عادات يومية إذا طبقتها ستصبح أكثر سعادة ووفرة وإيجابية
تاريخ النشر: 22nd, December 2024 GMT
كثيرة هي الدراسات العلمية التي ربطت بين الإيجابية والسعادة والوفرة والحيوية وتأثيرها على الصحة النفسية ومقاومة الأمراض، فالإيجابية هي طريقة التفكير وأيضاً سلوك يركز على جميع الجوانب المفيدة في الحياة، وتتجلى الإيجابية في النظرة التفاؤلية والقدرة على رؤية الفرص والنجاحات بدلاً من التركيز على الأزمات والمشاكل لبناء الإيجابية بشكل فعال في حياتك، وفيما يلي مجموعة عادات يومية إذا طبقتها ستصبح أكثر سعادة ووفرة وحيوية وإيجابية:
عادات يومية إذا طبقتها ستصبح أكثر سعادة ووفرة وحيوية وإيجابيةممارسة الامتنان عند الاستيقاظ على الأقل 5 أشياء تمتلكها في حياتك من أجل رفع استحقاقك.الرعاية الجسدية وتكون عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو ممارسة اليوغا لأنها تساعد على النشاط وتحسين المزاج وتعزيز الصحة العامة والتجدد.التفريغ الطاقي عن طريق تفريغها وتجددها على الأقل 3 مرات بالأسبوع ويمكنك تجديدها عن طريق الكتابة على ورقة الأفكار السلبية ثم حرقها أو بالرقص أو الخروج مع الأصدقاء أو السباحة أو المشي بالطبيعة.إذا أردت أن تنتمي إلى طاقة الوفرة فعليك بالاستيقاظ قبل شروق الشمس والبدء بيومك باكراً لأنه الوفرة يتم توزيعها على المخلوقات في الوقت ما قبل شروق الشمس "الفجر".قدم الرعاية النفسية إلى ذاتك وذلك من خلال تناول طعام صحي أو شرب الماء والتنفس أو التأمل أو كتابة مشاعرك أو تخصيص برنامج علاجي مع مدرب أو مرشد.تخصيص من 30 إلى 60 دقيقة من أجل ممارسة رياضة المشي ومن الأفضل أن تكون في الصباح الباكر أو وقت المغرب لأنه المشي يطور طاقتك ويباركها.إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين من أجل أن يدعموك ويشجعوك فالعلاقات الاجتماعية الإيجابية لها دورًا كبيرًا في تعزيز الإيجابية الشخصية.انصحك ان تقدم الامتنان الى5 أشياء على الأقل في حياتك لكي ترفع من استحقاقك و و حاول ان تجعلها مختلفةالحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية، لأنه وقت الراحة والأنشطة الترفيهية مهمة للحفاظ على رفاهيتك ونفسيتك.الحصول على قسط كافٍ من النوم الصحيح الجيد لأنه يعزز من الصحة العقلية والجسدية.تبني هذه العادات يمكن أن يساعدك على تحقيق تحسينات ملموسة في حياتك اليومية، مما يسهم في زيادة سعادتك ورفاهيتك. كلمات دالة:إيجابيةوفرةطاقةالامتنان تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: إيجابية وفرة طاقة الامتنان فی حیاتک
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم برج العقرب الأحد 2 فبراير.. استعد لبدء فصل جديد في حياتك العاطفية
يتمتع مواليد برج العقرب بقدرة فائقة على التركيز، ما يساعدهم على ملاحقة طموحاتهم وتحقيقها، ويعرف عنهم العزيمة والإصرار فإذا أرادوا شيئا، فلن يكون هناك عائق في طريقهم لتحقيقه، كما لا يخافون من المواقف الخطيرة، ويتعاملون معها بشجاعة وثبات، وإذا أحبوا شخصا أو شيئا، لا يتخلون عنه بسهولة، كما يحبون قول الحقيقة حتى لو لم تكن لطيفة، وهم صادقون مع أنفسهم والآخرين، ويتميزون بشخصية جذابة تتسم بالعمق العاطفي والقوة الداخلية، وقد يميلون أحيانا إلى الغيرة المفرطة والتملك، ما قد يؤثر على علاقاتهم بالآخرين.
توقعات حظك اليوم برج العقرب 2 فبرايروتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج العقرب الأحد الموافق 2 فبراير، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي:
حظك اليوم برج العقرب على الصعيد المهنيقد تواجه بعض التحديات في العمل، لكن بإصرارك وعزيمتك، ستكون قادرا على التغلب عليها، حاول أن تكون منفتحا على التواصل ومناقشة الوضع ودع الأمور تأخذ مجراها الطبيعي.
إذا كنت في علاقة، قد يعبر الشريك عن تقديره لك بطرق تجعل يومك مميزا، حاول أن تظهر اهتمامك وتقدير له ولأفعالهم معك.
إذا كنت عازبًا، استعد لبدء فصل جديد في حياتك العاطفية.
حظك اليوم برج العقرب على الصعيد الصحيينصح بالاهتمام بنظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحتك، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج العقرب على الصعيد الصحي.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت