أطعمة تؤثر بالإيجابي على صحة الغدة الدرقية
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
تؤثر الغدة الدرقية ، من خلال الهرمونات التي تنتجها ، على جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تقريبًا، ويمكن أن تتراوح اضطرابات الغدة الدرقية من تضخم الغدة الدرقية الصغير غير المؤذي (تضخم الغدة الدرقية) الذي لا يحتاج إلى علاج ، إلى سرطان يهدد الحياة.
و تتضمن أكثر مشاكل الغدة الدرقية شيوعًا إنتاجًا غير طبيعي لهرمونات الغدة الدرقية، وينتج عن الكثير من هرمون الغدة الدرقية حالة تعرف باسم فرط نشاط الغدة الدرقية، وعدم كفاية إنتاج الهرمون يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية، وعلى الرغم من أن الآثار قد تكون مزعجة أو غير مريحة ، إلا أنه يمكن إدارة معظم مشاكل الغدة الدرقية بشكل جيد إذا تم تشخيصها وعلاجها بشكل صحيح.
الجوز
تحتوي المكسرات على عنصر غذائي آخر يساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية: السيلينيوم . قد يساعد السيلينيوم في درء تلف الغدة الدرقية على المدى الطويل لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل متعلقة بالغدة الدرقية مثل مرض هاشيموتو وجريفز
الحليب
يعتبر الحليب ومنتجات الألبان من بين أفضل مصادر اليود ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. ومع ذلك ، فإن المشروبات النباتية المستخدمة كبدائل للحليب ، مثل مشروبات الصويا واللوز ، تحتوي على كميات صغيرة نسبيًا من اليود.
دجاج ولحم بقري
تعتبر اللحوم مصدرًا جيدًا ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة: حصة واحدة 3 أونصات من لحم بقري مشوي تحتوي على 7 ملليجرام ؛ فطيرة لحم بقري 3 أونصات تحتوي على 3 ملليجرام ؛ و 3 أونصات من لحم الدجاج الداكن تحتوي على 2.4 ملليجرام.
السمك
نظرًا لوجود اليود في التربة ومياه البحر ، فإن الأسماك هي مصدر جيد آخر لهذه المغذيات ، كما تقول جمعية الغدة الدرقية الأمريكية . لقد عرف الباحثون منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الجبلية النائية دون الوصول إلى البحر معرضون لخطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية
المحار
تعتبر المحار مثل الكركند والجمبري مصادر جيدة لليود. تحتوي 3 أونصات فقط من الروبيان (حوالي 4 أو 5 قطع) على حوالي 10٪ من المدخول الموصى به ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الغدة الدرقية صحة الغدة الدرقية أطعمة الغدة الدرقية قصور الغدة الدرقية أعراض الغدة الدرقية الغدة الدرقیة تحتوی على
إقرأ أيضاً:
دراسة: هل تؤثر ضغوط الآباء الجدد على نمو أطفالهم؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يقع الجزء الأكبر من العبء على الأمهات كي ينمو الطفل بشكل صحي، من الحمل حتى سنوات المراهقة. بيد أنّ دراسة جديدة وواسعة النطاق أضافت إلى مجموعة الأدلة المتزايدة، أنّ الآباء أيضًا مسؤولون عن أنواع من التطوّر التي تساعد الأطفال على النمو بدنيًا وعاطفيًا ومعرفيًا.
تشير الدراسة، التي نُشرت في مجلة JAMA Pediatrics، الإثنين ، إلى أنّ الضيق النفسي لدى الآباء مرتبط، بدرجة طفيفة، بتطوّر دون المستوى للأطفال، ضمنًا التطوّر المعرفي، والاجتماعي-العاطفي، واللغوي، والبدني. وقد عرّف الباحثون الضيق النفسي بأنه أعراض أو تشخيص الإصابة:
بالاكتئاب، أو القلق، أو مزيج من الاثنين، أو التوتر.وكانت هذه النتائج صحيحة تحديدًا خلال الفترة المحيطة بالولادة، التي تمتد من بداية الحمل ولغاية عامين بعد الولادة.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال