خبراء يقترحون أفضل نظام غذائي لـ 2025
تاريخ النشر: 4th, January 2025 GMT
مرة أخرى، يتصدر النظام الغذائي المتوسطي قوائم أفضل الأنظمة الغذائية في تحليل النظام الغذائي السنوي لمجلة "يو إس نيوز أند ورلد ريبورت".
ومن بين مجموعة من الأنظمة الغذائية التي اعتبرت الأفضل للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية، وُصف نظام البحر المتوسط الغذائي بالأفضل، وفق "هيلث داي".
وفي المقدمة بعد نظام البحر المتوسط، جاء نظام داش DASH الغذائي، ونظام مايند MIND الغذائي، ونظام فليكساتاريان Flexatarian.
وبحسب تقرير "يو إس نيوز" U.S. News & World Report لعام 2025، فإن أسلوب الأكل الذي يشير إلى عادات الطعام التقليدية لمن يعيشون في البلدان التي تحد البحر الأبيض المتوسط، هو الأفضل.
وعلى الرغم من وجود كلمة "نظام غذائي" في اسمه، إلا أنه ليس نظاماً غذائياً محدداً، ولكنه نمط غذائي واسع النطاق.
وتعمل كل عام مجموعة من الخبراء الطبيين والتغذويين مع تقرير يو إس نيوز لمراجعة مجموعة واسعة من خطط الأكل وتحديد تلك التي يجدونها تحتوي على أفضل خيارات الأكل الصحي.
إنه صحي للقلب، وثبت أنه مفيد في تقليل عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة، والسكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم.
ووفق غريتيل شويلر، رئيسة تحرير قسم الصحة في يو إس نيوز، يعكس نظام تقييم التصنيف المحدث "أفضل الأنظمة الغذائية" هذا العام الاحتياجات والأهداف المتنوعة للأفراد، مع مراعاة عوامل تتجاوز فقدان الوزن".
وبالنظر إلى ما هو أبعد من فقدان الوزن الأساسي، يأخذ التصنيف هذا العام في الاعتبار: الرفاهية العامة، والوقاية من الأمراض المزمنة، والاحتياجات الخاصة.
وقال الخبراء إن خطة الأكل التي تجمع بين نظام البحر المتوسط الغذائي وداش تساعد على الوقاية من أمراض التنكس العصبي، وارتفاع ضغط الدم.
ويتضمن نظام البحر المتوسط تناول الكثير من الخضروات والفواكه والأسماك وزيت الزيتون والمكسرات، والقليل من اللحوم الحمراء.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: سقوط الأسد حصاد 2024 الحرب في سوريا عودة ترامب خليجي 26 إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية نظام البحر المتوسط یو إس نیوز
إقرأ أيضاً:
الكوني: العمل بنظام المحافظات من شأنه أن يخفف العبء عن العاصمة التي أصبحت ساحة للصراعات السياسية
ليبيا – طرح عضو المجلس الرئاسي موسى الكوني مبادرة لإعادة تفعيل نظام الأقاليم الثلاثة مع مجالس تشريعية ومحافظات تنفيذية، بهدف تحقيق الاستقرار وإنهاء الانقسام وتحسين الإدارة المحلية وتقريب الخدمات من المواطنين.
????️ لقاءات موسعة لتوضيح المبادرة
واصل الكوني عقد سلسلة من الجلسات الحوارية مع رموز ونخب المجتمع الليبي، بما في ذلك الأكاديميون والإعلاميون والسياسيون، لشرح تفاصيل وأبعاد مبادرة تطبيق نظام الأقاليم الثلاثة بمجالس تشريعية ومحافظات تنفيذية، كخارطة طريق لتحقيق الاستقرار ووحدة البلاد.
???? واقع الانقسام السياسي
ناقش الكوني خلال حواراته مع المشاركين خطورة استمرار الانقسام السياسي الذي أدى إلى وجود حكومتين وبرلمانين وجيشين، وتطرق إلى التأثيرات السلبية لهذه الأوضاع على تماسك البلاد واستقرارها.
????️ تحديات مركزية السلطة في طرابلس
أكد الكوني أن المركزية في العاصمة طرابلس خلقت أرضًا خصبة للصراعات السياسية، مشددًا على أن تطبيق نظام المحافظات سيخفف من حدة الضغوط على العاصمة، ويحد من هذه الصراعات.
???? آراء المشاركين حول النظام المقترح
أكد المشاركون ضرورة الاستفادة من أخطاء الحكومات السابقة في التعامل مع ملف الإدارة المحلية، وشددوا على أهمية توعية المجتمع بفوائد نظام المحافظات الذي تديره كفاءات وطنية.
???? التنمية كمدخل للاستقرار السياسي
اعتبر المشاركون أن التنمية المحلية تمثل المفتاح الأساسي للاستقرار في ليبيا، وشددوا على ضرورة أن ترافق الاستقرار السياسي خطط التنمية، مطالبين بتضمين مبادرة الكوني في مشروع الدستور للاستفتاء عليها من الشعب الليبي.
Previous بالصور | افتتاح مسجد مصعب بن عمير ( المزداوي ) بمدينة بنغازي Related Posts النيابة العامة تغلق 16 محلًا للحوم في طرابلس بسبب مخالفات صحية محلي 9 مارس، 2025 الشريف: غياب تفاصيل الدين العام والإنفاق يعيق التحليل الدقيق لمحددات الاقتصاد محلي 9 مارس، 2025 أحدث المقالات الكوني: العمل بنظام المحافظات من شأنه أن يخفف العبء عن العاصمة التي أصبحت ساحة للصراعات السياسية بالصور | افتتاح مسجد مصعب بن عمير ( المزداوي ) بمدينة بنغازي النيابة العامة تغلق 16 محلًا للحوم في طرابلس بسبب مخالفات صحية “المرصد السوري”: قوة إسرائيلية تتوغل في ريفي درعا والقنيطرة الأمن العراقي يطيح بمسؤول التمويل والدعم لعناصر “داعش” في صلاح الدين
ليبية يومية شاملة
جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه