باحثون: تقليل حجم الوجبات الغذائية مفتاح رئيسي لإنقاص الوزن
تاريخ النشر: 24th, December 2024 GMT
أكد باحثون في الولايات المتحدة أن تقليل حجم الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص كل يوم، هو المفتاح الرئيسي لإنقاص الوزن بشكل عام.
وبحسب المختبر الوطني الأميركي للأبحاث الطبية، فإن تقليل الوجبات بواقع 500 سعر حراري يوميا هو بداية جيدة لإنقاص الوزن بواقع رطل أسبوعيا.
وتقول مؤسسة "هارفارد هيلث" للدراسات الصحية إنه من بين المعادلات الحسابية السهلة لقياس عدد السعرات الحرارية التي ينبغي تناولها يوميا هي "حاصل ضرب الوزن في 15".
ويمثل الناتج عدد السعرات التي ينبغي تناولها يوميا للحفاظ على الوزن، وبالتالي فإن خفض نفس الكمية من السعرات يوميا سوف يؤدي إلى إنقاص الوزن. و
تقول سامانثا هيلر خبيرة التغذية في معهد لانجون للصحة التابعة لجامعة نيويورك إن احتساب السعرات الحرارية لا يكفي في حد ذاته لإنقاص الوزن. وأوضحت أن "الجميع يريدون حلولا سريعة لإنقاص الوزن، ولكن ذلك لا يحدث بين عشية وضحاها، فإن زيادة الوزن أو إنقاصه لا يحدث بسرعة".
وتنصح هيلر، في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الدراسات الطبية، بضرورة اتباع برامج متخصصة في التغذية وإنقاص الوزن أو زيارة متخصصين في التغذية لتحقيق النتائج المرجوة. وأضافت: "ولكن الأمر الأكثر أهمية هو أن تتمتع بالصحة وليس بالنحافة وأن يجد كل شخص نمط الحياة المستدام الملائم له". أخبار ذات صلة
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: السعرات الحرارية تخفيف الوزن السعرات الغذائية إنقاص الوزن الوزن الزائد لإنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
نائب أمير الشرقية: الاستثمار يشكل محورًا رئيسيًا في تنويع الاقتصاد
استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن بندر بن عبدالعزيز، نائب أمير المنطقة الشرقية، في مكتب سموه بديوان الإمارة اليوم الأحد، وزير الاستثمار المهندس خالد بن عبدالعزيز الفالح.
وأشاد سمو نائب أمير المنطقة الشرقية بحرص القيادة الرشيدة - أيدها الله - على دعم التنمية الاقتصادية، مشيراً إلى أن الاستثمار يُشكّل محوراً رئيسياً في تنويع الاقتصاد وتعزيز فرص النمو في مختلف المناطق، ومن ضمنها المنطقة الشرقية بما تمتلكه من مقومات واعدة.
أخبار متعلقة فرص واعدة بالمنطقة.. أمير الشرقية يبحث التعاون مع وزير الاستثمارأمير الشرقية يطلع على إنجازات الدفاع المدني بالمنطقة خلال 2024وجرى خلال اللقاء بحث سبل دعم البيئة الاستثمارية في المنطقة، واستعراض أبرز المستجدات على الساحة الاقتصادية، في ظل ما تشهده المملكة من نمو متسارع وتحول نوعي تقوده رؤية السعودية 2030.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } نائب أمير الشرقية يستقبل وزير الاستثمار البيئة الاستثماريةوقدّم وزير الاستثمار الشكر لسمو نائب أمير المنطقة الشرقية على ما تحظى به البيئة الاستثمارية في المنطقة من اهتمام ومتابعة، مشيرًا إلى أهمية العمل المشترك لتطوير المشروعات الاستثمارية وتعظيم الاستفادة من الفرص الواعدة.
حضر الاستقبال وكيل إمارة المنطقة الشرقية تركي بن عبدالله التميمي.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”