منها الموز.. 8 أطعمة ومشروبات تجنب تناولها مع الحليب
تاريخ النشر: 20th, August 2023 GMT
يحاول الكثيرون الحفاظ على صحة أجسامهم، فيتناولون أطعمة ومشروبات غنية بالمغذيات في نظامهم الغذائي اليومي، ومن بين الاختيارات الصحية يكون الحليب لأنه يتميز بعناصر غذائية متعددة، مثل «البروتين والكالسيوم وفيتامينات A، B6، D، K، الفوسفور، المغنيسيوم واليود»، لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب تناولها مع الحليب، ويمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو تقليله امتصاص المغذيات.
ينصح عدم تناول الحليب واللبن الرائب معًا، لأن الجمع بينهما يضر بصحة الجهاز الهضمي، ويتسبب في مشاكل متعلقة بالمعدة والهضم.
-الحمضياتيؤدي تناول الفواكة الحمضية والحليب معًا إلى القيء أو آلام في المعدة، لذلك ينصح الخبراء بأن يكون هناك فارق زمني يقدر بساعتين على الأقل بعد تناول الفاكهة الحمضية و الحليب.
يعتقد البعض أن تناول الموز مع الحليب يمكن أن يكون عادة صحية، ولكنها عادة خاطئة لأن تناولهما معًا، يعتبر مزيج ثقيل، ويمكن أن يؤدي إلى شعور بالإرهاق، لأنه يستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
- الأسماكيتجنب تناول الأسماك مع الحليب، لأن الجمع بينهما يتسبب في مشاكل بالجهاز الهضمي مثل، التسمم الغذائي وآلام المعدة، كما يمكن أن يؤدي تناول الحليب والأسماك إلى مشاكل متعلقة بالجلد.
- شماميعتبر الشمام من الفاكهة الغنية بالمحتوى المائي في حين أن، من خصائص الحليب أنه ملين، فإذا تم الجمع بين الشمام والحليب في وجبة واحدة، فربما يؤدي إلى مشاكل في المعدة والمعاناة من الإسهال.
أأطعمة ومشروبات تجنب تناولها مع الحليب
تساعد التوابل على إنتاج الأحماض في المعدة، والتي، عند دمجها مع الحليب، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى أن الأطعمة الغنية بالتوابل مثل «الكاري والفلفل »تزيد من خطر ارتداد الحمض أو عسر الهضم عند تناولها مع الحليب.
- وجبات خفيفة مملحةيؤدي تناول الوجبات الخفيفة المملحة مثل «رقائق البطاطس والمعجنات »إلى شعور بالعطش. لكن عند تناول الحليب بدلاً من الماءفي تلك الحالة يعمل على إختلال توازن «الإلكتروليت» في الجسم، وهو ما ينتج عنه شعور بالانتفاخ وعدم الراحة.
- الأطعمة الغنية بالبروتينمن المعروف أن الحليب مصدر جيد للبروتين، ولكن تناوله مع الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين مثل «البيض أو اللحوم أو الفاصوليا »، قد يؤدي الى تضيق الجهاز الهضمي، ويكون من الصعب هضم مزيج من مصادر البروتين المتعددة.
اقرأ أيضًادراسة.. 3 أكواب من الحليب تزيد من كسور العظام لدى السيدات
إلى ربات البيوت.. احذرن هذا الخطأ الكارثي في تخزين الحليب بالثلاجة
قمر «الحليب - الزهور - الذرة» يظهر في سماء مصر الجمعة المقبلة.. فما هذه الظاهرة؟ «تفاصيل»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أطعمة مشروبات الحليب مشروبات الطاقة اطعمة التلي تناولها الجهاز الهضمی
إقرأ أيضاً:
3 أطعمة ممنوعة للأشخاص فوق سن الـ40.. اهتم بالفواكه والخضروات
تطرأ مجموعة من التغييرات الجسدية على الإنسان مع التقدم في العمر وبلوغ سن الأربعين، أبرزها انخفاض كتلة العظام تدريجيًا، كما يصبح الإنسان أقل في الطاقة والنشاط وأكثر عُرضة للإصابة بالأمراض المزمنة في حال عدم الإلتزام بالنظام الغذائي الصحي، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي ينبغي على الإنسان بعد سن الـ 40 الامتناع عن تناولها حتى لا يُعرض نفسه للإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع سكر الدم أو ضغط الدم أو أمراض القلب، والتي أشارت إليها الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها لـ «الوطن».
اللحوم المصنعةينبغي أن يتجنب الإنسان بعد بلوغه سن الـ40 تناول الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على الدهون المشبعة التي تعرضه للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، كما تحتوي أيضًا على النترات وهي مواد كيمائية تسبب السرطان.
المقلياتتُعتبر الأطعمة المقلية من أكثر الأطعمة الخطرة على صحة الإنسان، خاصة بعد بلوغه سن الـ40 لأنها غنية بالدهون المشبعة والأملاح ومرتفعة السعرات الحرارية، ما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.
الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكرياتتتسبب الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر مثل الشيكولاتة أو المشروبات والعصائر المحلاة بالكثير من السكر في تراكم الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة، ما قد يتسبب في إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض المزمنة.
ونصحت استشارية التغذية العلاجية بضرورة اتباع الإنسان بعد بلوغه الـ40 مجموعة من الخطوات المهمة لبقائه بصحة جيدة، أبرزها اتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والألياف والخضروات والفواكه، والاهتمام بتناول منتجات الألبان لأنها توفر الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، كما نصحت بضرورة شرب كميات وفيرة من الماء وممارسة الرياضة بشكل منتظم لأن ذلك يحسن نشاط الدورة الدموية.
فرق طوارئ للمتابعة وسرعة التدخل.. تفاصيل استعدادات الكهرباء لبدء الشتاء