عادات يومية إذا طبقتها ستصبح أكثر سعادة ووفرة وإيجابية
تاريخ النشر: 22nd, December 2024 GMT
كثيرة هي الدراسات العلمية التي ربطت بين الإيجابية والسعادة والوفرة والحيوية وتأثيرها على الصحة النفسية ومقاومة الأمراض، فالإيجابية هي طريقة التفكير وأيضاً سلوك يركز على جميع الجوانب المفيدة في الحياة، وتتجلى الإيجابية في النظرة التفاؤلية والقدرة على رؤية الفرص والنجاحات بدلاً من التركيز على الأزمات والمشاكل لبناء الإيجابية بشكل فعال في حياتك، وفيما يلي مجموعة عادات يومية إذا طبقتها ستصبح أكثر سعادة ووفرة وحيوية وإيجابية:
عادات يومية إذا طبقتها ستصبح أكثر سعادة ووفرة وحيوية وإيجابيةممارسة الامتنان عند الاستيقاظ على الأقل 5 أشياء تمتلكها في حياتك من أجل رفع استحقاقك.الرعاية الجسدية وتكون عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو ممارسة اليوغا لأنها تساعد على النشاط وتحسين المزاج وتعزيز الصحة العامة والتجدد.التفريغ الطاقي عن طريق تفريغها وتجددها على الأقل 3 مرات بالأسبوع ويمكنك تجديدها عن طريق الكتابة على ورقة الأفكار السلبية ثم حرقها أو بالرقص أو الخروج مع الأصدقاء أو السباحة أو المشي بالطبيعة.إذا أردت أن تنتمي إلى طاقة الوفرة فعليك بالاستيقاظ قبل شروق الشمس والبدء بيومك باكراً لأنه الوفرة يتم توزيعها على المخلوقات في الوقت ما قبل شروق الشمس "الفجر".قدم الرعاية النفسية إلى ذاتك وذلك من خلال تناول طعام صحي أو شرب الماء والتنفس أو التأمل أو كتابة مشاعرك أو تخصيص برنامج علاجي مع مدرب أو مرشد.تخصيص من 30 إلى 60 دقيقة من أجل ممارسة رياضة المشي ومن الأفضل أن تكون في الصباح الباكر أو وقت المغرب لأنه المشي يطور طاقتك ويباركها.إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين من أجل أن يدعموك ويشجعوك فالعلاقات الاجتماعية الإيجابية لها دورًا كبيرًا في تعزيز الإيجابية الشخصية.انصحك ان تقدم الامتنان الى5 أشياء على الأقل في حياتك لكي ترفع من استحقاقك و و حاول ان تجعلها مختلفةالحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية، لأنه وقت الراحة والأنشطة الترفيهية مهمة للحفاظ على رفاهيتك ونفسيتك.الحصول على قسط كافٍ من النوم الصحيح الجيد لأنه يعزز من الصحة العقلية والجسدية.تبني هذه العادات يمكن أن يساعدك على تحقيق تحسينات ملموسة في حياتك اليومية، مما يسهم في زيادة سعادتك ورفاهيتك. كلمات دالة:إيجابيةوفرةطاقةالامتنان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: إيجابية وفرة طاقة الامتنان فی حیاتک
إقرأ أيضاً:
مدرب ليفربول يكشف سر عدم سعادة محمد صلاح مؤخرا
كشف المدير الفني الألماني لفريق ليفربول آرني سلوت عن سبب عدم سعادة النجم المصري محمد صلاح خلال الفترة الأخيرة.
ويستعد ليفربول بقيادة صلاح لمواجهة فولهام مساء الأحد ضمن منافسات الجولة الـ31 من البريميرليغ في لقاء يسعى خلاله "الريدز" لمواصلة المنافسة على اللقب.
وقال سلوت في تصريحات نقلتها شبكة "ليفربول إيكو": "أعتقد أن محمد صلاح يبتسم أقل مؤخرا لأننا خرجنا من دوري أبطال أوروبا وخسرنا نهائي كأس كاراباو، لذا جميع اللاعبين كانوا أقل ابتساما مما لو كنا تأهلنا إلى الدور التالي الأمر لا علاقة له بعدم تسجيله للأهداف".
وتابع: "الأمر بسيط بالنسبة لي أحيانا جدول المباريات يكون أصعب من فترات أخرى في الموسم، فتلعب أمام باريس سان جرمان، ثم نيوكاسل في نهائي، وبعدها ديربي أمام إيفرتون، لم يسجل في 3 مباريات لذا عليه أن يسجل الأحد ونأمل أن يفعل".
واستمر: "محمد صلاح ما زال كما هو تماما لكني أعرف (مو) والجميع يعرفونه أيضا، إنه يعيش من أجل تسجيل الأهداف سيكون غريبا لو قال أنا سعيد لأنني لم أسجل لكن لا لكنه ليس مشتت الذهن ولا يشعر أنه فقد قدرته على المشاركة في المباريات".
واختتم: "محمد صلاح يدرك جيدا أن أبرز نقاط قوته أنه يستطيع أن يسجل هدفا، حتى لو لم يكن في أفضل مستوياته خلال المباراة لذا هو هادئ الذهن تماما ولا يعاني من أي اضطراب".
ويتصدر محمد صلاح جدول ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي برصيد 27 هدفا ويسعى اليوم إلى تحقيق رقم تاريخي جديد في "البريميرليغ" حيث يمكنه أن يصبح أول لاعب في تاريخ المسابقة يساهم في هدفين خلال 5 مباريات متتالية خارج أرضه، إذا تمكن من التسجيل أو الصناعة أمام فولهام على ملعب "كرافين كوتاغ".
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة