا الحلوة أنها تعمل على تحسين وظيفة الجهاز المناعي لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن مما تساعد في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
من فوائد الكستناء أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنها مليئة جداً بالبروتين والألياف، مما تشعرك بالامتلاء والشبع، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والبروتينات والفيتامنيات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتمده بالحرارة في فصل الشتاء.
تحمي الكستناء مرضى الكوليسترول والدهنيات المرتفعة وايضاً تحمي من التجلّطات الدموية خاصة لمن يعاني من اضطرابات في القلب والشعيرات الدموية، ويعد خيار مثالي لمرضى ارتفاع ضغط الدم، تساعد أيضاَ على تعزيز المناعة في الجسم، ومهمة للمرأة الحامل مما تحمي الجنين من التشوّهات العصبية والخُلقية، تقي من نزلات البرد والإنفلونزا.
السحلب: الكوب 150- 200 سعرة حراريةالسحلب مشروب شتوي لذيذ، يشعرنا بالدفء، يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وكما يعمل على تنظيم حركة القناة الهضمية، وايضاً تخفيف مشكلة البواسير وعلاج قرحة المعدةعض وحالات التسمم، ومن فوائد السحلب أيضاً تقليل نوبات السعال، وتلطيف أعراض البردو، يعتبر السحلب مشروب مهدئ للجسم، ويساعد في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، ومهدئ للتوتر والضغط النفسي، ويحافظ على نضارة الجلد، وظهور الطفح والبثور.
يساعد السحلب على إمداد جسم المرأة الحامل بعناصر من الحديد والكالسيوم من أجل بناء جسم الجنين وتقوية عظامه وعظام الأم، ويساعد على تعويض نقص السكر في الجسم بشكل طبيعي.
كلمات دالة:4 سناكات صحية لجوع الشتاءسناكات صحيةالجوعفصل الشتاء تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: سناكات صحية الجوع فصل الشتاء البطاطا الحلوة أنها تحتوی على فی الجسم
إقرأ أيضاً:
محافظ البقاع يستقبل مزارعي البطاطا ويعد بالتدخل لمكافحة التهريب
استقبل محافظ البقاع القاضي كمال ابو جوده في مكتبه في سراي زحلة، فراس عراجي وجورج حميمص اللذان قدما شرحا مفصلا باسم مزارعي البطاطا عن واقع ومخاطر اغراق الاسواق بالمنتجات السورية المهربة وبيعها في الاسواق المحلية، وناشداه "التدخل لتفعيل مع الأجهزة الأمنية لمكافحة آفة التهريب وحماية المزارعين".ولفت عراجي وحميمص الى ان "مئات الاطنان من السلع الزراعية تدخل يوميا الاراضي اللبنانية، وتحتل البطاطا السورية قائمة السلع السورية المهربة مما يزيد من معاناة مزارعي البطاطا في لبنان الذين يستعدون لاستقبال البطاطا المصرية في الأول من شباط المقبل، علما ان وزارة الزراعة تقوم بجولات على المؤسسات الاستهلاكية الزراعية في البقاع بمؤازرة مديرية امن الدولة، ولكن البطاطا السورية ما زالت تباع دون اي رادع فعلي".
وامام هذا الواقع، تواصل المحافظ ابو جوده مع رئيس مصلحة زراعة البقاع المهندس خليل عقل ومع رئيسة مصلحة الاقتصاد والتجارة هلا شموري وكافة الاجهزة الامنية والعسكرية بهدف تشديد المراقبة ومكافحة التهريب.
كما شدد ابو جودة "على تفعيل دوريات وزارتي الزراعة والاقتصاد لضبط اي كميات مهربة ومصادرتها وتحرير محاضر ضبط بحق المخالفين".
ونوه عراجي وحميمص ب"جهود محافظ البقاع ولمتابعته وحرصه على امور المزارعين".
يشار الى ان جولة عراجي وحميمص شملت ايضا قائد منطقة البقاع الإقليمية في قوى الأمن الداخلي العميد نديم عبد المسيح، ورئيس منطقة البقاع في أمن الدولة العميد نبيل الزوقي ، وأمر مفرزة استقصاء البقاع الرائد علي الحاج دياب.
بإطلالة كاجوال.. درة تتألق بأحدث ظهور لها