يدمر القولون وجهازك الهضمي .. أضرار السكر المكرر

أحد المكونات الغذائية التي يمكن أن تدمر القولون والجهاز الهضمي هو الإفراط في تناول السكر المكرر.

أضرار السكر المكرر على القولون والجهاز الهضمي

ويكمن تأثير السكر المكرر على القولون والجهاز الهضمي، ويتسبب في مشاكل صحية خطيرة، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السحلب في الشتاء؟لشعر صحي ولامع بدون قشرة .

. فوائد غير متوقعة لـ ماسك البامية

ومن أبرز أضرار إستخدام السكر على القولون والجهاز الهضمي ما يلي:

ـ اضطراب التوازن البكتيري في الأمعاء:

السكر يغذي البكتيريا الضارة في الأمعاء، مما يؤدي إلى اختلال التوازن في الميكروبيوم المعوي (الجراثيم النافعة)، مما يسبب الالتهابات ومشاكل الهضم.

ـ زيادة الالتهابات:

تناول السكر بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من مستويات الالتهاب في القولون، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل مثل التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي.

ـ تسبب الإمساك أو الإسهال:

السكر قد يؤدي إلى سوء امتصاص السوائل في الأمعاء، مما يسبب إما إمساكاً أو إسهالاً، حسب الحالة.

ـ تحفيز تكوين الغازات والانتفاخ:

يساهم في تخمر الطعام داخل الأمعاء مما يسبب الغازات والانتفاخ.

أضرار السكر المكرر على القولون والجهاز الهضمي

ـ خطر الإصابة بسرطان القولون:

بعض الدراسات تشير إلى أن الإفراط في تناول السكر مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون بسبب الالتهابات المزمنة التي قد يسببها في الجهاز الهضمي.

ـ ضعف حركة الأمعاء:

يعيق السكر عملية الهضم الطبيعية، مما يؤثر على كفاءة القولون في التخلص من الفضلات.

نصائح لحماية القولون والجهاز الهضمي:

ـ تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة).

ـ شرب كمية كافية من الماء.

ـ تجنب الإفراط في تناول السكريات والمكونات المصنعة.

ـ تناول الأطعمة المخمرة (مثل الزبادي والكيمتشي) لتحسين صحة الأمعاء.

المصدر: صدى البلد