رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
هل مللت من الوزن الزائد؟ هل ترغبين في خسارة ٨ كيلو في أسبوعين؟ هل تبحث عن رجيم فعال لإنقاص الوزن؟ في هذا المقال سنقدم لك رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً يساعدك على استعادة رشاقتك كالمعتاد، إليك واحد من أسرع وأفضل رجيمات إنقاص الوزن، يمكن تكراره حتى تصل إلى الوزن المرغوب:
اقرأ ايضاًفيما يلي رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً وهذا الرجيم رائع لإنقاص الوزن السريع في غضون أسبوع واحد فقط:
اليوم الأول:مجموع السعراتك الحرارية في اليوم الأول 1400 سعرة حرارية فقط:
وجبة الإفطار:شريحة من التوست الاسمر مع ملعقتين حجم كبير من زبدة الفول السوداني أو قطعة تيركي.نصف حبة جريب فروت.كوب قهوة تركية أو أمريكية أو شاي مع نعناع أو شاي أخضر "اختياري".وجبة خفيفة:موزة واحدة أو تقاحة.كوب من لبن زبادي سادة يمكنك إضافة ملعقتين حجم صغير من العسل.كوب من الماء.وجبة الغداء:شريحة واحدة من الخبز الأسمر المحمص.نصف كوب تونة أو صدر دجاج أو قطعة لحمة أو كبدة الدجاج.كوب قهوة تركية بدون سكر أو شاي "اختياري".وجبة العشاء:85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء.تفاحة واحدة أو 5 حبات من الفراولة أو حبتان من المندلينا.نصف موزة.كوب واحد من الآيس كريم فانيليا، أو قطعة صغير من الشوكولاتة الداكنة.
سيصل عدد السعرات الحرارية في وجبات اليوم الثاني إلى حوالي 1200 سعرة حرارية:
وجبة الإفطار:شريحة من الخبز المحمص.
بيضة مسلوقة.
نصف موزة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
بيضة مسلوقة.
كوب جبن قريش.
5 قطع من البسكويت المملح.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب شرائح جزر.
ثلاث ملاعق كبيرة حمص.
نصف قطعة خبز عربي.
كوب ماء أو شاي أعشاب.
2 من النقانق.
نصف كوب من الجزر المقطع، مع نصف كوب بروكلي.
نصف موزة.
نصف كوب آيس كريم فانيليا.
سيكون إجمالي وجباتكِ في هذه اليوم حوالي 1100 سعرة حرارية.
وجبة الإفطار:شريحة 1 أونصة من جبن الشيدر.
5 قطع من البسكويت المملح.
تفاحة صغيرة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب من العنب البري.
ملعقتان كبيرتان من الكريمة المخفوقة.
كأس من الماء.
شريحة من الخبز المحمص.
بيضة واحدة مطبوخة حسب رغبتكِ.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب تونة.
نصف موزة.
1 كوب آيس كريم فانيليا.
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رجيم إنقاص الوزن تخسيس نصف کوب کوب من
إقرأ أيضاً:
قبل عرض مسلسل حكيم باشا.. قصة فنجان قهوة «وحش» غير حياة منذر رياحنة
أعمال كثيرة ينتظرها الجمهور في موسم دارما رمضان 2025، من بينها مسلسل حكيم باشا الذي يضم مجموعة من الفنانين إلى جانب مصطفى شعبان، من بينهم دينا فؤاد وسهر الصايغ، ومنذر رياحنة، الذي نال محبة الجمهور منذ أول ظهور له في العديد من الأعمال الفنية، رحلة التألق الفني لعبت فيها أسرة الفنان الأردني، دورا كبيرا، ودائما ما يتحدث عن حبه لأمه وزوجته وأبنائه.
منذر رياحنة يشارك في مسلسل حكيم باشايشارك الفنان الأردني منذر رياحنة في مسلسل حكيم باشا، خلال ماراثون دراما رمضان 2025، وتدور أحداثه حول الدراما الصعيدية والمطاردات التي تحدث داخل الصعيد.
رياحنة الذي أطل على الشاشة بوجه متألق، بدأ التمثيل خلال دراسته في جامعة اليرموك، حيث كان يدرس اﻹخراج المسرحي والتليفزيوني، ليعمل بعد التخرج عام 2004، في العديد من الأعمال التليفزيونية، حتى اشتهر في الدراما المصرية، من خلال مسلسلي خطوط حمراء والعقرب.
تحدث منذر رياحنة عن عائلته، في لقاء تليفزيوني سابق، موضحا أنه وُلد بين 7 أخوات، فأحب تكوين العائلة بسببهم: «والدي اتوفى وده أثر فيا جدًا، كان عمري 9 سنين، وأمي هي اللي ربتني، وكبرت وشوفت الأم وهي بتتحول لرجل وست، ويا رب أقدر أرد لها 1% من اللي عملته»، مؤكدا أن يتمنى أن يرد لها الجميل مقابل ما تحمّلته من أجلهم، خاصة بعدما شعر بـ«انحناء ظهر العائلة» بعد وفاة والده -بحسب تعبيره-.
حديث منذر رياحنة عن زوجتهعن حب منذر رياحنة لزوجته، قال إنّها قصة حب بدأت من النظرة الأولى، حيث جمعهما لقاء في افتتاح مسلسله «الاجتياح» الذي تدور أحداثه حول فلسطين، وحينها شعر أنّه لن يندم أبدًا على قراره، إذ يقول: «زوجتي من عمان، أول مرة اتقابلنا كان عيد ميلادها، وعملت لي فنجان قهوة وحش جدًا، وغلبتني في الكوتشينة، فأخدت القرار بعدها بأسبوع إني أتجوزها، وهي أحلى حاجة في حياتي، والحمد لله بقت بتعمل قهوة حلوة».
أما عن حبه لأولاده يقول رياحنة: «وجد بنتي وحبيبتي، وريان صاحبي مش ابني، وعندي أماليا هي روحي، وهم بيحبوا مصر أوي، مفيش حد في الكون مش بيحب مصر».
تدور أحداث مسلسل حكيم باشا في إطار الدراما الصعيدية، ويشارك في بطولة المسلسل إلى جانب مصطفى شعبان، عدد كبير من الفنانين: وهم دينا فؤاد، سهر الصايغ، منذر رياحنة، أحمد فؤاد سليم، محمد نجاتي، ميدو عادل، هاجر الشرنوبي.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها