نشرت هيئة الدواء المصرية، مجموعة من النصائح للوقاية من أمراض القلب ، وذلك في إطار منشوراتها الدورية. 

ونصحت هيئة الدواء المصرية بإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك للوقاية من أمراض القلب:

دعاء راحة القلب والفكر.. كيف يكون في منع النعمة عطاء من الله كورونا لم ينته.. متعافو الفيروس أكثر عرضة لأمراض القلب.

. ما القصة؟

•الحد من التوتر والإقلاع عن التدخين.

•تناول الأغذية الصحية والبعد عن تناول الوجبات السريعة.

•ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.

•التحقق من المعدلات الصحية لضغط الدم والحفاظ عليها.

•التحقق من المستويات الصحية للكوليسترول وسكر الدم والحفاظ عليها 

 

ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمك؟

 

دائماً يحتل السمك المرتبة الأولى من حيث جودة اللحوم والفائدة العائدة للجسم منه، حيث يمد الجسم والعقل بما يحتاجوه من عناصر غذائية مهمة كالبروتين واليود، الكالسيوم، الفسفور. كما أنه يقي الجسم من أمراض متعددة كالربو، السكري، القلب والجلطات في المخ وغيرها.

لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض فوائد السمك وفقا لموقع هيلثى :
1- الوقاية من مضاعفات مرض التصلب اللويحي الذي يصيب النخاع الشوكي
2- تقوية القدرة الجنسية لاحتوائه على الفوسفور
3- تغذية الجسم
4- الوقاية من الربو وأعراضه
5- علاج الاكتئاب
6- تقوية العظام
7- ضروري لسلامة الأسنان
8- الوقاية من أمراض القلب
9- الحفاظ على أنسجة الجسم

 

 

أهميته لخلايا المخ :
يعمل السمك على تنشيط الذاكرة لاحتوائه على الفوسفور، كما أنه يقوي أنسجة المخ ويقاوم الزهايمر، يحمي من الصرع، التشنجات وبعض حالات التوحد.

دوره في عملية التخسيس :
عند تناول السمك المشوي بطريقة صحيحة فإنه يعمل بشكل كبير على إنقاص الوزن والتحكم به، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين وبالتالي يوحي بالشبع لفترات طويلة لأن البروتين تطول عملية هضمه.

أهميته للعظام :
نتيجة إفراز السمك مضاد للبروستاجلاندين، فإنه يعمل بشكل سريع على تسكين آلام المفاصل والالتهابات الناتجة من تناول اللحوم الحمراء والبقوليات.

تأثيره على القلب والأوعية الدموية :
له دور قوي في انخفاض ضغط الدم المرفع وذلك عند تناوله باستمرار، ويحمي الجسم من التعرض لجلطات الدم والأزمات القلبية وأيضاً يعمل على ارتفاع نسبة الكوليسترول الصحي وتقليل نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي يمنع تراكم الكوليسترول الضار على الأوعية الدموية، ويقي الجسم من تصلب الشرايين .

هل يستخدم السمك في علاج الاكتئاب :
عند تناول السمك بصورة منتظمة، فإنه يعمل على علاج الاكتئاب بشكل كبير لاحتوائه على أوميغا 3.

دوره في علاج أمراض العين :
يحتوي السمك على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يقي العين من الإصابة بالعشى الليلي وأمراض أخرى، كما أنه مفيد للطفل الرضيع إذا تناولت أمه السمك فإنه يقوي لبنها بالأوميغا 3، وبالتالي يعمل على الحفاظ على صحة العين للطفل .

تأثيره على الحمل :
ينصح دائماً الأطباء بتناول الحامل وجبتين سمك أسبوعياً ليساعد على نمو الجنين ومقاومة صغر حجم الجنين.

أهميته لجهاز المناعة :
يعمل السمك على تعزيز مناعة الجسم وبالأخص ضد مرض السرطان، وذلك لوجود الحمض الدهني أوميغا 3 الذي يعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان وبالأخص الثدي، القولون والرئة .

 

 

 

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: القلب أمراض النصائح هيئة الدواء المصرية التدخين التصلب من أمراض القلب الوقایة من عند تناول یعمل على

إقرأ أيضاً:

روجينا توجه رسالة إلى ليلى زاهر: فرحتنا إمبارح من القلب

وجهت الفنانة روجينا رسالة تهنئة مليئة بالحب إلى الفنانة ليلى زاهر وزوجها المنتج هشام جمال، اللذان احتفلا بزفافهما أسفل هرم سقارة بـ أحد الأماكن المخصصة للأفراح.

ونشرت الفنانة روجينا، عبر حسابها بموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» فيديو من حفل زفاف ليلى زاهر وهشام جمال، وعلقت عليه قائلة: «ما شاء الله تبارك الله.. إيه اليوم الحلو دا أوى.. فرحتنا إمبارح من القلب.. ربنا يسعدكم ليلى وهشام.. مبروك الغاليين أحمد وهدى فرح ليلى.. ربنا يديم فرحتكم».

https://www.facebook.com/reel/478862695315504

ويذكر أن حفل الزفاف شهد ظهور الفنان أحمد زاهر وهو يسلم ابنته ليلى لزوجها المنتج هشام جمال وذلك تحت هرم سقارة الذي أضاء باللون الأحمر لظهوره بشكل متناسق.

أبرز الحضور في حفل زفاف ليلى وهشام جمال

وكان من أبرز نجوم الفن الذين حرصوا على حضور حفل زفاف هشام جمال على الفنانة ليلى أجمد زاهر كل من: يسرا وأحمد رزق ومحمد فؤاد وعصام السقا ومحمد سامي وزوجته مي عمر ومحمد ثروت ومصطفى شعبان والإعلامي محمود الليثي ويوسف الشريف وداليا البحيري وأحمد صلاح السعدني وعماد زيادة وهالة سرحان وريهام عبد الغفور ووفاء عامر وهاني رمزي، وآخرين من الفنانين.

أبرز لقطات حفل ليلى وهشام جمال

وكان من أبرز لقطات حفل زفاف ليلى قام زوجها هشام جمال بمشاركة الفنان أحمد سعد غناء أغنية اختياراتي وتغيير كلماتها من اختياراتي مدمرة حياتي إلى اختياراتي مظبطة حياتي، والتي تفاعل معها الحضور بشكل كبير.

اقرأ أيضاًسلوى عثمان: أصريت على الظهور بمكياج في مسلسل حكيم باشا لهذا السبب

مسلسل برستيج مصطفى غريب.. مواعيد عرض الحلقة 3 والقنوات الناقلة

مقالات مشابهة

  • هل يمكن للفول السوداني علاج حساسية الفول السوداني؟
  • هيئة الدواء: هذه هي أهمية اللقاحات ونصائح خاصة بالتطعيمات
  • الحق في الدواء: نثمن مواجهة الحكومة للإعلانات الطبية المضللة وندعو لتطبيق القانون عليها
  • منظمات دولية تحذر: أمراض يمكن الوقاية منها تهدد الملايين
  • 3 أضرار يسببها الإفراط في الشاي.. تعرف عليها
  • النمر: من كان له تجارب مؤلمة يشعر بتوتر عند زيارة المستشفى
  • روجينا توجه رسالة إلى ليلى زاهر: فرحتنا إمبارح من القلب
  • بعيدا عن الألم والفقد.. حافظوا على قلوبكم من التوقف!
  • هل تنام أقل من 6 ساعات يوميًا؟.. أخصائي يحذّر: قلبك في خطر
  • مع موجات الحر الشديدة.. تأثير درجات الحرارة العالية على القلب والرئتين.. وطرق الوقاية