مع ارتفاع شدة البرودة والانخفاض الكبير والواضح في درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يسعى المواطنون للحصول على وجبات صحية تساعدهم على الشعور بالدفء لمواجهة انخفاض الحرارة وخاصة في فترات الليل المتأخرة والنهار الباكر.

أطعمة لتقوية المناعة وزيادة الإحساس بالدفء فصل الشتاء

نشرت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعد في تعزيز قوة المناعة الطبيعية، إلى جانب زيادة الشعور والإحساس بالدفء في مواجهة برودة الشتاء.

أطعمة الوقاية (الخضر والفاكهة)

تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض فصل الشتاء، وتشمل:

1- فيتامين أ: يوجد في الجزر والقرع والخضروات الورقية.

2- فيتامين سي: يوجد في الجوافة والبرتقال واليوسفي والليمون والطماطم والفلفل الأخضر.

3- الزنك: يوجد في البقوليات والخضروات الورقية الداكنة.

4- فيتامين د: يوجد في منتجات الألبان والأسماك المختلفة.

موعد فصل الشتاء

بدأ فصل الشتاء رسميًا في مصر اعتبارًا من يوم السبت الماضي الموافق 21 السبت الجاري، حيث يستمر هذا الفصل لمدة 88 يومًا و23 ساعة.

الاعتدال الربيعي

يكون الوضع في الاعتدال الربيعي معكوسًا تمامًا، حيث تستمر حركة الشمس الظاهرية في الاتجاه نحو الجنوب، ويقل ميل أشعتها العمودي على سطح الأرض.

ونتيجة لذلك، يطول الليل ويقصر النهار في نصف الكرة الشمالي، بينما يحدث العكس في نصف الكرة الجنوبي.

وتصل هذه الحركة إلى ذروتها عندما يبلغ ميل الشمس -23.5 درجة (عند الانقلاب الشتوي)، حيث تتعامد أشعتها على مدار الجدي.

وعند هذه النقطة، تكون الأرض قد أكملت دورة كاملة حول الشمس في مدة تقدر بنحو 365.25 يومًا.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: أطعمة تقوية المناعة الصحة الشتاء فيتامين سي أسباب نقص فيتامين D فصل الشتاء یوجد فی

إقرأ أيضاً:

المسند: قد نتفاجأ بموجة برد عابرة

الرياض

نصح أستاذ المناخ في جامعة القصيم سابقًا الأستاذ الدكتور عبدالله المسند، بعدم الاستعجال في تخزين ملابس الشتاء، ظنًا أن موجات البرد قد انتهت.

وقال المسند في تغريدة عبر حسابه بمنصة إكس: “بعض الناس يستعجل في تخزين ملابس الشتاء، ظنًا منه أن موجات البرد قد انتهت”.

وتابع: “الأفضل أن ينتظر حتى منتصف أبريل على الأقل، فقد نتفاجأ بموجة برد عابرة”.

واختتم أستاذ المناخ تغريدته: “وقالوا: “يا ربنا يا رحيم، اكفنا برد الحميم”.

اقرأ أيضا:

المسند: بقي على الثريا 46 يومًا

مقالات مشابهة

  • هل يوجد جزء ثانٍ من مسلسل السبع؟
  • المطوع: صيام الصيف أعظم أجرًا من صيام الشتاء.. فيديو
  • لبن وعسل وكركم.. مشروب ذهبي لتقوية المناعة وتقليل الالتهابات
  • تغير المناخ يتسبب في نفوق عشرات الآلاف من مستعمرات النحل في النمسا
  • المشروب الذهبي.. علاج طبيعي للالتهابات وتحسين المناعة
  • شعبة الأدوات الكهربائية: المناطق الحرة بوابة جذب الاستثمار وزيادة الصادرات في مصر
  • السوداني: لا يوجد أي طلب أمريكي بحل الحشد
  • احذر.. نقص فيتامين b12 يصيبك بمرض خطير
  • المسند: قد نتفاجأ بموجة برد عابرة
  • 6 خطوات لتخفيف الإحساس بالتخمة بعد الإفطار