يؤثر على الخصوبة.. تحذير للرجال من وضع اللاب توب على الفخذين
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
لا غنى عن استخدام اللاب توب في يومنا الحالي كون كل شئ تحول لاستخدامه عبر شاشاته، وحتى الطلاب أصبحت دراستهم من خلاله، ولكنه قد يمثل مخاطر أكبر للرجال عن السيدات، وهو ما ينطبق إليه في السطور التالية..
مخاطر وضع اللاب توب على الفخذين للرجالوبخلاف ضعف النظر المرتبط بإستخدام اللاب توب لفترات طويلة، فإن هناك مخاطر صحية بالنسبة للرجال عند وضع اللاب توب على الفخذين، ومن أبرزها ما يلي :
. أطعمة ممنوعة على الأطفال أقل من 5 أعوام
ـ ارتفاع درجة حرارة الخصيتين:
تصدر أجهزة اللاب توب حرارة أثناء التشغيل، وعند وضعها على الفخذين لفترات طويلة، قد تؤدي إلى ارتفاع حرارة الخصيتين، مما قد يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية.
وأشارت دراسات إلى أن ارتفاع حرارة كيس الصفن بمقدار 1-2 درجة مئوية قد يؤثر سلبًا على الخصوبة عند الرجال، وفقا لما نشر في موقع Fertility and" "Sterility.
ـ انخفاض جودة الحيوانات المنوية:
الحرارة المنبعثة من اللاب توب يمكن أن تسبب تأخر إنتاج الحيوانات المنوية أو تؤدي إلى تشوهها، مما يؤثر على القدرة الإنجابية على المدى الطويل.
ـ مخاطر الإشعاعات الكهرومغناطيسية:
وتصدر أجهزة اللاب توب إشعاعات كهرومغناطيسية قد تؤثر سلبًا على الخلايا التناسلية، على الرغم من أن هذا التأثير لا يزال قيد الدراسة، إلا أن الحذر مطلوب، وفقا لما جاء في موقع منظمة الصحة العالمية (WHO).
ـ مشاكل في العمود الفقري وآلام الظهر:
الجلوس في وضعية خاطئة بسبب وضع اللاب توب على الفخذين يسبب انحناء العمود الفقري، مما يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة مع مرور الوقت.
ـ حروق الجلد:
إذا استُخدم اللاب توب لفترات طويلة، فقد يؤدي إلى احمرار الجلد وتهيجه بسبب الحرارة، وهو ما يُعرف بـ “متلازمة الجلد المحمص”، وفقا لما نشر في موقع Pediatrics" Dermatology".
ـ استخدام قاعدة تبريد (Laptop Cooling Pad):
تعمل قاعدة التبريد على خفض حرارة اللاب توب، ما يقلل تأثير الحرارة على الجسم.
ـ عدم وضع اللاب توب مباشرة على الفخذين:
استخدم وسادة عازلة أو طاولة صغيرة مخصصة لأجهزة اللاب توب.
ـ الحصول على استراحات متكررة:
تجنب استخدام اللاب توب لفترات طويلة دون راحة، وخذ فواصل منتظمة لتغيير الوضعية.
ـ حافظ على الوضعية الصحيحة:
استخدم كرسيًا مريحًا واجعل الشاشة في مستوى العين لتجنب آلام الرقبة والظهر.
ـ استخدام الأجهزة اللاسلكية:
لتقليل التعرض للإشعاعات الكهرومغناطيسية، استخدم لوحة مفاتيح وماوس لاسلكي بدلاً من لمس اللاب توب بشكل مباشر لفترات طويلة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرجال الحيوانات المنوية اللاب توب الخصيتين الفخذين المزيد لفترات طویلة
إقرأ أيضاً:
كيف يؤثر روتينك الصباحي على حرق الدهون؟
أميرة خالد
تؤكد دراسات حديثة أن الطريقة التي تبدأ بها يومك تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون.
ووفقًا لما أورده موقع “تايمز ناو”، تُعد دهون البطن أو ما يُعرف بالدهون الحشوية من أكثر أنواع الدهون صعوبة في التخلص منها، ما يجعل العناية بروتين الصباح أمرًا بالغ الأهمية.
فالاستيقاظ وأنت تعاني من الجفاف، على سبيل المثال، قد يؤدي إلى بطء الأيض، وزيادة الشعور بالجوع، إضافة إلى الإحساس بالخمول، ولهذا، ينصح الخبراء بشرب الماء فور الاستيقاظ للمساعدة في ترطيب الجسم، وتنشيط عملية الهضم، وتسريع حرق السعرات الحرارية.
ويبرز البروتين كعنصر أساسي في دعم عملية إنقاص الوزن، إذ يسهم النظام الغذائي الغني بالبروتين في زيادة إفراز هرمون الشبع “ببتيد YY”، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويحد من الرغبة في تناول الطعام.
كما أظهرت الدراسات أن تناول كميات كافية من البروتين يرفع معدل الأيض ويحافظ على الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن. وللحصول على أفضل النتائج، يوصى بدمج أطعمة مثل المكسرات، ومنتجات الألبان، وبروتين مصل اللبن ضمن وجبة الإفطار.
إلى جانب النظام الغذائي، تُعد التمارين الرياضية جزءًا لا يتجزأ من خطة حرق الدهون، فممارسة الكارديو أو التمارين الهوائية في الصباح تساعد في تحسين اللياقة البدنية وتسريع فقدان الوزن.
وتشير أبحاث إلى أن النساء اللواتي مارسن التمارين الهوائية بمعدل 300 دقيقة أسبوعيًا فقدن نسبة أعلى من الدهون، خصوصًا في منطقة البطن، مقارنة بمن تمرنّ لنصف تلك المدة. ويمكن إدخال أنشطة ممتعة مثل السباحة، الملاكمة، رفع الأثقال، أو القفز بالحبل، لجعل الرياضة جزءًا ممتعًا من الروتين اليومي.
ويلعب التوتر دورًا خفيًا في زيادة دهون البطن، إذ يحفز إفراز هرمون الكورتيزول المرتبط بزيادة الشهية وتخزين الدهون حول الخصر، ومن أجل السيطرة على مستويات التوتر، ينصح باللجوء إلى تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو جلسات التأمل اليومية.
ولا تكتمل العناية بالجسم دون التأكد من الحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات، إذ أن نقص الفيتامينات قد يعرقل عملية حرق الدهون ويؤثر على مستويات الطاقة والتعافي البدني.
لذا من المهم إجراء فحوصات دورية وتناول المكملات اللازمة عند الحاجة، مع الحرص على المشي السريع لمدة 20 إلى 30 دقيقة صباحًا، مما يعزز حرق الدهون، ويحسن المزاج، ويدعم تنظيم الهرمونات عبر التعرض لأشعة الشمس.
إقرأ أيضًا
الحداد يوضح أفضل شيء صحي يدخل المعدة في الصباح .. فيديو
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية