الكبد يعمل كمرشح طبيعي لتنقية الجسم من السموم. ومع التعرض للتلوث الغذائي والبيئي، يمكن أن تتراكم السموم، مما يؤثر على صحة الكبد، تعرف على بعض الطرق الطبيعية لتنظيف الكبد وتعزيز وظائفه وفقا لموقع هيلثي...

أطعمة لتنظيف الكبد من السموم:

1. الثوم..

• يحتوي على الأليسين والسيلينيوم، وهما مركبان يساعدان على تطهير الكبد.

• تناول فص واحد يوميًا يعزز صحة الكبد.

2. الجريب فروت

• غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.

• يُفضل تناوله يوميًا لتنقية الكبد.

3. الجزر و البنجر

• يحتويان على البيتا كاروتين والفلافونويدات، التي تحسن وظائف الكبد.

4. الشاي الأخضر

• غني بمضادات الأكسدة.

• كوب يوميًا يساعد على التخلص من السموم ويُهدئ الأعصاب.

5. الأوراق الخضراء

• مثل السبانخ والجرجير، تحفز إفراز الصفراء وتزيل الشوائب من الدم.

6. الافوكادو

• يحتوي على الجلوتاثيون، الذي يدعم إزالة السموم.

7. التفاح

• غني بالبكتين الذي يحسن وظائف الكبد.

8. زيت الزيتون

• يساعد في امتصاص السموم من الجسم. يُفضل استخدامه باعتدال.

9. البروكلي والقرنبيط

• غنيان بمادة الجلاكوسينولات التي تعزز إنتاج إنزيمات الكبد.

10. الليمون

• عصير الليمون الطازج صباحًا يساعد في تنظيف الكبد بفضل فيتامين C.

11. عين الجمل

• يحتوي على الأوميجا 3 والجلوتاثيون، مما يعزز إزالة السموم.

12. الكركم

• يطرد السموم من الكبد ويحميه من المواد المسرطنة.

مشروبات طبيعية لتنظيف الكبد..

1. الليمون والزنجبيل

• المكونات: ملعقة زنجبيل، ليمونة، فصان ثوم مفرومان.

• طريقة التحضير: اخلط المكونات مع كوب ماء دافئ واشربه يوميًا.

2. قشر الرمان والكزبرة

• المكونات: ¼ كوب قشر رمان مجفف، ½ ملعقة كزبرة مطحونة.

• التحضير: اغلي الماء وضع ملعقة من الخليط واشربه صباحًا ومساءً.

3. الزنجبيل والثوم مع زيت الزيتون

• المكونات: ملعقة زنجبيل، ليمونة، فصان ثوم، ملعقة زيت زيتون.

• التحضير: امزج المكونات وتناولها على الريق.

4. الماء والليمون

• كوب ماء دافئ مع عصير الليمون يزيل السموم ويحسن الهضم.

نصائح إضافية لتنظيف الكبد

1. شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

2. ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

3. تقليل الدهون المشبعة والوجبات السريعة.

4. استخدام المنظفات الطبيعية لتجنب استنشاق المواد الكيميائية.

5. تناول أطعمة غنية بالماغنسيوم مثل البطيخ، البروكلي، والكاكاو.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: المزيد من السموم یومی ا

إقرأ أيضاً:

أستاذ بالقومي للبحوث يكشف عن تأثيرات صحية مهمة للصيام على خلايا الجسم

قال الدكتور شريف جمال، الاستاذ بالمركز القومي للبحوث، إن الصيام له بعض التأثيرات الصحية المهمة على خلايا الجسم، حيث يفيد الصيام في استهلاك احتياطيات الدهون وينظف خلايا الجسم من السموم الضارة التي يمكن أن تتواجد في التراكمات الدهنية. 

التعليم العالي: مخطط تصميم البرامج الدراسية بالجامعات يربط المناهج بسوق العملالتعليم العالي: دعم الابتكار وريادة الأعمال في الصناعات النسيجية لتعزيز التصنيع المحليالتأثيرات الصحية المهمة للصيام على خلايا الجسم

وأشار إلى أن الجسم يبدأ في التخلص من السموم بشكل طبيعي نتيجة التغير الذي يطرأ على عمل الجهاز الهضمي على مدار الشهر، ما يتيح للصائم فرصة مواصلة اتباع أسلوب حياة صحي بعد رمضان.

وأوضح أن هناك توصيات يجب اتباعها خلال الشهر الكريم ومن بين هذه التوصيات، تناول اقل كمية من السكريات، وممارسة رياضة المشي بعد الافطار.

مقالات مشابهة

  • قطايف رمضان في المنزل.. طريقة تصنيعها كالمحترفين
  • بأقل تكاليف.. طريقة عمل كحك العيد في المنزل
  • أستاذ بالقومي للبحوث يكشف عن تأثيرات صحية مهمة للصيام على خلايا الجسم
  • بخطوات سهلة وبسيطة.. طريقة عمل القطايف في المنزل
  • شركة تنظيف تتهم عائلة مسيرها السابق بسرقة خزنتين فولاذيتين بزرالدة
  • الليمون بـ 50 جنيها.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الإثنين 17 مارس 2025
  • أعراض نقص الحديد بالجسم والأطعمة الغنية به
  • روبوتات لتنظيف الشوارع في روسيا
  • بشار .. حجز 83 كلغ من الكيف المعالج وتوقيف شخصين  
  • لو بتشرب ماء الليمون باستمرار .. اعرف تأثيره على جسمك