رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
هل مللت من الوزن الزائد؟ هل ترغبين في خسارة ٨ كيلو في أسبوعين؟ هل تبحث عن رجيم فعال لإنقاص الوزن؟ في هذا المقال سنقدم لك رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً يساعدك على استعادة رشاقتك كالمعتاد، إليك واحد من أسرع وأفضل رجيمات إنقاص الوزن، يمكن تكراره حتى تصل إلى الوزن المرغوب:
اقرأ ايضاًفيما يلي رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً وهذا الرجيم رائع لإنقاص الوزن السريع في غضون أسبوع واحد فقط:
اليوم الأول:مجموع السعراتك الحرارية في اليوم الأول 1400 سعرة حرارية فقط:
وجبة الإفطار:شريحة من التوست الاسمر مع ملعقتين حجم كبير من زبدة الفول السوداني أو قطعة تيركي.نصف حبة جريب فروت.كوب قهوة تركية أو أمريكية أو شاي مع نعناع أو شاي أخضر "اختياري".وجبة خفيفة:موزة واحدة أو تقاحة.كوب من لبن زبادي سادة يمكنك إضافة ملعقتين حجم صغير من العسل.كوب من الماء.وجبة الغداء:شريحة واحدة من الخبز الأسمر المحمص.نصف كوب تونة أو صدر دجاج أو قطعة لحمة أو كبدة الدجاج.كوب قهوة تركية بدون سكر أو شاي "اختياري".وجبة العشاء:85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء.تفاحة واحدة أو 5 حبات من الفراولة أو حبتان من المندلينا.نصف موزة.كوب واحد من الآيس كريم فانيليا، أو قطعة صغير من الشوكولاتة الداكنة.
سيصل عدد السعرات الحرارية في وجبات اليوم الثاني إلى حوالي 1200 سعرة حرارية:
وجبة الإفطار:شريحة من الخبز المحمص.
بيضة مسلوقة.
نصف موزة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
بيضة مسلوقة.
كوب جبن قريش.
5 قطع من البسكويت المملح.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب شرائح جزر.
ثلاث ملاعق كبيرة حمص.
نصف قطعة خبز عربي.
كوب ماء أو شاي أعشاب.
2 من النقانق.
نصف كوب من الجزر المقطع، مع نصف كوب بروكلي.
نصف موزة.
نصف كوب آيس كريم فانيليا.
سيكون إجمالي وجباتكِ في هذه اليوم حوالي 1100 سعرة حرارية.
وجبة الإفطار:شريحة 1 أونصة من جبن الشيدر.
5 قطع من البسكويت المملح.
تفاحة صغيرة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب من العنب البري.
ملعقتان كبيرتان من الكريمة المخفوقة.
كأس من الماء.
شريحة من الخبز المحمص.
بيضة واحدة مطبوخة حسب رغبتكِ.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب تونة.
نصف موزة.
1 كوب آيس كريم فانيليا.
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رجيم إنقاص الوزن تخسيس نصف کوب کوب من
إقرأ أيضاً:
موعد ليلة رأس السنة 2025 .. تعرف على مظاهر الاحتفال بها
يبحث عدد كبير جدًا من المواطنين الراغبين في الاحتفال، مع اقتراب نهاية عام 2024، عن موعد رأس السنة الميلادية للعام 2025.
وتُعتبر هذه المناسبة من أبرز الاحتفالات التي ينتظرها الملايين حول العالم، فهي فرصة للاحتفال ببداية عام جديد يحمل آمالًا وأماني جديدة.
متى رأس السنة 2025؟رأس السنة الميلادية هو اليوم الذي يلي 31 ديسمبر من كل عام، حيث يُحتفل ببداية العام الجديد في الأول من يناير.
بالنسبة لعام 2025، ستكون التفاصيل كالتالي:
- ليلة رأس السنة: تبدأ مساء يوم الثلاثاء 31 ديسمبر 2024.
- اليوم الأول من العام الجديد: سيكون يوم الأربعاء 1 يناير 2025.
في العديد من دول العالم، يُعد يوم 1 يناير عطلة رسمية، حيث تُغلق المؤسسات الحكومية والبنوك والمدارس احتفالًا بقدوم العام الجديد.
في مصر، لا يُعتبر يوم 31 ديسمبر (ليلة رأس السنة) عطلة رسمية، ولكن يوم 7 يناير يُعد إجازة رسمية بمناسبة عيد الميلاد المجيد.
أبرز مظاهر الاحتفالات التي تُميز رأس السنة الميلادية:
1. الألعاب النارية:
تُعد الألعاب النارية من أبرز وأهم مظاهر الاحتفال في مختلف أنحاء العالم، حيث يُطلق الجميع الألعاب النارية في سماء المدن احتفالًا بالعام الجديد.
2. شجرة عيد الميلاد والزينة:
تبدأ الاحتفالات في الكثير من البلدان بتزيين شجرة الكريسماس بألوان وأضواء جميلة، وتُزين الشوارع والمحلات التجارية لاستقبال العام الجديد.
3. الحفلات الموسيقية:
تُنظم العديد من المدن حول العالم حفلات موسيقية ضخمة يشارك فيها فنانون مشهورون، ويتم بثها على الهواء مباشرة ليشترك الجميع في احتفالات بداية العام.
4. التجمعات العائلية:
يفضل البعض الاحتفال في جو عائلي دافئ، حيث يجتمع الأهل والأصدقاء لتناول العشاء وتبادل التهاني والهدايا.
5. العد التنازلي:
لحظة العد التنازلي من الساعة 11:59 مساءً حتى منتصف الليل، هي اللحظة المنتظرة التي يحتفل فيها الجميع بقدوم العام الجديد.
“فلكية جدة” ترصد ظاهرة “إكليل القمر” اليوم