وفر فلوسك.. عدة نصائح للإقلاع عن التدخين والحفاظ على الصحة
تاريخ النشر: 28th, December 2024 GMT
عدة نصائح للإقلاع عن التدخين.. يعتبر الإقلاع عن التدخين هدف كبير يسعى إليه الكثيرون لتحقيقه مع بداية العام الجديد، ليس فقط من أجل ترشيد النفقات، بل أيضا للحفاظ على الصحة، حيث يرفع التدخين خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
مع الزيادة المستمرة في أسعار السجائر، بات التدخين عبئا ماليا ثقيلا على المدخنين، وهذا إلى جانب مخاطره الصحية المعروفة، ويعتبر ارتفاع الأسعار فرصة مثالية للمدخنين لإعادة النظر للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتهم من هذه العادة المدمرة.
-بدائل النيكوتين: اسأل الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين.
-تجنب المثيرات
-التأخير
-اصرف انتباهك بالمضغ
-لا تقل إنها مجرد سيجارة واحدة
-مارس الأنشطة البدنية
-تجربة أساليب الاسترخاء
-تحسن الحالة المزاجية
-التمتع بصحة أفضل
-وقاية الأشخاص الأعزاء المحيطين بك من التدخين السلبي
-توفير المال
اقرأ أيضاً«بعد زيادتها الأخيرة».. طرق ونصائح فعالة للإقلاع عن التدخين
في اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. 10 طرق تخليك تبطل سجاير
اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التدخين أضرار التدخين الإقلاع عن التدخين الاقلاع عن التدخين التوقف عن التدخين الاقلاع عن التدخين نهائيا طريقة الإقلاع عن التدخين طرق الاقلاع عن التدخين فوائد الإقلاع عن التدخين أعراض الإقلاع عن التدخين نصائح للإقلاع عن التدخين اعراض الإقلاع عن التدخين فوائد الاقلاع عن التدخين للإقلاع عن التدخین
إقرأ أيضاً:
5 نصائح لتناول أسماك الرنجة في شم النسيم
البوابة - يصادف عيد شم النسيم في 17 نيسان/أبريل 2025 وهو مناسبة يتم الاحتفال بها في مصر خلال فصل الربيع عن طريق زيارة المنتزهات وتلوين البيض وأكل الفسيخ، وتعتبر عطلة رسمية في مصر.
5 نصائح لتناول أسماك الرنجة في شم النسيملتناول أسماك الرنجة في شم النسيم يجب أن يكون قوام الرنجة متماسكًا، ومن أجل معرفة ذلك يمكنك مسك السمكة من الرأس في وضع أفقى وتكون مستقيمة، وأن تكون الزعانف ملتوية والفم والخياشيم مفتوحة.أن لا تكون الرنجة رخوة، لأن الرنجة الرخوة تحتوى على رطوبة عالية جدًا، وهذا عيب تصنيع بغرض الكسب السريع من زيادة الوزن، مما يؤدى إلى قابلية النمو الميكروبي والفساد أيضاً.يفضل أن يكون شكل الرنجة سليمًا، ولا يوجد به تهتكات، ويجب أن تعطى الرنجة رائحة السمك المدخن.يجب أن ننتبه بعدم وجود نمو أخضر أو أبيض على سطح السمكة لأنه يعتبر نموًا فطريًا.الفرق بين الرنجة المدخنة على البارد والرنجة المدخنة على الساخن هو أن الرنجة المدخنة على البارد أقل من 40 درجة مئوية لونها ذهبى داكن وقوامها متماسك لأن نسبة الملح بها عالية، بينما الرنجة المدخنة على الساخن درجة حرارتها أكثر من 40 حتى 80 درجة مئوية، وتتميز أنها رخوة ولونها ذهبي فاتح.ينصح بعد اكل الرنجة "الأسماك المملحة" شرب الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على التخلص من السوائل المحبوسة بداخله بسبب الأملاح، عن طريق عملية التبول، وأيضاً لأنه الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة المفيدة لمحاربة السموم والبكتيريا.
ما هو المشروب الذي ينزل الاملاح؟مشروب الكركديه العرقسوسالتمر الهندىالشاي الاخضر.هل القهوة تزيد الأملاح في الجسم؟نعم، تعتبر القهوة من المنبهات التي تحتوى على الكافيين وعناصر أخرى تمنع امتصاص الأملاح المعدنية مثل الزنك والحديد والكالسيوم من الجسم، ولكن تفيد هذه المادة على إخراج البول.
كرات الجبن الصغيرة لعيد الفصح
صينية البيض والبطاطا لصباح عيد الفصح المجيد
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات