ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكمثرى على الريق ؟
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
الكمثرى أحد أهم الفواكه التي تحتوي على تركيز عالي من الألياف، وغنية بمضادات الأكسدة المهمة مثل الفلافونويد ،وتتميز بطعمها اللذيذ لكثير من الأشخاص وتحتوي على كثير من العناصر الغذائية المهمة المفيدة لصحة جسم الإنسان، حيث إنها توفر لجسم الإنسان العديد من الفيتامينات والمعادن للوقاية من الأمراض المختلفة مثل السرطان ومرض السكري والأمراض القلبية.
فوائد الكمثرى للصحة:
⁃ تساهم الكمثرى على الريق في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لغناها بالألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
⁃ الكمثرى تحتوي على الألياف وهي بطيئة الهضم، ويساعد على الشبع من بداية اليوم ولفترة طويلة.
⁃ الكمثرى تساهم في التقليل من تناول الطعام خلال اليوم، ومن ثم إنقاص الوزن.
⁃ تساعد الكمثرى على ضبط مستويات الجلوكوز بالدم عند تناولها على معدة فارغة، لأن أليافها
الغذائية تساهم في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات
⁃ تناول الكمثرى على الريق من العادات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، لانخفاض سعراتها الحرارية، فضلًا عن قدرة أليافها على تقليل الشعور بالجوع طوال اليوم.
- الكمثرى على الريق لها دور كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر فعالية في التصدي للبكتيريا والفيروسات.
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت لأنه يتم هضمها ببطء.
- تمثل الكمثرى على الريق أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم.
- تجعل الكمثرى على الريق الجسم أكثر نشاطًا وحيوية، لاحتوائها على سكريات طبيعية، تساعد على إمداده بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب.
⁃ تحتوي على عناصر غذائية صحية للجسم، حيث بها نسبة عالية من الألياف التي تُشعر الشخص بالشبع مما تساعد على إنقاص الوزن بسرعه.
⁃ الكمثرى تقلل من خطر الإصابة بالنمط الثاني من داء السكري، وذلك لاحتوائها على مادة الأنثوسيانين، التي ثبت أنها تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد الكمثرى الفيتامينات المعادن مرض السكري السرطان تحتوی على تساعد على
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث غدًا.. حالة الطقس أول أيام رمضان
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس غدا السبت، لافتة إلى أن الطقس غدا سيكون معتدلا نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد والسواحل الشمالية، ومائل للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، وشديد البرودة ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
حالة الطقس أول أيام رمضان
وبالنسبة لـ الظواهر الجوية فذكرت الأرصاد الجوية أنه يتوقع وجود شبورة مائية صباحا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، ونشاط للرياح على مناطق جنوب سيناء ومحافظة البحر الأحمر وجنوب البلاد على فترات متقطعة، وفرص لسقوط أمطار خفيفة مساء قد تكون متوسطة على مناطق السواحل الشمالية الشرقية، وشمال الوجه البحري تمتد خفيفة إلى السواحل الغربية على فترات متقطعة.
الظواهر الجوية
وأشارت الأرصاد الجوية إلى أن حالة الطقس غدا في البحر المتوسط ستكون معتدلة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: "1.5: 21" متر والرياح السطحية جنوبية غربية إلى شمالية شرقية.
أما حالة البحر الأحمر ستكون بين المعتدلة والمضطربة وارتفاع الموج فيه سيتراوح بين: "1.5: 2.5" متر والرياح السطحية شمالية غربية.
موعد نوة السلوم
أيام قليلة وتبدأ نوة السلوم التي تعد من أشد نوات الشتاء في شهر مارس بالإسكندرية، وتستمر نوة السلوم يومين، ويصاحبها أمطار غزيرة ورياح وموجة صقيع، وتهب على مدينة الإسكندرية يوم 2 مارس المقبل، فيما تستمر الموجة الباردة والرياح واضطراب الملاحة البحرية في الإسكندرية والبحر الأحمر والسواحل الشمالية.
- القاهرة الكبرى والوجه البحري، العظمى 22 والصغرى 11 درجة.
- السواحل الشمالية، العظمى 20 درجة والصغرى 11.
- شمال الصعيد، العظمى 22 درجة والصغرى 10.
- جنوب الصعيد، العظمى 26 درجة والصغرى 13.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان