تعاني البشرة من العديد من المشكلات اليومية مثل الرؤوس السوداء وتراكم الشوائب، ويُعتبر مزيج الشوفان والحليب من أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد في تنظيف البشرة بعمق وتقشيرها بلطف، وفيما يلي نعرض لك كيفية تحضير ماسك الشوفان والحليب وفوائده للبشرة.

 

فوائد الماسك للبشرة


1. فوائد الشوفان للبشرة:
الشوفان يحتوي على خصائص مهدئة تساعد في تقليل الالتهابات وتهيج البشرة، كما يعمل كمقشر طبيعي يزيل خلايا الجلد الميتة، ويُساهم في فتح المسام وتنظيفها، مما يقلل من ظهور الرؤوس السوداء والبثور.

2. فوائد الحليب للبشرة:
الحليب غني بحمض اللاكتيك الذي يساعد على تفتيح البشرة وتنعيمها. كما يحتوي على خصائص مرطبة تمنح البشرة إشراقة طبيعية وتحميها من الجفاف.

3. طريقة تحضير ماسك الشوفان والحليب:
• المكونات:
• ملعقتان كبيرتان من الشوفان المطحون
• ملعقة كبيرة من الحليب الدافئ
• نصف ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
• طريقة التحضير:
1. اخلطي الشوفان المطحون مع الحليب حتى يصبح المزيج متجانسًا.
2. أضيفي العسل للحصول على ترطيب إضافي.
3. ضعي الخليط على وجهكِ مع التركيز على المناطق التي تحتوي على الرؤوس السوداء.
4. دلكي بشرتكِ بحركات دائرية لمدة دقيقتين، ثم اتركي الماسك لمدة 10-15 دقيقة.
5. اغسلي وجهكِ بالماء الفاتر وجففيه بلطف.

4. نصائح إضافية:
• يُفضل استخدام هذا الماسك مرة إلى مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
• يمكن استخدام الماسك أيضًا كمقشر طبيعي للجسم.

ماسك الشوفان والحليب هو حل طبيعي بسيط وفعّال لتنظيف البشرة بعمق وعلاج الرؤوس السوداء. استخدام هذا الماسك بانتظام سيمنح بشرتكِ نعومة ونضارة طبيعية دون الحاجة إلى مستحضرات باهظة الثمن.

 

نبيل الحلفاوي.. قبطان الفن المصري وزواج قصير أثمر مخرجًا كبيرًا (تفاصيل) حصاد 2024| أفراح نجوم الفن تسطر لحظات من الحب والسعادة فوائد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في مكافحة الأمراض نوال الكويتية تثير الجدل بحذف لقبها الفني بعد سحب جنسيتها| الحقيقة وراء الشائعات نهلة أحمد حسن: تكشف عن مشروع سينمائي لتوثيق تضحيات الشهداء وبطولاتهم للأجيال القادمة|خاص خاص|نهلة أحمد حسن:"الصقر" فيلم يخلد بطولات والدي الشهيد ويحكي قصة إنسانية ملهمة خاص| أحمد قاسم: "الصقر".. ملحمة سينمائية تخلد بطولات أكتوبر وتحصد إشادة عالمية خاص| مصطفى وفيق:"مرار بطعم الشوكولاتة" يكشف تأثير التنمر الوظيفي بأسلوب فني ساخر أحدث التطورات في علاج مرض السرطان باستخدام العلاج الجيني أهمية الفحص المبكر للكشف عن أمراض القلب والأوعية الدموية

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الشوفان فوائد الشوفان الرؤوس السوداء

إقرأ أيضاً:

7 أطعمة تساعد على التخلص من القلق والتوتر.. غير نظامك الغذائي

يتعرض الكثير من الأشخاص لاضطرابات القلق والتوتر، كأبرز المشاكل النفسية التي قد تلازم الإنسان لفترات طويلة، نتيجة عدة عوامل منها ضغوط العمل وقلة النوم والإجهاد، وفق ما ذكره موقع  health line الطبي، ويمكن أن يساعد تعديل النظام الغذائي على تحسين الحالة المزاجية ومواجهة نوبات القلق، لذا نستعرض 7 أطعمة تساعد على التخلص من القلق والتوتر بسهولة.  

7 أطعمة تساعد على التخلص من القلق والتوتر

تؤثر بعض أنواع الأطعمة على الحالة النفسية للإنسان، وفق ما قالته الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية لـ«الوطن»، وباعتبار القلق والتوتر من المشاعر السلبية التي يتعرض لها الكثير من الناس يوميًا، فيمكن إضافة 7 أطعمة لنظامك الغذائي تخلصك من مشاعر القلق والتوتر، وهي كالتالي:

الأسماك الدهنية

تحتوي الأسماك الدهنية مثل  التونة والسردين والسلمون على نسبة عالية من الأوميجا 3 وفيتامين د ومجموعة من الأحماض الأمينية التي تساعد على تقليل التوتر والقلق وإنتاج الناقلات العصبية المنظمة للمزاج منها الدوبامين والسيروتونين.  

الشوفان

يحتوي الشوفان على مجموعة من المركبات الغذائية والعناصر الهامة منها مضادات الأكسدة وهرمون السيروتونين، التي تساعد على مواجهة القلق والتوتر النفسي، لذا ينصح بتناول وجبة الشوفان مع الحليب في الإفطار.  

الكاكاو

أثبتت الأبحاث العلمية احتواء الكاكاو على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر، فضلًا عن دوره في تقليل أعراض القلق والاكتئاب.

السبانخ

تعد السبانخ من الخضروات الورقية التي ثبت دورها في محاربة القلق والتوتر والعصبية.

التفاح

يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الضرورية للحفاظ على صحة الدماغ، لذا يمكن إضافته للنظام الغذائي للمساعدة على مواجهة القلق والتوتر.

البيض

يحتوي البيض على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة اللازمة لمحاربة التوتر وتحسين المزاج.

الأفوكادو

تحتوي فاكهة الأفوكادو على الماغنسيوم والألياف التي تساعد على تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية.

مقالات مشابهة

  • ماسك الزبادي والعسل لتفتيح البشرة ومحاربة التصبغات
  • فوائد زيت الورد للبشرة والشعر| علاج طبيعي للتجاعيد والشعر الجاف
  • فوائد زيت جوز الهند للبشرة والشعر| مكون طبيعي للعناية الشاملة
  • فوائد لا تعرفينها عن كريم نورس أورجانيكس
  • حلويات الكريسماس: كيكة الشوفان للدايت
  • تعرف على طريقة عمل كيك الحليب
  • فوائد إبرة النضارة العنبر والزعفران
  • 7 أطعمة تساعد على التخلص من القلق والتوتر.. غير نظامك الغذائي
  • أسباب ظهور الرؤوس البيضاء وطرق التخلص منها