خبراء يقترحون أفضل نظام غذائي لـ 2025
تاريخ النشر: 4th, January 2025 GMT
مرة أخرى، يتصدر النظام الغذائي المتوسطي قوائم أفضل الأنظمة الغذائية في تحليل النظام الغذائي السنوي لمجلة "يو إس نيوز أند ورلد ريبورت".
ومن بين مجموعة من الأنظمة الغذائية التي اعتبرت الأفضل للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية، وُصف نظام البحر المتوسط الغذائي بالأفضل، وفق "هيلث داي".
وفي المقدمة بعد نظام البحر المتوسط، جاء نظام داش DASH الغذائي، ونظام مايند MIND الغذائي، ونظام فليكساتاريان Flexatarian.
وبحسب تقرير "يو إس نيوز" U.S. News & World Report لعام 2025، فإن أسلوب الأكل الذي يشير إلى عادات الطعام التقليدية لمن يعيشون في البلدان التي تحد البحر الأبيض المتوسط، هو الأفضل.
وعلى الرغم من وجود كلمة "نظام غذائي" في اسمه، إلا أنه ليس نظاماً غذائياً محدداً، ولكنه نمط غذائي واسع النطاق.
وتعمل كل عام مجموعة من الخبراء الطبيين والتغذويين مع تقرير يو إس نيوز لمراجعة مجموعة واسعة من خطط الأكل وتحديد تلك التي يجدونها تحتوي على أفضل خيارات الأكل الصحي.
إنه صحي للقلب، وثبت أنه مفيد في تقليل عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة، والسكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم.
ووفق غريتيل شويلر، رئيسة تحرير قسم الصحة في يو إس نيوز، يعكس نظام تقييم التصنيف المحدث "أفضل الأنظمة الغذائية" هذا العام الاحتياجات والأهداف المتنوعة للأفراد، مع مراعاة عوامل تتجاوز فقدان الوزن".
وبالنظر إلى ما هو أبعد من فقدان الوزن الأساسي، يأخذ التصنيف هذا العام في الاعتبار: الرفاهية العامة، والوقاية من الأمراض المزمنة، والاحتياجات الخاصة.
وقال الخبراء إن خطة الأكل التي تجمع بين نظام البحر المتوسط الغذائي وداش تساعد على الوقاية من أمراض التنكس العصبي، وارتفاع ضغط الدم.
ويتضمن نظام البحر المتوسط تناول الكثير من الخضروات والفواكه والأسماك وزيت الزيتون والمكسرات، والقليل من اللحوم الحمراء.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: سقوط الأسد حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية نظام البحر المتوسط یو إس نیوز
إقرأ أيضاً:
مصادر أمنية: كل خطوة لواشنطن في سوريا تحت المراقبة التركية
أفادت مصادر أمنية لصحيفة “تركيا” في تصريحات خاصة٬ ترجمها موقع تركيا الان٬ أن تركيا تراقب عن كثب كل تحركات الولايات المتحدة في سوريا وتستعد لتغيير التوازنات الإقليمية عبر عدة خطوات، بما في ذلك اتفاقيات بحرية مع سوريا قد تؤثر بشكل كبير على الوضع في البحر الأبيض المتوسط. في تقرير مفصل، ناقشت المصادر أيضًا احتمالية التوصل إلى “تركيا خالية من الإرهاب” بالتزامن مع تصريحات رئيس حزب الحركة القومية، دولت بهتشلي، حول مستقبل التنظيمات الإرهابية في المنطقة.
تركيا جاهزة للمساعدة في إعادة بناء سوريا
أكدت المصادر أن تركيا مستعدة لتقديم الدعم الكامل لإعادة بناء سوريا إذا تطلب الأمر. وأشارت إلى أن الإدارة السورية الجديدة تعمل بنية حسنة لتحسين الوضع في البلاد. تركيا جاهزة للمساعدة في إحياء الاقتصاد والتجارة وإعادة إعمار سوريا، بالإضافة إلى تقديم الدعم اللازم لبناء قوة عسكرية هناك. سيتم أيضًا تسهيل إقامة نظام حكومي جديد في حال طلبت سوريا ذلك.
اتفاقية بحرية مع سوريا لتغيير التوازنات في البحر الأبيض المتوسط
وافادت المصادر الأمنية أن سوريا، بسبب موقعها الجغرافي المهم، تعتبر بوابة حيوية للبحر الأبيض المتوسط. في حال تم تشكيل سلطة مركزية هناك، من المتوقع أن تغير اتفاقية تحديد المناطق البحرية مع سوريا التوازنات الإقليمية في البحر. تركيا متفائلة بتعزيز علاقاتها الدبلوماسية في المنطقة، وتوقعت أن ينضم لبنان إلى هذا التوجه، مما يزعج الدول التي كانت تضع خططًا للاستحواذ على موارد البحر الأبيض المتوسط. واعتبرت أن هذا الاتفاق سيزيد من فعالية كلا من تركيا وسوريا في المنطقة.
ترامب وأثر قراراته على الوضع السوري
اقرأ أيضاآخر مستجدات أسعار الذهب في تركيا: كم بلغ سعر جرام وربع ليرة…
الأحد 05 يناير 2025وقالت المصادر ان تركيا تواصل اتصالاتها الدبلوماسية من أجل تحقيق السلام والاستقرار في سوريا والحفاظ على وحدتها. نحن نولي أهمية كبيرة لموقف الرئيس الأمريكي الجديد، دونالد ترامب، والذي سيأخذه بعد توليه منصبه. إذا سحب ترامب قواته من سوريا، فسيصبح التنظيم الإرهابي بلا حماية. سيكون هناك رخاء كبير في سوريا والمنطقة، حيث أن روسيا، التي تجد نفسها في موقف متردد، وإيران، التي تسعى للهيمنة ولكن لم يعد لها نفس القوة السابقة، لن تستطيع التأثير. تواصل أنقرة محاربتها ضد عناصر الـ PKK و YPG دون توقف. قد يتم القيام بعمليات كبيرة عبر الحدود، لكن ذلك يتوقف على السياسة التي سيتبعها ترامب، ولكن القوات المسلحة التركية دائمًا جاهزة.
الولايات المتحدة تخطط لنقطة مراقبة وليس قاعدة عسكرية
فيما يتعلق بالأنباء حول إنشاء قاعدة أمريكية في مدينة عين العرب لدعم الـ YPG، لا توجد خطط لإنشاء قاعدة عسكرية أمريكية في عين العرب لدعم الـ YPG. لكنهم يريدون إنشاء نقطة مراقبة لتوجيه رسالة إلى التنظيم الإرهابي “نحن بجانبكم، لا تشعروا بالوحدة”. يتم تنفيذ عمليات مراقبة مستمرة عبر مصادر الاستخبارات في المنطقة. وحتى الآن، لا توجد أي تحركات ملحوظة.
المشهداني:سندعم الحشد الشعبي!