ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكمثرى على الريق ؟
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
الكمثرى أحد أهم الفواكه التي تحتوي على تركيز عالي من الألياف، وغنية بمضادات الأكسدة المهمة مثل الفلافونويد ،وتتميز بطعمها اللذيذ لكثير من الأشخاص وتحتوي على كثير من العناصر الغذائية المهمة المفيدة لصحة جسم الإنسان، حيث إنها توفر لجسم الإنسان العديد من الفيتامينات والمعادن للوقاية من الأمراض المختلفة مثل السرطان ومرض السكري والأمراض القلبية.
فوائد الكمثرى للصحة:
⁃ تساهم الكمثرى على الريق في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لغناها بالألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
⁃ الكمثرى تحتوي على الألياف وهي بطيئة الهضم، ويساعد على الشبع من بداية اليوم ولفترة طويلة.
⁃ الكمثرى تساهم في التقليل من تناول الطعام خلال اليوم، ومن ثم إنقاص الوزن.
⁃ تساعد الكمثرى على ضبط مستويات الجلوكوز بالدم عند تناولها على معدة فارغة، لأن أليافها
الغذائية تساهم في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات
⁃ تناول الكمثرى على الريق من العادات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، لانخفاض سعراتها الحرارية، فضلًا عن قدرة أليافها على تقليل الشعور بالجوع طوال اليوم.
- الكمثرى على الريق لها دور كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر فعالية في التصدي للبكتيريا والفيروسات.
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت لأنه يتم هضمها ببطء.
- تمثل الكمثرى على الريق أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم.
- تجعل الكمثرى على الريق الجسم أكثر نشاطًا وحيوية، لاحتوائها على سكريات طبيعية، تساعد على إمداده بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب.
⁃ تحتوي على عناصر غذائية صحية للجسم، حيث بها نسبة عالية من الألياف التي تُشعر الشخص بالشبع مما تساعد على إنقاص الوزن بسرعه.
⁃ الكمثرى تقلل من خطر الإصابة بالنمط الثاني من داء السكري، وذلك لاحتوائها على مادة الأنثوسيانين، التي ثبت أنها تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد الكمثرى الفيتامينات المعادن مرض السكري السرطان تحتوی على تساعد على
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث مع مانشستر سيتي؟
تعهّد الإسباني بيب غوارديولا، مدرب مانشستر سيتي الإنجليزي، بحلّ مشكلات فريقه الذي تعرّض لخسارة صادمة أمام مضيفه سبورتينغ البرتغالي 1-4 الثلاثاء، ضمن الجولة الرابعة من دوري أبطال أوروبا لكرة القدم.
وتلقى سيتي خسارته الثالثة على التوالي في مختلف المسابقات، بعد خروجه من كأس الرابطة على يد توتنهام 1-2، وخسارته أمام بورنموث بالنتيجة عينها في الدوري.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2موعد مباراة برشلونة ضد سرفينا زفيزدا في دوري أبطال أوروبا والقنوات الناقلةlist 2 of 2شاهد.. سقوط كبير لريال مدريد وسيتي وفوز ليفربول ودورتموند بدوري أبطال أوروباend of listوتُعدّ الخسارة أمام سبورتينغ الأثقل لسيتي منذ عام 2020، وهي المرة الثانية فقط في عهد غوارديولا التي يتلقى فيها الفريق 3 خسارات متتالية في موسم واحد.
وتأتي أزمة سيتي وسط موجة إصابات طالت لاعبين رئيسيين مثل الإسباني رودري، والبرتغالي روبن دياز، وجون ستونز، وجاك غريليش والبلجيكي كيفين دي بروين الذي شارك بديلا في الدقيقة 85.
وقال غوارديولا "نعاني للتسجيل. نصنع الفرص ونتلقى الأهداف عندما لا يقدّم الخصوم الكثير".
وأشار المدرب السابق لبرشلونة وبايرن ميونخ إلى أن الإصابات ومشكلات الدفاع تركت آثارها على فريقه.
وأضاف "عندما تلعب الكثير من المباريات لا يمكنك الاعتماد على التشكيل نفسه والدفاع نفسه. لدينا هذه المشكلات منذ اليوم الأول، ولكن هذا هو الحال".
وتابع الإسباني "هذه هي كرة القدم. ربما ما اختبرناه في الماضي كان استثناء، أحيانا يمكن أن تخسر. الآن هو الوقت الصعب من حيث النتائج، لكنني أريد أن أكون هنا، أريد القتال وعدم الاستسلام".
بدوره، قال لاعب الوسط البرتغالي برناردو سيلفا إن "الأمر مخيّب للآمال لأننا في وضع مظلم نوعا ما. كل شيء يبدو أنه يسير في الاتجاه الخاطئ".
وأضاف "حتى عندما نلعب جيدا، لا نستغل الفرص ونتلقى الأهداف بسهولة. يجب أن نتحسن بسرعة وإلا سيكون من الصعب التعافي من هذه الخسارات"، مشيرا إلى الحاجة "لعودة المصابين".
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار