رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
هل مللت من الوزن الزائد؟ هل ترغبين في خسارة ٨ كيلو في أسبوعين؟ هل تبحث عن رجيم فعال لإنقاص الوزن؟ في هذا المقال سنقدم لك رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً يساعدك على استعادة رشاقتك كالمعتاد، إليك واحد من أسرع وأفضل رجيمات إنقاص الوزن، يمكن تكراره حتى تصل إلى الوزن المرغوب:
اقرأ ايضاًفيما يلي رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً وهذا الرجيم رائع لإنقاص الوزن السريع في غضون أسبوع واحد فقط:
اليوم الأول:مجموع السعراتك الحرارية في اليوم الأول 1400 سعرة حرارية فقط:
وجبة الإفطار:شريحة من التوست الاسمر مع ملعقتين حجم كبير من زبدة الفول السوداني أو قطعة تيركي.نصف حبة جريب فروت.كوب قهوة تركية أو أمريكية أو شاي مع نعناع أو شاي أخضر "اختياري".وجبة خفيفة:موزة واحدة أو تقاحة.كوب من لبن زبادي سادة يمكنك إضافة ملعقتين حجم صغير من العسل.كوب من الماء.وجبة الغداء:شريحة واحدة من الخبز الأسمر المحمص.نصف كوب تونة أو صدر دجاج أو قطعة لحمة أو كبدة الدجاج.كوب قهوة تركية بدون سكر أو شاي "اختياري".وجبة العشاء:85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء.تفاحة واحدة أو 5 حبات من الفراولة أو حبتان من المندلينا.نصف موزة.كوب واحد من الآيس كريم فانيليا، أو قطعة صغير من الشوكولاتة الداكنة.
سيصل عدد السعرات الحرارية في وجبات اليوم الثاني إلى حوالي 1200 سعرة حرارية:
وجبة الإفطار:شريحة من الخبز المحمص.
بيضة مسلوقة.
نصف موزة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
بيضة مسلوقة.
كوب جبن قريش.
5 قطع من البسكويت المملح.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب شرائح جزر.
ثلاث ملاعق كبيرة حمص.
نصف قطعة خبز عربي.
كوب ماء أو شاي أعشاب.
2 من النقانق.
نصف كوب من الجزر المقطع، مع نصف كوب بروكلي.
نصف موزة.
نصف كوب آيس كريم فانيليا.
سيكون إجمالي وجباتكِ في هذه اليوم حوالي 1100 سعرة حرارية.
وجبة الإفطار:شريحة 1 أونصة من جبن الشيدر.
5 قطع من البسكويت المملح.
تفاحة صغيرة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب من العنب البري.
ملعقتان كبيرتان من الكريمة المخفوقة.
كأس من الماء.
شريحة من الخبز المحمص.
بيضة واحدة مطبوخة حسب رغبتكِ.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب تونة.
نصف موزة.
1 كوب آيس كريم فانيليا.
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رجيم إنقاص الوزن تخسيس نصف کوب کوب من
إقرأ أيضاً:
«لجنة إدارة المشغل الجديدة» في شركة «الواحة» للنفط تتسلم مهامها
أقيم بمقر المؤسسة الوطنية للنفط في طرابلس، “مراسم تسليم واستلام “لجنة إدارة المشغل الجديدة” بشركة الواحة للنفط المشكلة وفقاً لقرار مجلس إدارة المؤسسة الوطنية للنفط رقم 73 لسنة 2025″، بحضور رئيس وأعضاء اللجنة المشرفة على تنفيذ عملية التسليم والاستلام.
ووفق المؤسسة، “تولى محمد بشير الحمروني، مهامه رئيساً للجنة إدارة المشغل الجديدة، فيما استلم عبدالعاطي عبدالجليل الرفادي، مهامه عضواً في اللجنة”.
هذا “وحضر مراسم التسليم والاستلام المهندس مسعود سليمان، رئيس مجلس إدارة المؤسسة الوطنية للنفط المكلف، الذي أعرب عن تمنياته بالتوفيق للجنة الجديدة في أداء مهامها”.
آخر تحديث: 18 مارس 2025 - 13:31
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد