ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقالة يوميا؟
تاريخ النشر: 10th, January 2025 GMT
تناول برتقالة يوميًا له فوائد صحية عديدة لجسمك بسبب غناها بالعناصر الغذائية الأساسية.
إليك ما يحدث لجسمك:
1. تقوية جهاز المناعة
البرتقال غني بفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في محاربة العدوى والالتهابات.
2. تحسين صحة البشرة
فيتامين C يدعم إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة البشرة ويقلل من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
3. تحسين صحة القلب
البرتقال يحتوي على البوتاسيوم والألياف، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4. تحسين الهضم
الألياف الموجودة في البرتقال تدعم صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
5. دعم صحة العينين
البرتقال يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين A والفلافونويدات، التي تساعد في الوقاية من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر.
6. خفض مستويات الكوليسترول
المركبات النباتية مثل الفلافونويدات الموجودة في البرتقال قد تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
7. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
البرتقال يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات والإجهاد التأكسدي المرتبط بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري.
8. الترطيب وتوازن السوائل
البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية.
نصيحة:
من الأفضل تناول البرتقال كاملًا للحصول على الألياف بدلًا من شربه كعصير، حيث يحتوي العصير على نسبة عالية من السكر وأقل من الألياف.
تناول برتقالة يوميًا هو خيار صحي ومفيد لدعم صحة الجسم بشكل عام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرتقال برتقالة تناول برتقالة المزيد یحتوی على
إقرأ أيضاً:
رونالدو يستعين بجندي «العمليات عالية الخطورة»!
معتز الشامي (أبوظبي)
في أعقاب التهديدات الأخيرة الموجهة لعائلته، اتخذ كريستيانو رونالدو إجراءات صارمة، فيما يتعلق بأمنه الشخصي، حيث عيّن النجم البرتغالي رئيساً جديداً للأمن، المسؤول الجديد عن حمايته وأسرته، وهو كلاوديو ميجيل فاز الجندي البرتغالي السابق صاحب الخبرة في العمليات عالية الخطورة، وجاء قرار ضم «فاز» إلى فريق الأمن بعد تلقي رونالدو، لاعب النصر السعودي، رسائل تهديد عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بحسب صحيفة «ماركا» الإسبانية.
ولا يتميّز «فاز» بخلفيته المهنية فحسب، بل أيضاً بأدائه الحازم الذي أثار جدلاً واسعاً، خلال فعالية أزياء أقيمت مؤخراً في باريس، حيث وصف بعض الحاضرين تدخله لحماية جورجينا من المصورين بالمبالغ فيه، وفي مواجهة هذا الجدل، قدمت جورجينا اعتذاراً علنياً، موضحة أنها لم تطلب هذا النوع من رد الفعل لحارسها الشخصي.
وعلى مواقع التواصل الاجتماعي، يستخدم الحارس الشخصي، اسم المستخدم «Iworkasyoursecurity»، حيث يشارك روتينه التدريبي، وتدريبات الرماية، وتمارين الدفاع عن النفس، مؤكداً أنه شخص مستعد لمواجهة المواقف الصعبة، وجاء تعيين كلاوديو فاز استجابة لمخاوف حقيقية، حيث أفادت عدة وسائل إعلام بتعرض رونالدو وعائلته لتهديدات، شملت محاولات ابتزاز وتحذيرات من احتمال اختطافهم، ما أثار قلق قائد منتخب البرتغال، الذي قرر عدم المخاطرة وحماية سلامته.
وليست هذه المرة الأولى التي يلجأ فيها رياضيون إلى خبراء أمنيين ذوي خلفية عسكرية، لكن قصة رونالدو تبرز بفضل الشخصية البارزة والمشهورة لحارسه الشخصي الجديد، كما كُشف أن «فاز» عمل سابقاً في حماية فنانين عالميين.
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"