مع تقلبات الجو.. طرق الوقاية من نزلات البرد الموسمي
تاريخ النشر: 23rd, December 2024 GMT
انتشرت نزلات البرد بين المواطنين بسبب التقلبات الجوية، وزادت التساؤلات حول كيفية الوقاية من نزلات البرد الموسمي، وعادة لا يلجأ الناس إلى زيارة الطبيب نتيجة البرد الموسمي، لذلك نقدم لكم هذه النصائح البسيطة لتجنب الإصابة بنزلة برد موسمية، حيث يعد الابتعاد عن البكتيريا أفضل طريقة للوقاية من البرد الموسمي.
نصاب بالفيروسات وناقلات الأمراض المختلفة عن طريق أعيننا وأنفنا وفمنا وجروحنا وطرق أخرى يمكن من خلالها دخول الجسم، و لكي نتجنب الإصابة بالبرد الموسمي، يجب عدم وضع يديك في أي مكان بالقرب من وجهك، سيساعد هذا في تقليل احتمالية نقل أي ناقلات باردة إلى جسمك، في حال احتجت إلى لمس وجهك، وتأكد من غسل أو تعقيم يديك بشكل صحيح، مع الاحتفاظ بالمطهر في متناول اليد لحماية نفسك من جميع أنواع الأنفلونزا والفيروسات والبكتيريا.
تعقيم كل ما يحيط بكيعد تطهير وتنظيف محيطك بانتظام من أهم الإجراءات الوقائية لتجنب نزلات البرد.
تعد معززات المناعة طريقة رائعة لتقوية المناعة للوقاية ضد العديد من الأمراض، وتعتبر معززات المناعة علاجًا طبيًا وغالبًا ما يتم استخلاصها من خلال المكونات الموجودة في أطعمتنا، مثل الزنجبيل واللوز وما إلى ذلك، وتساعد معززات المناعة في تعزيز مناعتنا كدرع ضد جميع الفيروسات والأنفلونزا والبكتيريا وغيرها من ناقلات الأمراض.
تجنب التدخينيعتبر التدخين من أبرز أسباب الإصابة بنزلات البرد الموسمية، حيث يؤثر على الكبد و الرئتين بالإضافة إلى التهابات الحلق و تدمير الجهاز المناعي للجسم.
أكد العديد من الأطباء أن النوم بشكل كافي أثناء الليل هو سر الصحة الجيدة و المفتاح الأهم لأي نظام صحي.
يساعد شرب الكثير من الماء، والحفاظ على رطوبة جسمك على بناء مناعة أقوى، وحماية ضد حاملي البرد، يجب على الإنسان العادي أن يستهلك 2.7 إلى 3.7 لتر من الماء.
تجنب مكيفات الهواء:يمكن أن تقلل مكيفات الهواء من مستوى الرطوبة في الهواء من حولنا مما قد يؤدي إلى تهيج نزلات البرد الموجودة مسبقًا.
مشروبات تحمي من الإصابة بـ نزلات البرد.. منها الزنجبيل
أهمها الابتعاد عن الأماكن سيئة التهوية.. الصحة تقدم روشتة لمواجهة نزلات البرد (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد النوم الجيد مكيفات الهواء نزلات البرد الموسمية البرد الموسمي نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
5 أعشاب تساعد على التخلص من نزلات البرد
قالت الدكتورة خلود الوراقي، دكتوراة العلاج الطبيعي ودبلوم التغذية العلاجية وتغذية الرياضيين، إن هناك بعض المشروبات تساعد على عملية الشفاء من نزلات البرد المتكررة، وهي المشروبات التي يتم استخلاصها من الأعشاب الطبيعية.
وذكرت خلود خلال لقائها مع الإعلامية دينا رامز وآية شعيب وشريف نور الدين مُقدمي برنامج «أنا وهو وهي» الذي يُذاع عبر قناة صدى البلد، أن من بين المشروبات العُشبية التي تساعد على التخلص من آلام البرد؛ الكركم والشمر والزنجبيل والزعتر وأوراق الجوافة.
وأفادت دكتورة التغذية العلاجية ، بأن جميع المشروبات العُشبية المُشار إليها؛ تدعم الجهاز المناعي للجسم، كما تساهم في علاج أمراض الرئة، وخاصة أوراق الجوافة.
وأشارت خلود الوراقي خلال حديثها، إلى أن عنصر التوعية يلعب دور مهم وكبير في عملية الشفاء من الأمراض، حيث يجب على المريض أن يُكمل برنامجه العلاجي على أكمل وجه دون تقصير.
وتابعت الوراقي: المفروض يكون الجهاز المناعي للإنسان جاهز في أي وقت للتعامل مع أي مرض أو فيروس يصيب الجسم؛ حتى لا يتعرض لانتكاسة كبيرة تتسبب في أمراض أخرى.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023