لوجبة الفطور.. طريقة عمل الشوفان بالزبادي
تاريخ النشر: 19th, December 2024 GMT
تعتبر طريقة عمل الشوفان بالزبادي وجبة مغذية غنية بالألياف والبروتين، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لفطور صحي ومشبع، ويمكن تحضيرها في وقت قصير.
وقدم الشيف سنان بطرس طريقة عمل الشوفان بالزبادي، وهي وجبة مغذية وسهلة التحضير، وإليك الوصفة بالتفصيل في السطور التالية.
مقادير طريقة عمل الشوفان بالزبادي :
نصف كوب شوفان
نصف كوب زبادي (يوناني أو عادي)
نصف كوب حليب (اختياري للحصول على قوام أكثر ليونة)
ملعقة صغيرة عسل أو شراب القيقب (اختياري للتحلية)
رشة قرفة (اختياري)
فواكه مقطعة (مثل الموز، الفراولة، التوت، أو التفاح)
مكسرات أو بذور (مثل الجوز، اللوز، بذور الشيا أو الكتان)
طريقة عمل الشوفان بالزبادي :
ـ في وعاء، اخلطي الشوفان مع الزبادي والحليب (إذا رغبتِ).
ـ أضيفي العسل والقرفة وقلبي جيدًا.
ـ اتركي الخليط في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة (أو طوال الليل إذا كنتِ تفضلين تحضيره مسبقًا).
ـ عند التقديم، أضيفي الفواكه المقطعة، المكسرات، والبذور.
فوائد الزبادي بالشوفان :
تجمع وجبة الزبادي بالشوفان بين فوائد مكونين غنيين بالعناصر الغذائية الأساسية.
وتعتبر وجبة الزبادي بالشوفان هي خيار صحي ومفيد، سواء كنتِ ترغبين في تعزيز صحة جهازك الهضمي، تحسين صحة القلب، أو الشعور بالشبع لفترة أطول، وإنها وجبة مثالية لفطور صحي ومغذي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الألياف الشوفان البروتين فطور الشوفان بالزبادي المزيد
إقرأ أيضاً:
وجبة الغذاء تتسبب في انفجار أنبوبة وإصابة عجوز وانهيار سور شقته بالجيزة
تباشر النيابة العامة بالجيزة تحقيقاتها في إصابة مسن بحروق متفرقة بالجسم خلال طهي وجبة الغذاء، عقب انفجار أسطوانة الغاز، ما أدى إلى إصابته، وتصدع حوائط الشقة، وسقوط سور الشرفة.
استعلمت النيابة عن حالة المصاب لسماع أقواله حول الحادث كما انتدبت خبراء الأدلة الجنائية لفحص مسرح الحريق ولجنة من الحي لفحص الشقة عقب انهيار سور الشرفة وتصدع جدرانها.
تلقت مديرية امن الجيزة إشارة من غرفة عمليات النجدة يفيد بإصابة صبري. م، ٦٠ سنة، بالمعاش، بحروق متفرقة بالجسم خلال طهي وجبة الغذاء، حيث انفجرت أسطوانة الغاز، ما أدى إلى إصابته، وتصدع حوائط الشقة، وسقوط سور الشرفة،.
انتقلت على الفور قوات الامن رفقة رجال الحماية المدنية وتم السيطرة على الحريق ونقل المصاب الى المستشفى، وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة التحقيق.
الإمارات للإنترنت الآمن تطلق النسخة الثانية من "جائزة حماية الطفل"