منها الفراولة.. فواكه تحميك من الإصابة بسرطان القولون
تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT
كشفت دراسة جديدة نشر نتائجها موقع تايمز تاو نيوز أن تغيير انماط الغذاء من الممكن أن يحميك من سرطان القولون .
وأوضحت الدراسة ان الاعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية تحميك من الإصابة بسرطان القولون بنسبة ١٥٪ .
وأوضحت الدراسة أن هناك ٨ فواكه قادرة على حمايتك من هذا النوع من السرطان وهي البرتقال والكيوي والاناناس والجوافة والتفاح والمانجو والكريز والفراولة .
ومن أبرز الأعراض الشائعة لسرطان القولون :
دم على البراز : تحدث إلى الطبيب إذا لاحظت وجود دم في المرحاض بعد التبرز .
من المهم أن تتذكر أن الدم في البراز لا يعني أنك مصاب بسرطان القولون وقد تؤدي أشياء أخرى مثل البواسير، لكن من الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك في أي وقت تلاحظ وجود دم في البراز .
التغييرات المستمرة في عادات الأمعاء : تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من إمساك أو إسهال مستمر ، أو إذا كنت تشعر أنك لا تزال بحاجة إلى التبرز بعد الذهاب إلى الحمام.
ألم البطن : تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من ألم في البطن بدون سبب معروف ، فهذا لا يختفي أو يؤلم كثيرًا وقد تسبب العديد من الأشياء ألمًا في البطن ، ولكن من الأفضل دائمًا مراجعة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من آلام غير عادية أو متكررة في البطن.
انتفاخ المعدة : مثل آلام البطن ، هناك العديد من الأشياء التي قد تجعلك تشعر بالانتفاخ و تحدث إلى طبيبك إذا استمر انتفاخ بطنك لأكثر من أسبوع ، أو ساءت حالته أو إذا ظهرت عليك أعراض أخرى مثل القيء أو الدم في البراز أو داخله.
فقدان الوزن غير المبرر : هذا انخفاض ملحوظ في وزن جسمك عندما لا تحاول إنقاص الوزن.
التقيؤ : تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتقيأ بشكل دوري دون سبب معروف أو إذا كنت تتقيأ كثيرًا خلال 24 ساعة.
التعب والشعور بضيق التنفس: هذه أعراض لفقر الدم وقد يكون فقر الدم علامة على الإصابة بسرطان القولون.
وفي النهاية يعتمد علاج سرطان القولون بشكل كبير على المرحلة التى يمر بها المريض وقت اكتشاف إصابته بالمرض ومدى انتشاره، كلما تم اكتشاف المرض فى مرحلة مبكرة كلما كانت فرص الشفاء أكبر.
عادةً ما يتم علاج سرطان بالجراحة بشكل رئيسي، وقد يستخدم العلاج الكيميائي بعد الجراحة لمدة 6 أشهر تقريبًا
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السرطان سرطان القولون القولون فاكهة فواكه المزيد بسرطان القولون تحدث إلى إذا کنت
إقرأ أيضاً:
بعد الفسيخ والرنجة.. هذه المشروبات تحميك من السموم
مع اقتراب احتفالات المصريين بعيد شم النسيم 2025، والذي يتزامن كل عام مع طقوس تناول وجبات الفسيخ والرنجة، ترتفع مؤشرات التحذير من مخاطر هذه الأطعمة المالحة على الصحة العامة، وخاصة لما تحمله من نسب مرتفعة من الأملاح والمواد الحافظة.
وللتغلب على هذه الآثار وتعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم، يقدم خبراء التغذية العلاجية مجموعة من المشروبات التي يُنصح بتناولها بعد هذه الوجبات مباشرة.
أضرار الإفراط في تناول الفسيخ.. ورقم طوارئ للتعامل مع حالات التسمم
احذر من التسمم فى شم النسيم .. 7 نصائح عند شراء وتناول الفسيخ
حكم أكل الفسيخ .. تعرف على الخلاف الفقهي ببن المذاهب الأربعة
تحذير طبي قبل شم النسيم 2025..4 فئات ممنوعة تمامًا من الفسيخ والرنجة
1- الماء.. خط الدفاع الأول لتنظيف الجسم
يُعتبر الماء العنصر الأساسي والأكثر فعالية في تخليص الجسم من السموم بعد تناول الفسيخ والرنجة.
إذ يُساهم شرب كميات كافية من الماء في ترطيب الجسم وتحفيز عملية الهضم، فضلاً عن تعزيز نشاط الكلى التي تلعب دورًا محوريًا في طرد الأملاح الزائدة عبر البول.
ويُوصي الخبراء ببدء اليوم بكوب كبير من الماء الفاتر مع قطرات من الليمون لتعزيز فعالية التنظيف الداخلي.
2- الزنجبيل.. منشط طبيعي للهضم وطارد للسموم
الزنجبيل من المشروبات التي تُعرف بقدرتها على تسريع الهضم وتنشيط الدورة الدموية، وهو ما يُساعد الجسم على التخلص من السموم الناتجة عن الوجبات الدسمة والمالحة.
كما أن الزنجبيل يحفز التعرق، مما يسهم في إخراج المواد الضارة عن طريق الجلد، ويمكن غلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء وتناولها دافئة بعد الوجبة بساعتين.
3- ماء التفاح بالقرفة.. توازن طبيعي ومحارب للجذور الحرة
يُعد مشروب التفاح بالقرفة من الوسائل الفعالة لطرد السموم، إذ يحتوي على البكتين الذي يساعد على تنقية الجهاز الهضمي، إلى جانب القرفة التي تحتوي على مضادات أكسدة قوية تُحارب الجذور الحرة وتُعيد التوازن الداخلي للجسم.
وينصح بنقع شرائح التفاح مع أعواد القرفة في زجاجة ماء طوال الليل وتناولها على مدار اليوم التالي.
4- عصير الليمون بالنعناع.. تطهير للجهاز الهضمي وتعزيز للمناعة
الليمون معروف بتركيزه العالي من فيتامين سي، وهو من أهم العناصر المقوية لجهاز المناعة، أما النعناع فهو يساعد على تهدئة المعدة وتحسين تدفق العصارات الهضمية.
ويعد هذا المشروب مفيدًا جدًا بعد تناول الرنجة أو الفسيخ لما له من خصائص تطهيرية ومضادة للالتهابات.
5- الخيار بالنعناع.. مزيج مرطب وغني بمضادات الأكسدة
الخيار يحتوي على كمية كبيرة من الماء ومضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، وعند دمجه مع النعناع، يصبح المشروب أكثر فعالية في دعم وظائف الكبد والكلى.
يمكن تقطيع شرائح الخيار مع بعض أوراق النعناع في زجاجة ماء وتركها بضع ساعات قبل التناول.
6- عصير الرمان.. حصن مناعي في مواجهة السموم
عصير الرمان من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية مثل «البونيكالاجين»، ويحتوي أيضًا على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، هذه العناصر تعزز قدرة الجسم على التخلص من الشوائب وتحفز عمل الكبد والكلى.
كما أن الرمان يُساهم في تحسين الدورة الدموية وتقوية جدار الأوعية الدموية بعد تناول الوجبات المالحة.
رغم أن الفسيخ والرنجة من العادات الغذائية المتجذرة في احتفالات شم النسيم، إلا أن الإفراط في تناولها دون وعي صحي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة احتباس السوائل، ومشكلات في الكلى والهضم.
ومن هنا، تأتي أهمية تناول هذه المشروبات بعد الوجبات للمساعدة في إعادة التوازن إلى الجسم والوقاية من المضاعفات.
نصائح بعد تناول الفسيخ والرنجة
1- يُنصح بعدم تناول كميات كبيرة من الخبز الأبيض مع هذه الوجبات واستبداله بالخبز الأسمر أو الشوفان.
2- تجنب المشروبات الغازية بعد الوجبة لأنها تزيد من احتباس الأملاح.
3- تناول ثمرة من الموز أو التفاح للمساعدة على إعادة توازن الأملاح والبوتاسيوم في الجسم.
4- يفضل ممارسة حركة بسيطة بعد الأكل مثل المشي الخفيف لمدة 15 دقيقة لتحسين عملية الهضم.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو