صراحة نيوز:
2024-11-27@03:20:13 GMT

طرق فعالة للتخلص من إدمان الهاتف

تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT

طرق فعالة للتخلص من إدمان الهاتف

صراحة نيوز- أصبح الهاتف المحمول جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتحول إلى إدمان.
يمكن أن يكون الإدمان على الهاتف المحمول له تأثير سلبي على حياتنا الاجتماعية والأكاديمية والوظيفية. إذا كنت تعاني من إدمان الهاتف المحمول، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص منه.

فيما يلي بعض الطرق الفعالة للتخلص من إدمان الموبايل:

• حدد مقدار الوقت الذي تقضيه على الهاتف المحمول كل يوم. بمجرد أن تعرف مقدار الوقت الذي تقضيه على الهاتف المحمول، يمكنك البدء في التحكم فيه.

• ضع حدودًا لاستخدام الهاتف المحمول. قرر متى وأين يمكنك استخدام الهاتف المحمول. على سبيل المثال، يمكنك تحديد أنه لن تستخدم الهاتف المحمول في غرفة النوم أو أثناء تناول الطعام.
• قم بإيقاف تشغيل الإشعارات. الإشعارات هي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نتحقق من الهاتف المحمول باستمرار. قم بإيقاف تشغيل الإشعارات غير الضرورية حتى لا تتعرض للإغراء بالتحقق من الهاتف المحمول كلما تلقيت إشعارًا.
• استخدم الهاتف المحمول فقط للضرورة. استخدم الهاتف المحمول فقط للضروريات مثل إجراء المكالمات والرسائل النصية والتحقق من البريد الإلكتروني. تجنب استخدام الهاتف المحمول للترفيه أو تضييع الوقت.
• ابحث عن أنشطة أخرى للقيام بها. عندما لا تكون بحاجة إلى استخدام الهاتف المحمول، ابحث عن أنشطة أخرى للقيام بها مثل القراءة أو ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
إذا كنت تعاني من إدمان الهاتف المحمول، فلا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو من متخصص في الصحة العقلية. الإدمان على الهاتف المحمول هو مشكلة حقيقية، ولكن يمكن علاجها.
صدى البلد

المصدر: صراحة نيوز

كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا الشباب والرياضة عربي ودولي اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة على الهاتف المحمول من إدمان

إقرأ أيضاً:

كيف يمكنك الاستعلام عن قيمة المعاش بالاسم؟.. تصرف خلال أيام

تزامنا مع قرب انتهاء شهر نوفمبر، تستعد الهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية، خلال الأيام القليلة المقبلة، لصرف معاشات شهر ديسمبر المقبل، لذا أتاحت الهيئة إمكانية الاستعلام عن قيمة المعاش بالاسم عبر الموقع الرسمي الخاص بالهيئة.

الاستعلام عن قيمة المعاش بالاسم

وخلال السطور التالية توضح «الوطن» خطوات الاستعلام عن قيمة المعاش بالاسم والخاص بشهر ديسمبر المقبل، والذي سيتم صرفه خلال الأيام القليلة المقبلة وتحديدا يوم الأحد الموافق 1 ديسمبر.

1- يمكن أن يقوم الشخص الراغب بالاستعلام عن قيمة المعاش بالاسم، بالدخول على موقع الهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية من خلال هذا الرابط

2- يتم اختيار أيقونة الاستعلام عن البيانات الأساسية لملف المعاش.

3- يدخل الشخص الرقم القومي وكلمة المرور، وعلى الفور تظهر نتيجة الاستعلام عن المعاش بالاسم.

أماكن الصرف

ويستطيع المواطنون المستحقون للمعاشات والمستفيدون صرف مستحقاتهم المالية من خلال المنافذ التي تتيحها الدولة المصرية؛ للتسهيل على كبار السن، وتجنب وقوفهم في طوابير، ونوضح أماكن الصرف التي جاءت كما يلي:

1- منافذ البريد المصري الموجودة في جميع أنحاء الجمهورية.

2- المحافظ الإلكترونية للهواتف المحمولة.

3- ماكينات الصراف الآلي للبنوك ATM.

4- جميع فروع البنوك الحكومية.

مقالات مشابهة

  • «هاتف» للتخلص من إدمان مواقع التواصل
  • نصائح فعّالة للتخلص من العفن في المنزل خلال الشتاء
  • كيف يمكنك الاستعلام عن قيمة المعاش بالاسم؟.. تصرف خلال أيام
  • تطبيق على الهاتف المحمول خاص بمعارض وزارة الصناعة
  • هل يمكن استخدام صور المخالفات المرورية كوسيلة لضبط سارقي السيارات؟
  • 5 تمارين يمكنك ممارستها في المنزل لحرق الدهون بسهولة
  • الإدارة العامة للمرور: استخدام الهاتف المحمول (الجوال) أثناء قيادة المركبة يتصدّر مسببات الحوادث المرورية في منطقة عسير
  • أحمد عبد القوي يكتب: عزيزي الصحفي.. موبايلك قد يكون بوابة اختراقك
  • معلقة عسل وفص ثوم.. طرق فعالة للتخلص من الكحة نهائيًا
  • عقب احتراق هايبر شملان ومصنع عطورات بالحديدة.. دعوات عاجلة لأصحاب المولات والمراكز التجارية للقيام بهذا الأمر الطارئ