لا شيء يعادل قيمة السناكات في فصل الشتاء، من حيث القيمة الغذائية العالية التي تضيفها إليك، لا سيما أنها تخفف الوزن وتشعرك بالشبع؛ فيما يلي 4 سناكات صحية لجوع الشتاء سهلة وسريعة التحضير:
اقرأ ايضاًتساهم الذرة المسلوقة في تحسين الذاكرة وتقوية القدرات المعرفية، تعزز حركة الأمعاء وتحمي من الإمساك، الحفاظ على صحة القلب، تحتوي نسبة عالية من الحديد مما تساهم في الوقاية من فقر الدم، وتحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية، الذرة المسلوقة لها القدرة العالية على تقليل امتصاص الكولسترول الضار في الجسم مما يجعلها تقي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
من فوائد البطاطا الحلوة أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم ويساعد في تقليل مستويات الكولسترول في الدم، وتعتبر البطاطا الحلوة مصدر جيد للفيتامينات والمعادن لأنها تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين A و C، وأيضاً تحتوي على المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وتعتبر ضرورية لصحة الجسم.
البطاطا الحلوة منخفضة في السعرات الحرارية، وتساعد أيضاً على تحسين مستويات السكر في الدم، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوم بمكافحة الجذور الحرة في الجسم، وتحافظ على صحة الخلايا والأنسجة، ومن فوائد البطاطا الحلوة أنها تعمل على تحسين وظيفة الجهاز المناعي لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن مما تساعد في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي.
من فوائد الكستناء أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنها مليئة جداً بالبروتين والألياف، مما تشعرك بالامتلاء والشبع، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والبروتينات والفيتامنيات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتمده بالحرارة في فصل الشتاء.
تحمي الكستناء مرضى الكوليسترول والدهنيات المرتفعة وايضاً تحمي من التجلّطات الدموية خاصة لمن يعاني من اضطرابات في القلب والشعيرات الدموية، ويعد خيار مثالي لمرضى ارتفاع ضغط الدم، تساعد أيضاَ على تعزيز المناعة في الجسم، ومهمة للمرأة الحامل مما تحمي الجنين من التشوّهات العصبية والخُلقية، تقي من نزلات البرد والإنفلونزا.
السحلب: الكوب 150- 200 سعرة حراريةالسحلب مشروب شتوي لذيذ، يشعرنا بالدفء، يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وكما يعمل على تنظيم حركة القناة الهضمية، وايضاً تخفيف مشكلة البواسير وعلاج قرحة المعدةعض وحالات التسمم، ومن فوائد السحلب أيضاً تقليل نوبات السعال، وتلطيف أعراض البردو، يعتبر السحلب مشروب مهدئ للجسم، ويساعد في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، ومهدئ للتوتر والضغط النفسي، ويحافظ على نضارة الجلد، وظهور الطفح والبثور.
يساعد السحلب على إمداد جسم المرأة الحامل بعناصر من الحديد والكالسيوم من أجل بناء جسم الجنين وتقوية عظامه وعظام الأم، ويساعد على تعويض نقص السكر في الجسم بشكل طبيعي.
كلمات دالة:4 سناكات صحية لجوع الشتاءسناكات صحيةالجوعفصل الشتاء تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: سناكات صحية الجوع فصل الشتاء البطاطا الحلوة أنها تحتوی على فی الجسم
إقرأ أيضاً:
ادعاءات صادمة عن زوار الأرض بعد ظهور جسم غامض في أمريكا! (صور)
#سواليف
أظهرت صورة جديدة متداولة على مواقع التواصل الاجتماعي، تم التقاطها في جنوب غرب #الولايات_المتحدة_الأمريكية، جسما طائرا مجهول الهوية بعرض 1000 قدم.
#الرماديون
واستضاف لويس لو إليزوندو، الموظف السابق في وزارة الخارجية الأمريكية والناشط المثير للجدل، جلسة نقاشية نظمها صندوق الكشف عن الظواهر الجوية غير المعروفة (UAP Disclosure Fund)، كشف خلالها عن صورة مزعومة لصحن طائر فضيّ على شكل قرص بعرض 1000 قدم.
وشارك في جلسة صندوق الكشف عن الظواهر الجوية غير المعروفة، أمس الخميس، كل من النائبة الجمهورية آنا بولينا لونا (عن ولاية فلوريدا)، والنائب الجمهوري تيم بوركيت (عن ولاية تينيسي)، وعالم الفيزياء الفلكية من جامعة هارفارد البروفيسور آفي لوب.
مقالات ذات صلةوخلال الحدث، ادعى إريك ديفيز، عالم الفيزياء الفلكية والمهندس النووي وعضو آخر في اللجنة، أن هناك أربعة أنواع من #الكائنات_الفضائية زارت كوكب الأرض، وهي: “الرماديون” (grays)، و”النورديون” (Nordics)، و”الزواحف” (reptilian)، و”الحشرات” (insectoid).
وأرفق الصندوق الصورة التي نشرها على منصة “إكس” بتعليق جاء فيه: “تم التقاط الصورة بالقرب من منطقة فور كورنرز على ارتفاع 20 ألف قدم، ويُقدر قطر الجسم بين 600 و1000 قدم، فضيّ اللون، على شكل قرص”.
وزعم الصندوق أن “عدة متحدثين أكدوا أن وزارة الدفاع (البنتاغون) ومجتمع الاستخبارات يمتلكان مئات الصور المماثلة لظواهر جوية غير معروفة، بالإضافة إلى ملفات استشعارية لا تزال سرية”، مضيفا: “حان الوقت لإزالة السرية عنها تماما وإخضاعها لتحليل علمي مفتوح”.
من جهته، ادعى إليزوندو أن الصورة المشوشة التقطها طيار تجاري في عام 2021 أثناء تحليقه على ارتفاع 21 ألف قدم بالقرب من معلم فور كورنرز، الذي يربط أجزاء من ولايات نيو مكسيكو وأريزونا ويوتاه وكولورادو. وأشار إلى الظل الظاهر الذي يلقيه الجسم الكبير كجزء من الأدلة على وجود مركبة فعلية في الصورة.
وأكد إليزوندو أن الصورة التقطت بكاميرا عادية، مشيرا إلى أنه ليس متأكدا من صحتها لأنه لم يلتقطها.
في غضون ذلك، ادعى العديد من المشككين بأن الصورة تظهر ببساطة دوائر الري الشائعة في المناخات الصحراوية.
وأشار ميك ويست، المشهور بدحض ادعاءات الظواهر الجوية غير المعروفة، في منشور على مدونته إلى أن أنماط الظلال في التلال تتعارض مع الادعاء بأن الجسم يلقي بظله الخاص.
وتعرض إليزوندو سابقا لانتقادات بسبب تقديم أدلة على ظواهر جوية غير معروفة أو #أجسام_طائرة #مجهولة_الهوية تم دحضها لاحقا، حيث نفى البنتاغون الادعاءات بوجود حياة فضائية على الأرض.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير