شاي الريحان يتميز بخصائص صحية مذهلة، ويُعتبر إضافة رائعة لنظامك الغذائي.. فيما يلي بعض فوائده:

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد شاي الريحان في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.

يخفف من الانتفاخ والغازات.


2. تقوية الجهاز المناعي

يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات التي تدعم مناعة الجسم.

يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية والفيروسية.


3. تقليل التوتر والقلق

يُعرف الريحان بخصائصه المهدئة التي تساعد في تقليل التوتر والقلق.

يحتوي على مركبات تعزز إنتاج السيروتونين، مما يحسن المزاج.


4. تنظيم مستويات السكر في الدم

يساعد شاي الريحان في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.


5. تحسين صحة الجلد

غني بالخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات التي تساعد في الحفاظ على بشرة صحية.

يمكن أن يساعد في تخفيف حب الشباب والالتهابات الجلدية.


6. دعم صحة القلب

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار وتحمي القلب.


7. تعزيز صحة الجهاز التنفسي

يُستخدم لتخفيف أعراض البرد، السعال، والتهاب الحلق.

يساعد في تخفيف الاحتقان وفتح المجاري التنفسية.


8. تنظيم ضغط الدم

يُعتقد أن شاي الريحان يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل خصائصه المهدئة.


طريقة تحضير شاي الريحان:

1. أغلي كوبًا من الماء.


2. أضف 5-7 أوراق من الريحان الطازج أو ملعقة صغيرة من الريحان المجفف.


3. اتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.


4. صفية وأضف العسل أو الليمون حسب الرغبة.

اشربه بانتظام للاستفادة من هذه الفوائد!

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الريحان المزيد یساعد فی

إقرأ أيضاً:

في احتفالات شم النسيم .. لن تتوقع فوائد الرنجة | تحمى من أمراض قاتلة

اعتاد المصريون على تناول الرنجة في احتفالات شم النسيم حيث أنها من أشهر الأكلات المرتبطة بهذه العادة.

قصة أضرار الرنجة 

كشف الدكتور سعيد متولى، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لموقع صدى البلد الاخباري، أن الرنجة تحتوى على فوائد صحية متعددة عند تناولها بكميات معتدلة وأن ليس كلها أضرار كما يعتقد البعض.

وأوضح سعيد أن الرنجة لاتسبب أى أضرار على صحة الإنسان إلا في حالتين هما الإفراط في تناولها بكميات كبيرة  لاحتواءها على نسبة كبيرة من الاملاح والثانية هى عدم جودتها وتلوثها وصناعتها بطريقة غير صحية لذا يجب تناول الرنجة باعتدال وشرائها من أماكن مضمونة.

فوائد الرنجة


وكشف سعيد أن فوائد الرنجة الصحية تتخطى توقعات عدد كبير من الأشخاص.


تعمل الرنجة على تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة والتركيز وخفض تشتت الانتباه وزيادة الذكاء كمان أنها مفيدة لمرضى ضعف الأعصاب و زيادة كهرباء المخ والخرف والزهايمر ولكن أن تكون بكميات معتدلة.

من فوائد الرنجة التى لا يعرفها كثيرون هى أنها تحمى الجسم من الإصابة بمرض السرطان الخطير لذا من المهم تناولها.

تساعد الرنجة على علاج فقر الدم المعروف بالأنيميا والوقاية منه.

تعمل الرنجة على علاج التوتر والقلق والانفعال الزائد والأرق بسبب قدرتها على تهدئة الأعصاب وتقويتها.

تمتلك الرنجة مزايا خاصة لأمراض القلب حيث أنها تحمى من الجلطات وانسداد الشرايين و تساعد على تقوية عضلة القلب .

تعد الرنجة من الأطعمة الخارقة حرفيا لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم بشكل متكرر وهبوط الدورة الدموية.


تعمل الرنجة على تحسين عملية الهضم وامتصاص الجسم للطعام بشكل جيد مما يضمن استفادته من العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في الطعام .

يساعد تناول الرنجة مضمونة المصدر على الوقاية من عدد كبير من الأمراض بسبب قدرتها على رفع كفاءة جهاز المناعة.

تحتوى سمكة الرنجة على مادة  الكرياتين وهى مفيد لبناء العضلات  وزيادة قوتها و جعل الجسم أكثر حيوية ونشاط.

مقالات مشابهة

  • ماذا تفعل عند تعرضك لضربة شمس؟.. التفاصيل الكاملة
  • ذعر وإغلاق مدارس و51 هزة ارتدادية.. ماذا يحدث في إسطنبول؟
  • سر الحقائب السبع في كربلاء… ماذا يحدث خلف أبواب المحافظة؟
  • تناولها على معدة فارغة.. فاكهة سحرية تحمي من السرطان وأمراض أخرى مُزمنة
  • ثلثا البشر يقعون في خطأ فادح بخصوص شرب الماء... ماذا يحدث عندما تشعر بالعطش؟.
  • فوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟
  • بعد الفسيخ والرنجة.. أطعمة تخلصك من الأملاح الزائدة بالجسم
  • في احتفالات شم النسيم .. لن تتوقع فوائد الرنجة | تحمى من أمراض قاتلة
  • مكان دفنه وخليفته القادم.. ماذا يحدث بعد وفاة البابا فرانسيس؟
  • تغيير عادة بسيطة واحدة الساعة 11 صباحا يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم