وصفة العمر الطويل.. أسباب تجعلك تتناول الموز والتفاح باستمرار
تاريخ النشر: 25th, December 2024 GMT
يهتم الباحثون بالمنتجات الطبيعية التي تدعم صحة الإنسان للاستفادة من كنوزها الغنية، وفي دراسة جديدة توصل الباحثون إلى أن تناول نوعين من الفاكهة بانتظام قد يكون مفتاحا للتمتع بحياة أطول وصحة أفضل.
7 أسباب تجعلك تتناول هذه الفواكه باستمراروفق موقع« روسيا اليوم» أجرى الباحثون من مستشفى يانغتسي في غينتشو، الصين، دراسة على 2184 من الرجال والنساء في منتصف العمر ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتوصلت نتيجة أبحاثهم على المرضى، إلى أن تناول 3 إلى 4 تفاحات أسبوعيا يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 39%، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا التفاح أو تناولوه بمعدل أقل من تفاحة واحدة في الشهر.
والفاكهة الثانية هي الموز، وتوصلوا إلى أن ثماره تقي من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تقارب 30% عند تناوله من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع، وتناول التفاح والموز معا من 3 إلى 6 مرات في الأسبوع قد يقلل خطر الوفاة المبكرة.
الدكتور محمد الحوفي، أستاذ التغذية العلاجية، قال في تصريحات لـ«الوطن»، إنه يمكن تناول التفاح والموز على شكل فاكهة ولا يفضل تناولهما على شكل عصير لأن السكر يزيد في الجسم نتيجة تناولهما كسوائل، وأنهما في هذه الحالة لا يمكن الاستفادة من فوائدهما ويضران المعدة والكبد والبنكرياس، بسبب محتواهما السكري، ويعملان على إبطاء امتصاص السكر في الجسم.
7 فوائد لتناول التفاح والموز بشكل فاكهة يوميًاالدكتورة هايدي فايز، أخصائي الباطنة، قالت في تصريحات لـ«الوطن»، إن التفاح يحتوي على نسبة أقل من السكريات، لكن تفاعله مع الفواكه الأخرى يؤثر على الكبد والبطن، ويفضل أن يتناول مرضى السكر التفاح الأخضر لأنه يسهم في السيطرة على مستويات سكر الدم، لكن بمعدل تفاحة أو اثنتين فقط في اليوم.وحددت العديد من الفوائد لتناول التفاح كالتالي:
- يحتوي التفاح متوسط الحجم على 4.4 جرام من الألياف.
- التفاح غني بكمية كبيرة من المركبات النباتية المسؤولة عن لون ورائحة ونكهة النبات، ولها فوائد في التغذية، وتساعد في الوقاية من أمراض خطيرة، مثل السرطان والسكتة الدماغية.
- مصدر ممتاز للبروبيوتيك، مثل البكتين الذي يغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
- التفاح ذات القشرة الحمراء الداكنة أو البنفسجية، يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بتلك التي تحتوي على قشور أفتح.
فوائد الموز:
يحتوي الموز على 12% من القيمة اليومية لفيتامين C، و7% من قيمة فيتامين B2 (الريبوفلافين)، و10% من القيمة اليومية للبوتاسيوم، و8% من الماغنيسيوم.
- مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بفرط ضغط الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التفاح الموز فواكه العمر الطويل
إقرأ أيضاً:
وفاة سيدة وحيدة في رومانيا .. وكلابها الأليفة تتناول جثتها
عثرت الشرطة على جثة سيدة أكلتها كلابها الأليفة بعد أن توفت وحيدة في المنزل دون أن يكتشفها أحد لعدة أيام.
وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، عثرت الشرطة على سيدة تدعى أدريانا نياجوي، البالغة من العمر 34 عامًا، بعد 5 أيام في منزلها بالقرب من بوخارست، رومانيا .
ووصل رجال الشرطة إلى الشقة في تارجو جيو برفقة أحد أقارب أدريانا ليجدوا السيدة، المعروفة باسم أندا ساشا، ميتة مع كلبيها الصغيرين بجانبها.
وفاة سيدة .. الكلاب تناولت جثتهاوقالت الشرطة أن الكلاب تتضورت جوعًا حتى اضطرت لتناول أجزاء من الجثة، وأكد فريق الإسعاف أن وفاة أدريانا، مشيرًا إلى أنه لم تكن هناك أي علامات عنف واضحة.
وقالت شقيقتها ماريا ألكسندرا في منشور مفجع على وسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدة الوفاة: "انتقلت شقيقتي إلى الجنة".
وقالت عائلة أدريانا إنهم لم يسمعوا عنها لمدة أيام قبل اكتشاف الحادثة، وتوجهت الشرطة إلى الشقة بعد تلقي مكالمة من أحد الأقارب يعرب فيها عن قلقه من أن أدريانا لم ترد على هاتفها ولم تجيب على الباب منذ ما يقرب من أسبوع.
وتوجه الضباط إلى الشقة بعد تلقي مكالمة من أحد الأقارب يعرب فيها عن قلقه من أن أدريانا لم ترد على هاتفها ولم تجيب على الباب منذ ما يقرب من أسبوع.
وفتحت الشرطة تحقيقًا للوقوف على ملابسات الواقعة خاصة في وجود حيواناتها الأليفة والتي عبثت بمسرح الواقعة قبل وصول الشرطة.
وبعد العثور على أدريانا، أصدرت الشرطة أمراً بإيواء الكلبين، وأخدهما مجلس مقاطعة جورج.
ومن ناحية أخرى، سارع رواد مواقع التواصل الاجتماعي إلى تقديم تعازيهم لأسرة أندا، وأعربوا عن صدمتهم، وقال دانييل: "أقدم تعازيّ، لا أصدق ذلك. أنا آسف للغاية".
أضافت روبي: "ما هذه الحياة، اليوم أنت وغدًا لن تكوني. يا للأسف على شبابها. رحم الله روحها وسكنها فسيح جناته".
وكتبت مارا أيضًا: "أنا محطمة! أدعو الله أن يحميها ويمنحك القوة للتغلب على هذا الأمر. أرجو أن تخبرني إذا كان بوسعي المساعدة في أي شيء. تعازينا".
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟